Cuando está embarazada, sus emociones fluctuarán en poco tiempo. ¿Qué lo causó? Podría deberse a que está experimentando problemas externos o financieros. Por otro lado, su cuerpo, hormonas y psique también están experimentando cambios importantes. Por tanto, los cambios emocionales en las mujeres embarazadas suelen ser bastante extremos. Entonces, para ayudarte a lidiar con eso, ¡sigue leyendo para obtener más información sobre las emociones durante el embarazo!
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Hormonas y emociones durante el embarazo
Durante el embarazo, la placenta en desarrollo comienza a producir hormonas que son esenciales para el desarrollo fetal. Gonadotropina coriónica humana (hCG) sirve para proteger al embrión. Mientras que la progesterona y el estrógeno ayudan al cuerpo a lidiar con el embarazo.
Aunque son importantes para el feto, los cambios hormonales pueden resultarle difíciles. Por ejemplo, esto puede causar náuseas matutinas. Y debido al aumento de la hormona estrógeno, las mamás experimentarán cambios extremos de humor.
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Emociones comunes del embarazo y cómo lidiar con ellas
Estas son algunas de las emociones más comunes que experimentan las mujeres durante el embarazo y cómo lidiar con ellas:
Muy feliz
El estrógeno puede provocar una sensación de felicidad. Esto también se puede sumar al sentimiento de felicidad por el embarazo y no puede esperar al nacimiento del pequeño.
Fácilmente triste y fácilmente enojado
Las hormonas tienen un papel importante en los problemas emocionales durante el embarazo. Los síntomas comunes incluyen irritabilidad, tristeza y preocupación. Cómo afrontarlo, en primer lugar, explíquele a su pareja que está experimentando cambios emocionales extremos, como sentirse muy triste, ansioso o feliz. Esto puede ayudar a su pareja a comprender cómo se siente. De esta forma se pueden evitar los problemas domésticos.
En segundo lugar, haga ejercicio con regularidad y adopte una dieta saludable. Ambos pueden ayudar a superar los sentimientos negativos y aumentar los sentimientos positivos. Según la investigación, consumir ácidos grasos omega-3 puede ayudar a prevenir cambios extremos de humor.
Cansado y no emocionado
La hormona hCG puede hacer que se sienta cansado fácilmente. Esta hormona también es la que causa náuseas matutinas en mujeres embarazadas. Estas emociones pueden hacer que se sienta desmotivado.
Además, los cambios de prioridades que se producen durante el embarazo sin duda la harán sentir cansada. Por ejemplo, quizás antes de quedar embarazada, se concentró en el trabajo. Ahora, todo lo que piensas es en un nombre para tu pequeño.
KSi eres un oficinista, trata de ser disciplinado al pensar en el trabajo en el trabajo y pensar en tu pequeño fuera del horario laboral. También puede escribir sus pensamientos y las cosas que desea hacer para que esté más organizado.
Otra cosa que es más importante es seguir moviéndose incluso si se siente cansado. Para aumentar la energía y el estado de ánimo positivo, intente hacer ejercicio con regularidad. Como recomendación, las mamás saben nadar.
Si siente una fatiga extrema constante, consulte a su médico. Tal vez su médico le haga pruebas para averiguar si tiene anemia o hipotiroidismo. (NOSOTROS)
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Referencia
Parents.com. Los altibajos de las emociones del embarazo. Marzo del 2014.
