"El cabello es una corona que no solo se protege desde el exterior, sino también desde el interior".
La mayoría de nosotros querría un cabello sano y hermoso a la vista. Hay muchas formas en las que puedes conseguir el cabello que deseas, y la mayoría de ellas utilizan distintas cremas o champús para el cabello.
Como sabemos, el uso de crema o champú para el cabello no siempre es adecuado para todo tipo de cabello. Incluso a veces causa irritación del cuero cabelludo, debido a los químicos que contiene. Además de utilizar los métodos anteriores, también hay varias formas naturales que se utilizan para hacer que el cabello se vea más hermoso. Uno de ellos es usar plantas de aloe vera o usar leche de coco.
Los métodos anteriores son formas de tratar el cabello desde el exterior. Para aquellos de nosotros que queremos tener un cabello hermoso y saludable, también podemos cuidarlo desde adentro, es decir, comiendo una variedad de alimentos. En este artículo, quiero brindar información a Healthy Gang sobre 5 alimentos que pueden hacer que el cabello sea más saludable y hermoso, además de nutrirlo. Los 5 alimentos incluyen:
1. Vegetales verdes
¿Quién de nosotros duda de los beneficios de las verduras? Seguro que todo el mundo ya sabe que las verduras son muy buenas para la salud. Especialmente en este momento, cuando los hábitos de las personas están más dirigidos a consumir comida rápida, que puede que no contenga verduras.
¿Sabías que los vegetales verdes son muy beneficiosos para la salud del cabello? Los tipos de verduras como la espinaca y el brócoli son muy ricos en vitaminas y minerales, que son buenos para la salud del cabello. Las vitaminas A y C pueden ayudar a producir grasa en el cuero cabelludo. Este aceite evitará que tu cabello luzca seco y lo mantendrá brillante. Además, los vegetales verdes también contienen calcio y hierro que son muy buenos para nuestro cuerpo, ¡pandillas!
2. Pescado
No hay duda de que el pescado proporciona muchos beneficios para la salud, incluido el cabello. Los tipos de pescado como el salmón y las sardinas son tipos de pescado que son ricos en ácidos grasos omega-3. De hecho, aproximadamente el 3 por ciento de nuestro cabello se compone de ácidos grasos omega-3.
Debe saber que estos ácidos grasos omega-3 se encuentran en las membranas celulares del cuero cabelludo y en los aceites capilares, que mantienen nuestro cabello hidratado. Comer salmón es muy útil para que nuestro cabello brille y brille. Además, los ácidos grasos omega-3 también son útiles para ayudar al crecimiento del cabello.
3. Nueces
La Asociación Estadounidense dijo que consumir regularmente 3 vasos de bebidas derivadas de nueces puede satisfacer las vitaminas y los nutrientes que necesita el cuero cabelludo y el cabello. Es útil para el cuidado del cabello y el apoyo al crecimiento del cabello.
Estos tipos de frijoles incluyen frijoles, soja y otros frutos secos. Todos contienen hierro, zinc (Zn) y vitamina H. Mientras tanto, las nueces de Brasil también contienen selenio como productor de minerales naturales.
4. Leche descremada
La leche baja en grasa, rica en proteínas y calcio, también es buena para el crecimiento del cabello y lo mantiene saludable. La leche de vaca baja en grasa es muy buena para prevenir la caída del cabello. Además, también puede consumir productos lácteos, como el yogur, que contiene mucha vitamina B5 (a menudo conocida como ácido pantoténico). Esta vitamina puede ayudar a que la sangre fluya al cuero cabelludo y ayudar al crecimiento del cabello. Esta vitamina también puede ayudar a combatir la caída del cabello.
5. Frutas
Al igual que las verduras, las frutas también son muy beneficiosas para la salud del cuerpo, incluido el cabello. Muchos tipos de frutas son útiles para aumentar el crecimiento del cabello, la fertilidad y la humedad. Tipos de frutas como guayabas, tomates, aguacates y naranjas también son muy buenos si quieres tener un cabello sano. La razón es que estas frutas contienen gran cantidad de vitaminas, como las vitaminas A y C, que son tipos de vitaminas que siempre son el pilar fundamental del organismo.
Esos son 5 buenos alimentos para comer si quieres tener un cabello sano, hermoso y fértil. Por supuesto, con un cuidado adicional desde el exterior, también hará que el cabello luzca más hermoso y saludable. ¡Ojalá sea útil, Healthy Gang!
