Consejos para quedar embarazada rápidamente | Estoy Sano

Toda pareja casada quiere tener hijos. Para los recién casados, la presencia de niños es algo que más esperan con ansias. Sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos, no pocas mujeres intentan quedar embarazadas durante el primer año.

En las parejas fértiles, las posibilidades de embarazo en el primer año de matrimonio son las siguientes:

  • El 30 por ciento de los embarazos ocurren durante el primer mes.
  • El 75 por ciento de los embarazos ocurren después de 6 meses.
  • El 90 por ciento de los embarazos ocurren después de un año.
  • El 95% de los embarazos ocurren en el segundo año de matrimonio.

Sí, tener relaciones sexuales es una parte importante de la concepción, pero eso no es todo. Hay varias condiciones que dificultan que las parejas conciban o experimenten infertilidad. Uno de ellos es la edad:

  • En personas menores de 35 años, la infertilidad se define si no hay embarazo después de 1 año de relaciones sexuales regulares sin anticoncepción.
  • En personas de 35 años y más, se declara infertilidad si no hay embarazo después de 6 meses de tener relaciones sexuales sin anticoncepción.

Los trastornos de la fertilidad no solo son causados ​​por anomalías en las mujeres, sino también en los hombres, o ambos. Por lo tanto, el esposo también juega un papel importante en la generación de hijos en la familia. El esposo y la esposa necesitan una condición física saludable para planificar un embarazo.

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Consejos para quedar embarazada rápidamente después del matrimonio

Para que el embarazo se pueda realizar rápidamente, existen algunos consejos para quedar embarazada rápidamente para las parejas recién casadas:

1. Lleva una dieta saludable

Una dieta saludable y regular con una dieta alta en fibra, ácido fólico, vitaminas, minerales y antioxidantes no solo es buena para la salud en general, sino también para la salud reproductiva.

Las parejas que desean quedar embarazadas rápidamente deben consumir alimentos más saludables como frutas, verduras, cereales integrales, huevos y pescado en su dieta diaria. Además, evite la comida rápida procesada que contenga colesterol alto.

Mencionado en Revista de endocrinología clínica y metabolismo llegó a la conclusión de que la pareja o una pareja con colesterol alto tendrá dificultades para concebir.

2. Deje de fumar

Además de no ser bueno para la salud, resulta que fumar también tiene un efecto negativo sobre la fertilidad, ¡ya sabes! de acuerdo a Asociación Médica BritánicaLas mujeres que fuman tienen un 40 por ciento menos de posibilidades de quedar embarazadas que las que no fuman. Fumar también reduce el recuento de espermatozoides de un hombre y también puede afectar su calidad, causando infertilidad.

3. Deja de beber alcohol

Se sabe que el consumo de alcohol reduce las posibilidades de fertilidad. Así que reduzca o no beba nada cuando intente quedar embarazada. En las mujeres, el consumo de grandes cantidades de alcohol se asocia con un mayor riesgo de trastornos de la ovulación. Si está planeando quedar embarazada, considere evitar el alcohol y no beber nada.

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4. Limite la cafeína

Una taza de café es ciertamente necesaria para relajarse por la mañana. Sin embargo, se recomienda reducirlo al intentar quedar embarazada. Porque resulta que la cafeína en el café puede afectar la fertilidad. Un estudio de 1997 mostró que las mujeres que consumían más de 500 miligramos (mg) de cafeína al día tardaban más en concebir.

5. Rutina de ejercicio

Se sabe que el ejercicio es beneficioso para el fitness y juega un papel importante en la fertilidad. Se recomienda hacer ejercicio al menos 30 minutos todos los días y hacerlo a una intensidad ligera. Ejercicios cardiovasculares como trotar o se puede correr para aumentar la cantidad y la calidad de los espermatozoides en los hombres y las hormonas reproductivas en las mujeres.

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