De las muchas vitaminas que existen, la vitamina E es una que juega un papel muy importante para nuestra salud. La vitamina E juega un papel en la protección de las membranas celulares, los glóbulos rojos, las células nerviosas, la prevención de la anemia y las infecciones virales. Además, también hay beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina y masculina.
¿Quiere saber cuáles son los beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina y masculina? ¡Leamos la explicación a continuación!
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Beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina y masculina
La vitamina E es rica en antioxidantes que pueden ayudar a combatir diversas sustancias nocivas, como el mercurio y otras. La vitamina E también afecta positivamente el equilibrio hormonal.
Beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina
Estos son algunos de los beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina:
1. Aumentar el grosor de la pared del útero.
La pared uterina delgada puede ser un factor importante que causa infertilidad en las mujeres. Bueno, consumir 600 mg de vitamina E por día puede aumentar el flujo sanguíneo en la arteria radial, aumentando así el grosor de la pared uterina.
2. Ayuda a tratar el síndrome de ovario poliquístico
El SOP es una afección bastante común, y aproximadamente una de cada 10 mujeres experimenta la afección. Este síndrome provoca un desequilibrio hormonal y ralentiza el metabolismo. Los desequilibrios hormonales pueden causar infertilidad en algunas mujeres. La vitamina E puede ayudar a aliviar los efectos del SOP en el cuerpo. Este es uno de los beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina.
3. Protege el amnios (saco amniótico)
Además de ser beneficiosa para la fertilidad, la vitamina E también ayuda a mantener un embarazo saludable. El saco amniótico contiene líquido amniótico o líquido amniótico. La vitamina E puede aumentar la fuerza de la membrana del saco amniótico, evitando así que se desgarre.
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Beneficios de la vitamina E para la fertilidad masculina
Además de conocer los beneficios de la vitamina E para la fertilidad femenina, también necesitamos conocer los beneficios de la vitamina E para la fertilidad masculina:
1. Incrementar la motilidad de los espermatozoides
La motilidad de los espermatozoides es la capacidad de mover los espermatozoides. Se necesita una buena motilidad de los espermatozoides para que los espermatozoides puedan nadar hacia el útero y fertilizar un óvulo. La vitamina E puede ayudar a aumentar la motilidad de los espermatozoides.
2. Ayuda a aumentar el recuento de espermatozoides
Una de las causas comunes de infertilidad en los hombres es el bajo recuento de espermatozoides. Idealmente, el recuento de espermatozoides es bajo si un mililitro de semen contiene menos de 20 millones de espermatozoides. En la mayoría de los casos, la disminución del recuento de espermatozoides también puede deberse a infecciones y daños, los cuales pueden prevenirse tomando vitamina E.
3 Aumentar la fertilización
La investigación muestra que los hombres que consumen vitamina E regularmente experimentan un aumento en la fertilización (fertilización) hasta en un 29%. Esto se debe a que la vitamina E mejora la calidad del esperma.
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¿Cuál es la dosis recomendada de vitamina E?
Cualquier exceso no es bueno, incluso cuando tomamos vitaminas. La ingesta ideal de vitamina E es de 500 a 1000 mg por día. Vitamina E para la fertilidad, la dosis no debe exceder los 1000 mg por día.
El consumo excesivo de vitamina E puede causar diarrea, náuseas, gripe y dolor de estómago. Por lo tanto, consulte a un médico antes de tomar suplementos de vitamina E. La vitamina E también se puede obtener de una variedad de alimentos, como verduras de hoja verde, nueces, yemas de huevo, aguacates, tomates y otros. (OH)
Fuente:
Primer llanto de la crianza de los hijos. Vitamina E para la fertilidad: beneficios y suplementos. Agosto de 2018.
Auto pirateado. Vitamina E: ¿Cuál es su papel en la fertilidad y el embarazo ?. Septiembre de 2020.
