Ponerse en cuclillas durante el embarazo, ¿es peligroso? -Estoy saludable

El embarazo es de hecho el regalo más hermoso que esperar. Por lo tanto, no es exagerado, si está preocupada por algunas cosas que cree que pueden dañar su embarazo. Bueno, si se está preguntando si ponerse en cuclillas dañará al feto o dañará el embarazo, es correcto, porque la respuesta se puede encontrar aquí. Continuar desplazarse hacia abajo , ¡sí!

Las mujeres embarazadas necesitan estar activas

Una clave para recordar es que las mujeres embarazadas no son personas enfermas. Por lo tanto, si anteriormente estaba activa y no tenía quejas graves sobre el embarazo, aún puede realizar sus actividades normales. De hecho, se aconseja a las mujeres embarazadas que sigan estando activas y haciendo ejercicio.

En resumen, algunos de los beneficios que se pueden obtener haciendo ejercicio regularmente y moviéndose son los siguientes:

  • Reducir las quejas de dolor de espalda, estreñimiento, distensión abdominal e hinchazón.
  • Previene la diabetes gestacional.
  • El cuerpo se siente con más energía.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Mejora la postura.
  • Aumenta el tono muscular, la fuerza y ​​la resistencia.
  • Facilitar el proceso de trabajo de parto y facilitar que las mamás vuelvan a estar en forma después del parto.

Pero recuerde, está bien hacer ejercicio y realizar actividades durante el embarazo, no significa que sea excesivo, ¿verdad? Tenga en cuenta algunas de las reglas como:

  • Las mamás no jadean.
  • No te quedes parado por más de una hora.
  • No sobrecaliente a las mamás.
  • Se siente tan cansado que se siente mareado.
  • Realizar actividades que lo pongan en riesgo de caerse, como levantar objetos pesados.
  • Ejercicios que pueden causar traumatismos abdominales y moverse muy rápido, como zumba.
  • Salta y salta.
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En cuclillas embarazada, ¿cómo va el embarazo?

Aunque parece difícil, de hecho, ponerse en cuclillas durante el embarazo en realidad trae beneficios. Muchos expertos lo confirman en cuanto al uso de inodoros en cuclillas por parte de mujeres embarazadas.

Considerado peligroso, ponerse en cuclillas durante el embarazo es realmente seguro porque no ejerce presión sobre el área del útero que contiene al feto. De hecho, tiene varios beneficios, a saber:

  • Reducir la posibilidad de que ocurra prolapso de órganos pélvicos (Órgano del suelo pélvico hacia abajo debido a que los músculos del suelo pélvico no son fuertes que lo sostienen).
  • Previene el estreñimiento que puede causar hemorroides (hemorroides). Esto se debe a que la posición en cuclillas ejerce la presión necesaria para que el colon empuje las heces hacia afuera.
  • Evite el contacto malsano entre su cuerpo y la superficie del inodoro. Esto es especialmente importante si utiliza baños públicos.
  • Fortalece los muslos y el área pélvica, lo cual es bueno en preparación para el parto.
  • Ponerse en cuclillas también se considera una posición ideal para un parto normal, ya que abre el canal de parto y ayuda al bebé a descender de forma natural.
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Para mantenerse seguro al ponerse en cuclillas, aquí hay algunos consejos. Algunos de ellos son:

  • Preste atención al área antes de agacharse. Asegúrese de que la superficie del piso sea plana y no resbaladiza, para que no se resbale.
  • Párese con los pies separados a la altura de los hombros, luego bájelos lentamente a una posición en cuclillas.
  • Mantenga la espalda recta y los talones en el suelo.
  • Pídale a alguien que esté cerca, ya que es posible que necesite ayuda para mantener el equilibrio.
  • O asegúrese de que haya un asa resistente y fácil de agarrar para volver a ponerse de pie.
  • Use ropa holgada y cómoda para que pueda moverse con libertad.
  • Evite ponerse en cuclillas inmediatamente después de comer.
  • Evite ponerse en cuclillas demasiado. Si se siente cansado, deje de hacerlo o reduzca la velocidad de sus actividades.

Sin embargo, consulte a su médico antes de hacer este ejercicio o si usa regularmente el inodoro en cuclillas para saneamiento. En algunas condiciones especiales, como si tiene un útero débil (incompetencia cervical) o existe el riesgo de parto prematuro, se debe evitar ponerse en cuclillas.

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Fuente:

Baby Center. Uso del inodoro en cuclillas durante el embarazo.

Mom Junction. Se pone en cuclillas durante el embarazo.

Embarazo estadounidense. Ejercicio durante el embarazo.

India Times. Aseos indios.

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