De los muchos síntomas y signos del embarazo, uno de los más comunes al principio del embarazo son las náuseas, a veces acompañadas de vómitos. Generalmente las náuseas se sienten por la mañana, por eso se llama náuseas matutinas.
Si comienza a sentir náuseas y llega tarde a su período, primero debe determinar si realmente está embarazada. Las náuseas no siempre son un signo de embarazo. Sin duda, también debe reconocer otros signos de embarazo. Sin embargo, una forma más sencilla es hacerse una prueba de embarazo. usar paquete de prueba adecuadamente. Si no está seguro de los resultados, puede acudir al obstetra para una prueba de ultrasonido.
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¿Qué pasa si las náuseas son excesivas?
Aunque no todos lo experimentan, muchas mujeres jóvenes embarazadas sienten esta náusea. No me malinterpretes, mamás, a pesar del nombre náuseas matutinas Las náuseas no siempre se experimentan por la mañana, ¿sabe? Algunas mujeres embarazadas sienten náuseas por la noche cuando se van a dormir.
En realidad, las náuseas como signo de embarazo son algo muy natural. Esto está relacionado con el aumento de la producción de hormonas en el cuerpo. ¿Con qué frecuencia duran las náuseas? En general, las mujeres embarazadas jóvenes experimentarán náuseas una o dos veces al día. Generalmente, las mamás lo experimentan después del desayuno o de beber algo.
Sin embargo, se vuelve antinatural si las náuseas te hacen estar muy débil porque van acompañadas de vómitos continuos para que no entre la ingesta de alimentos. Si toda la comida que ingresa será vomitada, por supuesto se teme que tenga un impacto en el crecimiento del feto y en la salud de las mamás.
Si lo experimenta, no se demore en acudir al médico para recibir tratamiento lo antes posible. No dejes que se les pida a las mamás reposo en cama. Esta es una condición en la que las mamás deben descansar al 100% en la cama. Esto suele ser recomendado por los médicos si las náuseas son tan graves que dañan al feto.
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Consejos para reducir las náuseas durante el embarazo
Las mamás no deben subestimar las náuseas en las mujeres embarazadas si la condición es muy antinatural y hace que no ingrese la ingesta. Además de consultar a un médico, puedes seguir los siguientes consejos para reducir las náuseas durante el embarazo.
1. Regular la dieta
¿Sabías que existe una conexión entre las náuseas que experimentas durante el embarazo temprano y una dieta incorrecta? Muchas mujeres embarazadas no lo saben. Por ejemplo, cuando desayunan, generalmente continúan tomando leche. Entonces, el menú del desayuno es arroz y leche. Resulta que esto no es bueno. Los expertos en salud ginecológica sugieren que existe una brecha entre comer arroz y leche. Esto reducirá el riesgo de náuseas o vómitos. náuseas matutinas.
Además, también es necesario prestar atención a la porción de comida que ingieres. Quizás hayas leído algún artículo que explique la importancia de la nutrición para el desarrollo del feto en el útero, de modo que cuando estás embarazada, necesitas el doble de nutrición de lo habitual. Esto es para satisfacer las necesidades nutricionales de la propia mamá y también del feto en el útero.
Eso es cierto. Sin embargo, esto no necesariamente hace que tengas que comer porciones muy grandes. Para garantizar que se satisfagan las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas, las porciones de comida se reducen, es solo que aumenta la frecuencia de las comidas.
Si ha estado comiendo 3 veces al día, intente comer de 4 a 5 veces al día. Pero recuerde, la porción es solo un poco para que las náuseas que se sienten no sean tan severas.
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2. Comida delicada
¿Sabes si hay alimentos que realmente provocan náuseas? ¿Qué son? Uno de ellos son los alimentos ricos en grasas. Por lo tanto, evite los alimentos grasos como los platos Padang, los alimentos fritos y los alimentos con leche de coco.
Las mamás pueden elegir alimentos más frescos, como frutas y verduras dulces. Según la investigación, el jengibre puede aliviar las náuseas. Si tiene náuseas frecuentes, simplemente lleve caramelos de jengibre a donde quiera que vaya.
Independientemente de lo que consuma, siempre que pueda reducir las náuseas y los vómitos, puede continuar. Solo recuerde cumplir siempre con todos los nutrientes importantes, tanto micro como macronutrientes.
3. Evite la ropa ajustada
¿Quién hubiera pensado que la ropa demasiado ajustada podría causar náuseas? Es cierto que usar ropa holgada no alivia automáticamente las náuseas, pero al menos no las empeora. La ropa ajustada ejerce presión sobre el estómago y el estómago, por lo que es muy probable que se presenten náuseas.
Durante el embarazo, primero debe guardar la ropa ajustada en el armario inferior. Compra ropa especial para embarazadas, o al menos ropa holgada. Las mamás también serán más flexibles y cómodas con las actividades, ¿verdad?
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