La menstruación o la menstruación a menudo asusta a las mujeres. ¿Cómo? El ciclo mensual que experimenta toda mujer que ha entrado en la edad adulta suele ir acompañado de un dolor intenso.
Tan intenso, el dolor debido a la menstruación se siente capaz de absorber toda la energía del cuerpo. A menudo, esto impide que las mujeres realicen sus actividades diarias.
Sí, el primer día de la menstruación a menudo hace que las mujeres se sientan impotentes. Por este motivo, para que la sensación de dolor sea más leve, las mujeres suelen tener que descansar estirando el cuerpo. Además, puedes tomar analgésicos.
Sin embargo, debido a que los medicamentos de base química no son buenos si se consumen continuamente, Geng Sehat puede usar ingredientes naturales para tratar el dolor menstrual.
No solo brebajes a base de hierbas, usted sabe que se pueden usar como medicina, algunas de las frutas y verduras a continuación se pueden exprimir y consumir regularmente para ayudar a aumentar la energía y al mismo tiempo aliviar los calambres y el dolor excesivos todos los meses.
Vegetales verdes
En el primer y segundo día de la menstruación, su cuerpo expulsará mucha sangre del cuerpo. Esta condición hace que su cuerpo necesite nutrientes para aumentar la producción de hierro.
Las verduras verdes son ricas en nutrientes importantes para prevenir el dolor durante la menstruación. Puede intentar hacer jugo con una mezcla de brócoli, pepino y un poco más de hojas de lima. La combinación de los tres no solo es saludable, sino que también garantiza que será muy deliciosa y fresca para beber, pandillas.
Plátano y Naranja
Los plátanos son conocidos como una fruta que puede aportar energía en poco tiempo, por lo que son buenos para el desayuno. Sin embargo, ¿quién hubiera pensado que el contenido de potasio en los plátanos también puede ayudar a un cuerpo cansado? Durante la menstruación, es muy recomendable beber jugo de plátano porque además de aumentar la energía también puede mejorar el estado de ánimo.
También puedes agregar naranjas en tu jugo de plátano, ya sabes, pandillas. Además de aumentar la energía, esta mezcla de jugo es eficaz para prevenir el estrés y el mal humor durante la menstruación. Una mezcla de los dos también puede prevenir el acné durante la menstruación.
Hoja de col rizada y uva
Esta mezcla de jugos es perfecta para lidiar con el mal humor y la debilidad durante el período inicial de la menstruación. Ambos son muy ricos en hierro y vitamina K. El hierro es un nutriente que el cuerpo necesita para mantener saludables las células sanguíneas y el rendimiento muscular.
Si bien también se sabe que la vitamina K puede mantener los huesos y las células sanguíneas. Con estos beneficios, este jugo es muy adecuado para ser bebido por las Pandillas Saludables que están menstruando.
Melocotón y limón
El jugo de melocotón y limón puede reducir la retención de líquidos que las mujeres suelen experimentar durante la menstruación. Las naranjas también son muy adecuadas para beberlas aquellas de ustedes que siempre experimentan hinchazón e hinchazón durante la menstruación. Además de poder calmar la sed, esta combinación de jugos también puede proporcionar energía adicional porque se cree que puede superar los síntomas de ansiedad durante la menstruación.
Nueces
Además de las verduras y las frutas, las nueces también pueden aumentar la energía y reducir el dolor, ya sabes, las pandillas. Las nueces, como las nueces y las almendras, contienen magnesio y B6.
Se cree que ambos son efectivos para reducir los calambres y el dolor en el área abdominal. Por eso, tanto las nueces como las almendras quedarán muy bien si se agregan a los jugos de arriba o con tus otros jugos de frutas favoritos.
Referencia:
Vix: Los 4 mejores jugos para beber durante la menstruación
Floliving: LA MEJOR RECETA DE JUGO PARA PREVENIR LOS SÍNTOMAS DEL SPM, DESDE LA FLOTACIÓN A LOS CAMBIOS DE ÁNIMO
Glamour: ESTO es lo que debes comer en tu período
