En Indonesia, se sabe que las hojas de Moringa son útiles para repeler los espíritus y están asociadas con cosas místicas. Aunque esta hoja de Moringa tiene varios beneficios para la salud. Vamos, mira cuáles son los beneficios de las hojas de Moringa.
El árbol de Moringa se conoce como una planta que tiene una serie de beneficios para la salud desde hace cientos de años. Moringa o Moringa oleifera es una planta de la tribu Moringaceae. Esta planta es fácil de cultivar y se encuentra ampliamente en áreas tropicales como Pakistán, Bangladesh, India, incluida Indonesia. Los árboles de Moringa pueden crecer hasta una altura de 5-15 metros con un diámetro de tronco de unos 30 cm. Las hojas son pequeñas de forma ovalada.
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Contenido de nutrientes en las hojas de Moringa
Se han realizado varios estudios científicos para determinar el contenido y la eficacia de Moringa. Casi todas las partes de esta planta tienen beneficios y se pueden consumir. La fruta y las hojas se pueden utilizar como alimento. Los tallos, semillas y raíces se utilizan como hierbas medicinales y cosméticos.
Las hojas de moringa son la parte que más se consume a diario. Se sabe que las hojas de moringa son ricas en nutrientes porque contienen vitaminas, minerales, varios tipos de aminoácidos esenciales, vitamina B6, vitamina C, hierro, riboflavina (B2), vitamina A y magnesio.
Un estudio afirma que las hojas de Moringa contienen 7 veces más vitamina C que las naranjas, 10 veces más vitamina A que las zanahorias, 17 veces más calcio que la leche, 9 veces más proteínas que la leche, 15 veces más potasio que los plátanos y 25 veces más hierro que los plátanos. Espinacas. Por eso, en algunos países, las hojas de Moringa se utilizan para tratar la desnutrición, especialmente en niños y mujeres embarazadas.
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Beneficios de las hojas de moringa para la salud
Estos son algunos de los beneficios de las hojas de Moringa para la salud:
1. Puede reducir los niveles de azúcar en sangre
Se han realizado estudios en humanos utilizando extracto de hoja de Moringa y se ha demostrado actividad antihiperglucémica o antidiabética. Las hojas de moringa contienen antioxidantes Ácido clorogénico que puede reducir los niveles de azúcar en sangre después de comer. Además, las hojas de Moringa también pueden prevenir complicaciones de la Diabetes Mellitus, como problemas de visión y de riñón.
2. Reducir la presión arterial
Las hojas de moringa contienen antioxidantes quercetinaque puede ayudar a reducir la presión arterial. Un estudio informó que las hojas de Moringa pueden reducir la oxidación en los vasos sanguíneos, mostrando así el efecto de reducir la presión arterial en animales de experimentación.
3. Reduce los niveles de colesterol
Las hojas de moringa pueden reducir los niveles de colesterol, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Los estudios en animales y humanos han demostrado que las hojas de Moringa tienen el potencial de reducir los niveles de grasas malas.
4. Prevenir el cáncer
Las hojas de moringa también contienen compuestos polifenoles que ayuda a acelerar la regeneración celular, prevenir el daño celular y prevenir el cáncer.
5. Prevenir la demencia
La demencia es una enfermedad que se produce debido a trastornos neurológicos en el cerebro. Las hojas de moringa pueden reducir el daño celular que resulta en la interrupción de los vasos sanguíneos para suministrar oxígeno. Además, las hojas de Moringa también pueden mejorar la memoria o la memoria.
6. Aumentar la producción de leche en madres lactantes.
Las hojas de moringa contienen fitoesteroles que funciona para aumentar la producción de la hormona estrógeno, que a su vez ayuda a estimular las glándulas para producir leche materna.
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Posibles efectos secundarios de las hojas de Moringa
Las hojas de moringa tienen un alto contenido de hierro, por lo que si se consumen en cantidades excesivas pueden provocar efectos secundarios en forma de acumulación de hierro en el hígado y trastornos digestivos. Por lo tanto, la cantidad recomendada de hojas de Moringa para el consumo diario es de 70 gramos o aproximadamente 1 taza.
Aunque las hojas de Moringa se recomiendan como tratamiento y prevención de varias enfermedades, aún se recomienda que un médico le realice un examen y un tratamiento. La investigación sobre los beneficios de las hojas de Moringa todavía se realiza principalmente en forma de estudios en animales, por lo que se necesitan más ensayos clínicos para determinar su efectividad y seguridad para el tratamiento de una enfermedad.
Si desea intentar consumir hojas de Moringa para tratar una enfermedad, es una buena idea consultar primero a un médico.
Autor: dr. Asri Meiy Andini
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Referencia:
- Amarson A. Healthline (2018). 6 beneficios para la salud basados en la ciencia de la moringa oleifera
- Walle GVD. Healthline (2019). ¿Puede la moringa en polvo ayudarlo a perder peso?
- Vitaminas y suplementos. Moringa
- Jiménez, M.V., Almatrafi, M.M. y Fernandez, M.L. (2017). Los componentes bioactivos de las hojas de Moringa oleifera protegen contra las enfermedades crónicas. Antioxidantes 6 (4). páginas. 91
- Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar, D.S. (2016). Moringa oleifera: una revisión sobre la importancia de los nutrientes y su aplicación medicinal. Ciencia de los alimentos y bienestar humano. 5 (2). páginas. 49-56
