En los últimos años, el freeletics se ha convertido en uno de los deportes más populares en Indonesia. Aunque este deporte tiene una intensidad bastante alta, de hecho no solo a los hombres les gusta. Las mujeres tampoco quieren perder para participar en deportes que pueden modificarse con varios de estos otros deportes.
Bueno, para las mujeres que tienen curiosidad y quieren comenzar a practicar este deporte, no hay necesidad de dudar porque hay varios beneficios que pueden obtener. ¿Tienes curiosidad por saber cuáles son los beneficios de freeletics? ¡Vamos, mira más abajo!
¿Qué es Freeletics?
Freeletics es un deporte en el que puedes entrenar según tu propio peso corporal. El sistema de entrenamiento de freeletics es una combinación de los métodos de Entrenamiento de Alta Intensidad (HIT) y Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT).
Una sesión de formación de freeletics suele durar unos 30 minutos. Y debido a que este deporte es una combinación de varios otros tipos de movimiento, puedes probar hasta 1,000 variaciones del movimiento.
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¿Cuáles son los beneficios de Freeletics para mujeres?
1. Freeletics es muy eficaz para reducir la grasa corporal
El objetivo general de la mayoría de las personas que practican freeletics es reducir la grasa corporal. Se ha demostrado que el ejercicio de alta intensidad en combinación con sesiones de resistencia, como correr, es muy eficaz para quemar grasa. Esto se debe a que el movimiento en freeletics puede estimular el metabolismo y desencadenar efectos. después de arder (quema de calorías) es alta.
2. Freeletics puede tensar los músculos
Otro propósito de una mujer que hace deporte suele ser tonificar los músculos. Aunque básicamente los músculos no se pueden "tensar", este ejercicio puede dar la impresión de que los músculos se ven más prominentes. Este efecto visual en realidad se produce debido a una reducción de la grasa corporal, un aumento de la fuerza muscular y un aumento del almacenamiento de glucógeno y agua.
3. Mejora la postura y el movimiento corporal.
Freeletics también se conoce como ejercicios funcionales, que pueden entrenar muchos músculos del cuerpo en su conjunto. Los músculos del cuerpo entrenados también pueden mejorar la postura y el movimiento corporal.
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4. Mejora el estado de ánimo
Durante el ejercicio, el cuerpo liberará endorfinas, también conocidas como la hormona de la felicidad. Esta hormona puede ayudar al cuerpo a sentirse más fresco y también a aliviar el estrés.
A largo plazo, los freeletics son excelentes para equilibrar tu estado de ánimo y ayudarte a mantenerte concentrado. Este beneficio es el mismo que puede obtener al hacer meditación.
5. Fortalece los músculos, especialmente los músculos de la espalda.
Muchas mujeres tienen problemas con los músculos de la parte posterior del cuerpo, precisamente en la espalda. Los ejercicios de Freeletics, como lagartijas, burpees y abdominales, pueden ayudar a fortalecer la espalda y los músculos centrales.
6. Reducir el riesgo de problemas óseos en la vejez
La disminución de la hormona estrógeno durante la menopausia puede aumentar el riesgo de que las mujeres desarrollen osteoporosis. Esto se debe a que la hormona estrógeno tiene una relación directa con la densidad y el crecimiento óseos.
Los músculos fuertes que pueden soportar el esqueleto del cuerpo son la mejor manera de proteger los huesos de estos riesgos o fracturas en la vejez. Por eso, intenta empezar a hacer ejercicios de freeletics para entrenar los músculos de tu cuerpo, ¡sí, pandillas!
7. Reducir el riesgo de formación de celulitis.
Dado que las mujeres tienen niveles más bajos de testosterona que los hombres, esto hace que la mayoría de las mujeres tengan tejido conectivo más débil en sus cuerpos. Esta condición de tejido conectivo débil hace que las mujeres sean más susceptibles a la celulitis. Aunque no es un problema de salud peligroso, la celulitis puede hacer que su dueño se sienta inseguro.
Bueno, si eres de los que no quiere tener celulitis, prueba a hacer freeletics. Se ha demostrado que Freeletics fortalece el tejido conectivo y hace que la piel sea más firme. Esto se debe a que al hacer ejercicios de freeletics, la piel se estirará, por lo que la circulación sanguínea será mejor y estimulará el colágeno.
Como se dijo antes, freeletics puede reducir la grasa en el cuerpo. Reducir la grasa corporal puede suavizar la piel y, por supuesto, reducir la celulitis.
Vaya, quien dijo que el freeletics solo lo pueden hacer los hombres. Las mujeres también pueden hacerlo, ya sabes, ¡incluso el freeletics tiene muchos beneficios para ti! Entonces, ¿la Pandilla Saludable tiene la intención de hacer entrenamiento freeletics? (BOLSA / EE. UU.)
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Fuente:
“7 razones por las que las mujeres deberían hacer ejercicio con Freeletics” - Freeletics.com
