¿Te duelen los ojos cuando las gotas de sudor que corren por tu frente entran en tus ojos? Bien, todos experimentamos esto a menudo, especialmente cuando hacemos ejercicio o nos sobrecalentamos debido al calor del sol. Aunque no hay evidencia de que el sudor pueda dañar la salud ocular, es una buena idea saber qué causa la sensación de escozor cuando las gotas de sudor entran en el ojo.
El sudor está compuesto de agua, sal, proteínas, amoníaco y otros minerales. Este es un material salado que puede hacer que sus ojos se irriten y ardan como ardor. “El contenido de sal en el sudor puede provocar irritación ocular. La cantidad de sal fluctúa según la cantidad de hidratación que tengamos ese día. Es por eso que nuestros ojos arden o pican con más frecuencia que cualquier otra parte del cuerpo ", dice Rayna Habash, M.D, oftalmóloga en Miami.
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El sudor contiene más sal
Para asegurar niveles bajos de sal en su cuerpo, debe beber agua para mantenerse hidratado. Menos sal en el sudor significa menos sensación de escozor o ardor que siente cuando el sudor entra en sus ojos. Por otro lado, si estás deshidratado o ni siquiera tienes tu nivel normal de hidratación, la concentración de sal en tu sudor será mayor. Eso hará que tu sudor sea aún más irritante para los ojos.
Tanto las lágrimas como el sudor contienen sal. Sin embargo, el sudor también contiene aceites y hormonas que pueden irritar los ojos. Por eso, las lágrimas no lastimarán tus ojos. Además, el sudor que entra en tus ojos ha empapado tu cabello y tu frente primero. Eso significa que hay mucha suciedad y polvo arrastrados por el sudor.
"En comparación con las lágrimas, el sudor contiene más sal", explica Sharon Kleyne, fundadora de Investigación Bio Logic Aqua. Según Sharon, la sal o electrolito es un agente secante que atrae el agua. Este efecto de secado ocurre cuando el sudor entra en los ojos. Un contenido demasiado alto de sal en la película lagrimal aumentará la velocidad de evaporación del agua a la atmósfera, lo que a su vez hará que la sal esté más concentrada.
Para que los ojos se sientan cómodos mientras hace ejercicio, es importante que conozca la proporción de sal y agua en el cuerpo. Cuando sus ojos se irritan debido al exceso de sal del sudor, la forma más fácil de solucionarlo es aumentando el volumen de agua en sus ojos. "Beba más agua cuando haga deporte para que el cuerpo no se deshidrate, lo que resulta en un alto contenido de sal", aconseja Sharon.
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Consejos para que no le duelan los ojos cuando está expuesto al sudor
Hay varias formas de evitar que le duelan los ojos cuando se exponen al sudor.
- Asegúrese de estar adecuadamente hidratado antes de hacer ejercicio.. "El truco consiste en observar el color de la orina. Si es transparente y blanco, significa que no está deshidratado ”, dice Luke Pyror, Ph.D.
- El nivel de hidratación afecta la piel.. Si está deshidratado, su piel estará más seca, especialmente alrededor de los ojos. “La piel seca alrededor de los ojos puede hacer que el efecto de escozor sea más pronunciado. Eso es porque, las micro-lágrimas de la piel seca pueden hacer que el contenido de sal en el sudor aumente ", dice Shilpi Agarwal, M.D, un médico en Los Ángeles.
- Usa una crema hidratante. Por lo tanto, si tiene la piel seca, asegúrese de usar un humectante que sea seguro para el área de los ojos. "Use un humectante por la noche para que se absorba más eficazmente en la piel", explica Shilpi.
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Referencia:
Todo sobre los ojos. Cuando el sudor pica
Salud de los hombres. Cómo evitar que le ardan los ojos durante sus entrenamientos
PRWeb. El ejercicio puede causar resequedad en los ojos y afectar la salud ocular
