Como madre que ha pasado por una etapa de embarazo, siento que este momento es muy feliz. Cómo no, día tras día lo pasé junto al pequeño feto en mi vientre. Sentir el crecimiento y desarrollo en el útero es realmente muy feliz, especialmente cuando puedes sentir su movimiento por primera vez, verlo a través de una ecografía y verlo crecer.
Pero en medio de toda la emoción de dar la bienvenida a un bebé al mundo, es innegable que hay momentos en los que experimento algunas cosas que me hacen quejarme. Comprensiblemente, como mujer embarazada, por supuesto, hay cambios, tanto físicos como mentales, que se experimentan. Así que no se sorprenda cuando el cuerpo se esté adaptando, a veces hay molestias.
Para mi alivio, después de consultar con los médicos y parteras que manejaron mi embarazo, además de compartirlo con amigas que han estado o están embarazadas actualmente, resulta que estas quejas son muy comunes o normales durante el embarazo. Vaya, me calmé. Entonces, ¿cuáles son las quejas comunes que experimentan las mujeres embarazadas? ¿Y cómo superarlo o reducirlo?
1. Náuseas y vómitos
Creo que esta condición es muy idéntica al embarazo. Cuando se reúne con amigos o colegas, una de las preguntas más frecuentes es: "Tiene náuseas y vómitos, ¿no es así?" Se cree que las náuseas y los vómitos durante el embarazo son causados por niveles altos de hormonas. gonadotropina coriónica humana (HCG), especialmente en el primer trimestre del embarazo. Yo misma he experimentado náuseas y vómitos desde que entré en la décima semana de embarazo y mejoré gradualmente desde que entré en la decimosexta semana.
Las náuseas y los vómitos durante el embarazo suelen reducir el apetito. Yo tambien. Sin embargo, siempre inculqué en mi corazón que mi feto todavía necesita ingesta de alimentos. Entonces, lo supere comiendo porciones pequeñas pero a menudo, y eligiendo un menú de alimentos que no estimulan las náuseas. ¿Quiere conocer otras formas de lidiar con las náuseas y los vómitos durante el embarazo? ¡Vamos, mira aquí!
2. Cansarse rápidamente
Al principio de mi embarazo, me sentía cansada con más facilidad que antes. Un poco para hacer algo, suelo detenerme un rato, luego puedo seguir trabajando de nuevo. De hecho, solía sentir que podía hacer el mismo trabajo sin cansarme.
Resulta que esto es normal, especialmente en el primer trimestre del embarazo. El cuerpo está preparando al feto para desarrollarse y requiere una energía considerable de la madre. Además, los altos niveles de la hormona progesterona también harán que las mujeres embarazadas se adormezcan más fácilmente, lo que provocará el deseo de continuar descansando.
Por lo general, esto disminuye al ingresar al segundo trimestre del embarazo. Sin embargo, no pocas veces esta dolencia reaparece en el tercer trimestre. Debido a que en el tercer trimestre el feto ha crecido, hay una "carga" extra que se "lleva".
La forma de superar esta fatiga es, por supuesto, descansando lo suficiente. Yo mismo me aseguro de dormir lo suficiente por la noche, para reducir la fatiga durante el día mientras estoy en movimiento. Además, no hay nada de malo en pedir ayuda a otras personas, como su marido o compañeros de trabajo, para hacer cosas que le cansan.
3. Calambres en las piernas
Los calambres son una condición en la que los músculos del cuerpo se contraen espontáneamente. involuntario alias más allá del control consciente humano. Durante el embarazo, resulta que los calambres, especialmente en las piernas, son bastante normales. Aun así, según mucha literatura no se ha determinado la causa.
Lo mismo conmigo. El "ataque" de calambres en las piernas generalmente se produce durante el sueño por la noche. Esto es bastante perturbador, porque de repente puedo despertarme y gemir de dolor. Por lo general, despierto a mi esposo y él me ayuda a estirar las piernas para que los calambres desaparezcan rápidamente. Otra forma en que lo hago es extensión también conocido como flexión antes de acostarse, especialmente para el área de las piernas. Tomar un baño tibio antes de acostarme también es muy útil para superar este problema.
4. Dolor de espalda
Durante el embarazo, los ligamentos del cuerpo se vuelven más flexibles para prepararse para el proceso de parto. Esto puede provocar tensión en la zona lumbar y pélvica. Así que no es de extrañar que muchas mujeres embarazadas, incluida yo misma, se quejen de dolor de espalda. Especialmente cuando el embarazo entra en el tercer trimestre.
Algunas formas que se pueden hacer para reducir el dolor de espalda durante el embarazo son evitar levantar objetos pesados y usar zapatos zapatos planos que puede distribuir el peso corporal de manera más uniforme.
Además, evite llevar cargas que solo descansen en un lado del cuerpo. Por eso, a lo largo de mi embarazo elegí usar una mochila en lugar de una bandolera. Si llevo una bolsa de comestibles, siempre divido la carga en partes iguales entre mis manos derecha e izquierda.
5. Micción más frecuente
La frecuencia con la que iba y venía al baño para orinar parecía aumentar cuando estaba embarazada. Resulta que una de las causas de esto es el útero que comienza a agrandarse y presurizar la vejiga. Como resultado, también aumenta la necesidad de orinar.
Lo que me molesta bastante es si en medio de la noche tengo que despertarme porque tengo ganas de orinar. Por eso, siempre orino antes de acostarme y reduzco el consumo de bebidas que contienen cafeína. La razón, la cafeína es un alias diurético que estimula la micción.
Las quejas de micción frecuente también son un obstáculo durante el viaje. Además, todos los días tengo que atravesar los atascos de tráfico en Yakarta. ¡Siempre orino antes de subir al vehículo, por si hay un atasco y no tengo tiempo para ir al baño en el camino!
6. Sangrado de encías al cepillarse los dientes
Al experimentar esta dolencia pensé que no tenía nada que ver con el embarazo. Aparentemente, casi la mitad de la población de mujeres embarazadas experimenta una condición llamada gingivitis del embarazo. Durante el embarazo, los cambios en los niveles hormonales harán que se acumule más placa en las encías. Esto hace que las encías se inflamen fácilmente, por lo que pueden sangrar al cepillarse los dientes.
La solución es mantener la higiene bucal para reducir el crecimiento de placa en los dientes y las encías. Cepille sus dientes regularmente dos veces al día y use enjuague bucal sin alcohol, ya que el alcohol puede empeorar la gingivitis. Además, ¡evite comer bocadillos con demasiados alimentos dulces!
Bueno, son seis quejas que experimenté durante mi primer embarazo. ¿También experimentas estas cosas? Si es así, deberíamos estar 'agradecidos' y no tener que preocuparnos demasiado. La razón es que estas quejas son comunes en mujeres embarazadas en todas partes.
Siempre consultar a un médico o partera sobre las quejas que tengo, es mi manera de mantenerme relajado al tratar estas quejas. Lo que es cierto, para mí, el embarazo hay que vivirlo feliz, para que nuestro feto también esté feliz de crecer en el útero.
¿Tiene experiencia con quejas comunes durante el embarazo? ¿O hay otras quejas que experimenta a menudo durante el embarazo? Vamos, Cuota en el foro de Pregnant Friends! Saludos Saludables!
