Muchas mujeres se resisten a dar a luz por vía vaginal porque temen el dolor de contracción que sienten. Si bien es probable que suceda, en realidad puede ayudar a aliviar el dolor de las contracciones sin medicamentos. ¿Cuáles son algunas formas de aliviar el dolor de contracción sin el medicamento en cuestión? ¡Lea la explicación a continuación, sí, mamás!
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Cómo aliviar el dolor de contracción sin medicación
Algunas formas de aliviar el dolor de las contracciones sin este medicamento puede intentar seguir:
1. Crea una atmósfera relajante
Haga que la atmósfera sea lo más cómoda posible mientras enfrenta contracciones. Si todavía está en casa, recuéstese en la cama y ponga música relajante. Pídale a los papás que estén a su lado y ayuden a fortalecer a las mamás. Si ya está en el hospital, deje de pensar en el dolor pensando en cosas agradables.
2. Aprenda sobre el parto
Al acercarse a HPL, aprenda mucho sobre el parto. Las mamás pueden aprender a través de libros, sitios web, videos o discusiones con médicos y familias. Asegúrese de estar familiarizado con los procedimientos y las reglas del hospital o centro de maternidad que elija.
3. Exprese sus preocupaciones
¿Está preocupada y asustada por el dolor, las agujas, las drogas y la posibilidad de que no sea lo suficientemente fuerte para dar a luz con normalidad? Expresar las quejas e inquietudes a las personas y médicos más cercanos. Expresar preocupaciones puede aliviar sus miedos en el gran día.
4. Respira
Las técnicas de respiración pueden ayudarlo a lidiar con las contracciones. Cuando experimente contracciones, intente respirar profunda y lentamente. Libera la tensión en cada respiración. Ocasionalmente, también puede intentar respirar rápido. Esta es una forma de aliviar el dolor de las contracciones sin medicación.
5. Utilice audio visual
Intenta concentrarte en las cosas que te hacen feliz, como mirar la cara de tu pareja o una imagen en particular que te guste. Esto puede ayudar a reducir su conciencia del dolor. También puede escuchar música relajante para que se sienta más relajado.
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6. Tome un baño o un baño tibio
Un baño tibio puede ser relajante. Las mamás pueden bañarse mientras están sentadas en una silla en una posición cómoda y luego verter agua tibia en el estómago y la espalda.
7. Sigue moviéndote
Una forma de aliviar el dolor de las contracciones sin medicación es seguir moviéndose. Puede salir a caminar o simplemente sacudir la pelvis. Elija la posición que le resulte más cómoda.
8. Use una compresa fría o caliente
Intente colocar una compresa tibia en la parte inferior del abdomen, la ingle, la parte inferior de la espalda o los hombros. Las compresas frías pueden ayudar a aliviar el dolor en otras partes del cuerpo, pero evite usarlas en el abdomen. Las compresas frías generalmente se pueden usar en la cara, el pecho o el cuello.
10. Masaje corporal
El masaje y el tacto pueden ayudar a calmar y aliviar el dolor de contracción que está experimentando. Pídale a su pareja o profesional médico que masajee suavemente a las mamás con aceite o loción. (NOSOTROS)
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Referencia
Parents.com. Maneras de aliviar las contracciones sin medicamentos. Noviembre de 2018.
