Mucha gente piensa que los ataques de pánico y los ataques de ansiedad son lo mismo. De hecho, las dos son condiciones diferentes. The Healthy Gang debe conocer la diferencia entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad.
Los ataques de pánico suelen aparecer de repente y hacen que la persona sienta un miedo extremo e intenso. Los ataques de pánico también se acompañan de síntomas físicos, como un aumento de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar y náuseas.
Los ataques de pánico que aparecen de repente suelen aparecer sin motivo aparente. Mientras tanto, la mayoría de los ataques de pánico son causados por desencadenantes psicológicos, como las fobias.
Los ataques de pánico le pueden pasar a cualquiera. Sin embargo, si ocurre varias veces, lo más probable es que sea un signo de trastorno de pánico. Ataques de pánico reconocidos en el interior Manual diagnóstico y estadístico para el trastorno mental (DSM). El DSM es una guía para el diagnóstico de trastornos mentales. Mientras tanto, los ataques de ansiedad no se reconocen en el DSM.
Sin embargo, el DSM define la ansiedad como un síntoma común de los trastornos mentales. Los síntomas de ansiedad son preocupación y miedo. La ansiedad también suele desencadenarse por situaciones o experiencias que provocan estrés.
La falta de reconocimiento y explicación de los ataques de ansiedad significa que los síntomas y signos se pueden interpretar ampliamente. Eso significa que una persona puede admitir que ha tenido un ataque de ansiedad y tener síntomas que otras personas que nunca han experimentado un ataque de ansiedad nunca han experimentado.
Las cosas anteriores son la diferencia entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad comunes. Para saber más sobre la diferencia entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad, ¡intente comprender la explicación a continuación!
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La diferencia entre ataques de pánico y ataques de ansiedad
Para saber la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad, debe conocer los síntomas de ambos:
Síntomas de ataques de pánico y ataques de ansiedad
Puede experimentar ataques de pánico y ansiedad al mismo tiempo. Por ejemplo, puede experimentar ansiedad cuando se preocupa por una situación estresante, como una presentación pública.
Cuando ya se encuentra en una situación estresante, la ansiedad que experimenta puede convertirse en un ataque de pánico. Aquí están las diferencias entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad en términos de sus síntomas:
| Síntomas emocionales | Ataque de ansiedad | Ataque de pánico |
| preocupaciones | √ | |
| miserable | √ | |
| ansiedad | √ | |
| temeroso | √ | √ |
| miedo a morir o perder el control | √ | |
| despersonalización | √ |
| Síntomas físicos | Ataque de ansiedad | Ataque de pánico |
| aumento de la frecuencia cardíaca | √ | √ |
| Dolor de pecho | √ | √ |
| dificil respirar | √ | √ |
| boca seca | √ | √ |
| transpiración | √ | √ |
| temblando o temblando | √ | √ |
| nauseabundo | √ | √ |
| mareado | √ | √ |
| temblar | √ | √ |
Puede ser difícil determinar si está teniendo un ataque de pánico o un ataque de ansiedad. Sin embargo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta:
La ansiedad es una condición asociada con una condición que causa estrés o representa una amenaza. Mientras tanto, los ataques de pánico no siempre son causados por factores que desencadenan el estrés. De hecho, los ataques de pánico suelen aparecer de repente sin motivo alguno.
La ansiedad puede ser leve, moderada o severa. Por ejemplo, puede sentir ansiedad en su mente cuando realiza sus actividades diarias. Mientras tanto, los ataques de pánico generalmente causan síntomas graves y perturbadores.
Cuando experimente un ataque de pánico, responda Pelea o vuela controlar el cuerpo. Los síntomas físicos que experimenta también son más graves e intensos que los síntomas de ansiedad. Los síntomas de ansiedad generalmente se desarrollan lentamente.
Mientras tanto, los ataques de pánico suelen aparecer de repente. Los ataques de pánico generalmente desencadenan su ansiedad y miedo al próximo ataque. Esto puede tener un impacto negativo en su actitud. Como resultado, tiende a evitar siempre lugares y situaciones que lo ponen en riesgo de sufrir un ataque de pánico.
Causas de los ataques de pánico y los ataques de ansiedad
Los ataques de pánico que ocurren repentinamente no tienen un desencadenante obvio. Mientras tanto, los ataques de pánico provocados por la preocupación suelen ser causados por una variedad de cosas. Algunos desencadenantes comunes son:
- Trabajo estresante
- Conducir
- Situación social
- fobia
- Recuerdos de experiencias traumáticas
- Enfermedad crónica, como enfermedad cardíaca, diabetes o asma.
