La felicidad no solo hace que nuestras vidas sean más cómodas, sino que también mejora la salud e incluso es un factor de longevidad. Por eso, debemos aprender a sonreír más. ¿No es una persona sonriente que gusta a mucha gente, y cómo se consigue una sonrisa?
Para hacer la vida más significativa, trate de sonreír más. Acostumbrarse a sonreír más puede hacer que Healthy Gang sea más feliz y saludable. ¡Descubramos cómo sonreír más!
Lea también: ¡Sin sonrisa, ritual nupcial único del Congo!
Maneras de ser más feliz
Aquí hay cosas importantes que debe saber para lograr la felicidad:
Lo que hay que hacer : durante toda una semana, intente concentrarse en sonreír más. Encontrará formas de recordarse a sí mismo que debe sonreír más. Las investigaciones muestran que cuando sonríes, tu estado de ánimo también mejora.
Cómo sonreír puede aumentar la felicidad : Algunos expertos piensan que obligarse a reír activa ciertos músculos de la cara. Estos músculos están asociados con las emociones y la felicidad. Al sonreír, le envía una señal al centro emocional en el cerebro de una manera positiva.
Aumentar la motivación : Sonríe más es una forma fácil de mejorar la calidad de vida. Solo tienes que sonreír y te sentirás mejor y motivado.
Lea también: ¡Sonríamos, hay muchos beneficios!
Practica sonreír con más frecuencia
Sonreír es la respuesta natural del cuerpo a algo agradable, divertido y feliz. Entonces, realmente no necesitas ayuda para obtener la respuesta sonriente. Sin embargo, hay situaciones en las que una sonrisa no sale de forma natural o automática. Por eso es necesario saber sonreír.
1. Práctica de la sonrisa
Sonrisa. Hágalo ahora mientras lee este artículo. Muestre una sonrisa grande y cálida, como si estuviera conociendo a un amigo. Ahora, piensa en algo infeliz, pero mantén esa sonrisa en tu rostro.
Es difícil mantener una sonrisa cuando tienes pensamientos negativos. Sin embargo, sonreír puede ayudar a aumentar la felicidad y reducir los pensamientos negativos.
2. Crea un recordatorio para sonreír
Ahora que ha practicado la sonrisa y comprende un poco cómo la sonrisa puede mejorar su estado de ánimo, todo lo que necesita hacer es recordar sonreír todos los días.
Quizás necesites un recordatorio para sonreír más. Elija algo que escuche, vea o haga todos los días, como recordatorio para sonreír. Por ejemplo, puede elegir un sonido como recordatorio, como el sonido de un teléfono celular o una notificación por correo electrónico.
3. Incrementar la motivación
Las personas que sonríen mientras hablan suelen dar la impresión de que son seguras y amistosas. Esto se puede utilizar como motivación para sonreír más.
Cómo sonreír de forma barata
Los tres pasos anteriores son los factores más importantes para sonreír más. Bueno, los pasos a continuación también puedes seguir para que sea más fácil sonreír de forma natural:
- No fuerces demasiado una sonrisa: trata de sacar una sonrisa que sea más natural, cálida y genuina.
- Sonríe cada vez que recuerdes una sonrisa, no solo cuando haya un recordatorio para sonreír.
- Piense en algo que realmente le guste cuando sonríe, hará que su sonrisa sea más genuina.
- Respire profundamente mientras sonríe. Esto ayudará a aliviar el estrés y le permitirá disfrutar más de la sonrisa. (OH)
Lea también: ¿Cómo es que los bebés sonríen mientras duermen?
Fuente:
VeryWellMind. Sonríe más para la salud, la felicidad y la longevidad. Septiembre de 2020.
Wenner M ¡Sonríe! Podría hacerte más feliz. Septiembre de 2009.
