Ayunar en el mes de Ramadán es una obligación para los musulmanes que han alcanzado la pubertad. El ayuno se realiza mediante la retención de alimentos y bebidas desde el amanecer hasta el atardecer, durante aproximadamente 30 días. Al ayunar, no es raro que experimentemos hinchazón y náuseas debido a cambios en la dieta.
La hinchazón y las náuseas son molestias que se sienten en el tracto gastrointestinal. La hinchazón es una condición en la que una persona siente una sensación de plenitud en el estómago y la hace sentir incómoda.
La hinchazón puede ser causada por varias cosas, como la cantidad de gas / aire atrapado en el tracto digestivo debido a la producción excesiva de gas de los alimentos, la absorción deficiente de carbohidratos o debido a una ingesta deficiente de alimentos al amanecer e iftar.
¿Cómo lidiar con la flatulencia en este mes de ayuno? La siguiente es la explicación del dr. Sri Fortune Endang. M.Si (Hierba) de la Asociación de Doctores en Hierbas Médicas de Indonesia (PDHMI)
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El estómago hinchado no significa dolor de estómago
Los síntomas de la flatulencia son similares a la acidez estomacal, por lo que muchos piensan que tienen acidez estomacal. Aunque no necesariamente pandillas. La causa de la hinchazón durante el ayuno generalmente se debe a errores alimenticios al amanecer y a romper el ayuno, donde generalmente las personas comen inmediatamente alimentos grasos, picantes o con gases. Comer apresuradamente también puede provocar hinchazón.
Lo mismo ocurre con las náuseas, que a menudo ocurren durante el ayuno en el mes de Ramadán. Los tiempos de ayuno prolongados hacen que el sistema digestivo deba adaptarse. Las náuseas son una sensación desagradable en la parte superior del abdomen que suele ir seguida de ganas de vomitar, comer en exceso en el momento de romper el ayuno o sahur puede desencadenar náuseas durante el ayuno.
¿Sabías que las hierbas se pueden usar para tratar la hinchazón y las náuseas? Las podemos encontrar fácilmente en nuestras cocinas o quizás las usamos habitualmente como condimentos. Uno de ellos es Ginger o su nombre latino es Zingiber Officinale.
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Superar el estómago hinchado con medicina herbaria de jengibre
El jengibre contiene, entre otros, gingerol, shogaol, zingerone, zingiberol y paradol. Durante generaciones, el jengibre se ha utilizado para tratar y prevenir la hinchazón y las náuseas. El jengibre actúa bloqueando los receptores de serotonina y reduciendo los efectos de los vómitos en el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central.
El jengibre también contiene aceites esenciales como antiinflamatorios (antiinflamatorios) para que el jengibre pueda reducir la frecuencia de las náuseas y los vómitos debido a la inflamación de la infección por H. pylori. El jengibre puede hacer que el estómago se sienta cómodo, aliviar los calambres estomacales y ayudar a expulsar el viento. El sabor fuerte del jengibre estimula el apetito, fortalece los músculos intestinales y ayuda a expulsar los gases intestinales.
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La dosis promedio comúnmente utilizada varía de 0,5 a 2 gramos en forma de polvo y se coloca en cápsulas. También se puede utilizar en forma de extracto seco o jengibre fresco. Muchos estudios han demostrado que hasta 1 gramo de jengibre en polvo por día puede aliviar las náuseas causadas por varios factores, pero no debe exceder los 4 gramos por día.
Bueno, pandillas, no tienen que tener miedo a la hinchazón y las náuseas cuando ayunan. Antes de probar las drogas sintéticas, puede usar hierbas naturales para tratar las quejas de hinchazón y náuseas. Además de los efectos secundarios mínimos, se ha demostrado que las hierbas naturales son eficaces. Los remedios a base de hierbas naturales se pueden comprar fácilmente en línea.
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Referencia
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