- Dolor crónico
- Cafeína
- Suplementos y medicación
- Trastornos de la tiroides
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Factor de riesgo
Los ataques de pánico y los ataques de ansiedad comparten factores de riesgo similares. Algunos de ellos son:
- Experimentar un trauma o presenciar un evento traumático, ya sea de niño o de adulto
- Experimentar situaciones estresantes, como la muerte de un ser querido o el divorcio
- Experimentar estrés y preocupaciones a largo plazo, como responsabilidades laborales, conflictos familiares o problemas financieros
- Tiene una condición de salud crónica o una enfermedad potencialmente mortal.
- Ten una personalidad libre de preocupaciones
- Tiene un trastorno mental, como depresión.
- Tiene un familiar cercano que también tiene trastorno de pánico o trastorno de ansiedad.
- Adicción a las drogas o al alcohol.
Las personas que experimentan ansiedad tienen un mayor riesgo de sufrir un ataque de pánico. Sin embargo, tener ansiedad no significa necesariamente que vaya a tener un ataque de pánico.
Diagnóstico de ataques de pánico o ataques de ansiedad
Los médicos no pueden diagnosticar un ataque de ansiedad. Sin embargo, los médicos pueden diagnosticar:
- Síntomas de ansiedad
- Desórdenes de ansiedad
- Ataque de pánico
El médico le hará algunas preguntas sobre los síntomas que está experimentando. También realizará una serie de exámenes físicos con síntomas similares, como enfermedades cardíacas o problemas de tiroides.
Para hacer un diagnóstico, el médico hará:
- Examen físico
- prueba de sangre
- Pruebas cardíacas, como un electrocardiograma.
- Evaluacion psicologica
Tratamiento de ataques de pánico y ataques de ansiedad
Debe consultar a un médico o psicólogo para determinar cómo prevenir y tratar los síntomas de ansiedad y trastorno de pánico. Tener un plan de tratamiento puede controlar la afección para cuando tenga el próximo ataque.
Si siente que un ataque de pánico o un ataque de ansiedad es inminente, intente hacer lo siguiente:
Toma una respiración profunda y lenta: cuando sienta que la velocidad de su respiración aumenta, concentre su atención en cada inhalación y exhalación. Trate de sentir cómo su estómago se llena de aire cuando inhala. Aguante la respiración durante unos 4 segundos y luego exhale lentamente.
Reconoce y acepta lo que estás pasando.: Puede sentirse asustado si ha tenido un ataque de pánico o un ataque de ansiedad. Recuerde que los síntomas pasarán y estará bien.
Practica atención plena: técnica atención plena utilizado para tratar los trastornos de ansiedad y los trastornos de pánico. Esta técnica puede ayudar a controlar la mente.
Practica técnicas de relajación: estas técnicas incluyen relajación muscular, aromaterapia y otras. Si experimenta síntomas de ansiedad o ataques de pánico, intente hacer cosas que lo relajen.
Además de las cosas anteriores, también puede realizar cambios en su estilo de vida. Algunos de los cambios de estilo de vida a continuación pueden ayudar a prevenir la ansiedad y los ataques de pánico, así como a aliviar los síntomas cuando ocurre un ataque:
- Reducir y controlar las fuentes de estrés en su vida.
- Aprenda a identificar y detener los pensamientos negativos.
- Haga ejercicio ligero con regularidad
- Hacer meditación o yoga
- Come una dieta balanceada
- Limite el consumo de alcohol y cafeína.
Además, hable con su médico sobre los medicamentos para los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico. Algunos de los tratamientos habituales que se suelen recomendar son la psicoterapia o el consumo de drogas, como por ejemplo:
- Antidepresivos
- Medicación contra la ansiedad
- Benzodiazepinas
Los médicos también suelen recomendar una combinación de medicamentos.
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Entonces, está clara la diferencia entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad. Aunque los dos suelen estar asociados, en el DSM solo se reconocen los ataques de pánico.
Sin embargo, aunque la diferencia entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad es clara, ambos comparten síntomas, causas y factores de riesgo similares. Consulte a un médico si Healthy Gang experimenta síntomas de ataques de pánico y ansiedad. (OH)
Fuente:
Healthline. ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad ?. Noviembre de 2017.
