Beneficios y nutrición de la papaya

¡Nombra un objeto que debe estar en tu vida todos los días! Si me hicieran esa pregunta, sin dudarlo respondería: papaya. Sí, entre todas mis necesidades diarias (que listala longitud de la misma), la papaya es una 'buena amiga' que siempre está presente en mis días. Soy el tipo de persona que realmente tiene que hacer caca todos los días. Una vez al día, después de despertar. Si se pierde esta rutina, estado animico Seré un desastre todo el día. Sonido Reaccionar exageradamente ¿sí? Pero qué puedo decir, porque si no defeco por la mañana, siento que mi estómago está muy hinchado, lleno, no es muy bueno. La rutina diaria está "desafortunadamente" acompañada por el desafortunado hecho de que tengo hemorroides, también conocidas como hemorroides, que son bastante crónicas. Esta enfermedad me prohibió estrictamente pujar durante las deposiciones. Empujé un poco, puedo estar seguro de que mis hemorroides se inflamaron de inmediato y la comodidad de la vida se había ido. Pero, lamentablemente, a menudo 'suelto' y sigo empujando, porque siento que tengo que expulsar algo cada mañana. Una forma de evitar, o minimizar, el esfuerzo es asegurarse de que la masa de heces resultante sea blanda. Bueno, aquí es donde la fruta favorita llamada papaya está presente en mi vida. ¡Vamos, conozcamos más a fondo mi fruta favorita!

La papaya es una fruta tropical

Papaya, o su nombre latino Carica papaya, como todos sabemos es un fruto de forma ovalada con color de piel rojo-naranja-verde, dependiendo del nivel de madurez. Una de las características de la papaya es la ubicación de su crecimiento en los trópicos. Por eso, durante un año de estudio en Londres, me sentí muy atormentado por no poder comer papaya. La propia Indonesia es uno de los tres mayores países productores y productores de papaya junto con Brasil e India. Los datos de la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) estiman que hay alrededor de 107.000 hectáreas de tierra plantada con papaya en Indonesia. ¡Wow eso es genial! Así que no tengo que preocuparme por quedarme sin papaya por el resto de mi vida. La fruta madura de la papaya generalmente tiene un color de piel de fruta mixta entre verde, rojo y amarillo anaranjado. La piel verde dominante indica que la fruta no ha madurado correctamente y, por lo general, la pulpa todavía está dura, pero la piel demasiado amarilla anaranjada tampoco es buena porque la pulpa suele ser demasiado blanda. Una de mis formas de elegir fruta que está bastante madura es presionando la fruta. Si al presionarlo se siente demasiado suave, no debe elegirlo, porque significa que la fruta está demasiado madura y blanda.

Bajo en calorías, rico en nutrientes

Los beneficios y la nutrición de la papaya contiene una gran cantidad de sustancias que nuestro organismo necesita. Desde carbohidratos, proteínas y grasas, hasta electrolitos que son importantes para el cuerpo, como sodio, potasio, calcio y magnesio. Y no olvidemos que la papaya también es rica en vitaminas C, A, complejo B, betacaroteno y fibra.fibra dietética). ¡La buena noticia es que las calorías de 100 gramos de papaya son solo 39 kilocalorías (Kcal)! Por lo tanto, se recomienda la papaya como una opción de fruta para aquellos de ustedes que quieran perder peso.

La papaya actúa como laxante

Todas las noches como papaya antes de acostarme y al día siguiente mis evacuaciones intestinales son muy suaves, sin forzar demasiado, por lo que mis hemorroides están seguras. He probado varios tipos de frutas, pero la que más me gusta es el efecto papaya. ¡Muy bien! Esto se debe a que la papaya es un laxante, también conocido como puede ayudar a facilitar las evacuaciones intestinales. Lo más probable es que esto se deba al alto contenido de agua y fibra en la papaya, lo que hace que las heces sean más suaves y, por lo tanto, más fáciles de pasar.

La papaya también puede hacerte hermosa

Aparentemente, además de tener el efecto de ser un laxante, también conocido como iniciar una evacuación intestinal, la papaya también tiene muchos otros beneficios, ¡ya sabes! Uno de ellos es un material de máscara que hace que la piel del rostro brille. Intenté hacer esta mascarilla de papaya. ¡Tan fácil! Simplemente mezcle papaya madura (que es de color naranja oscuro a rojo), miel y jugo de limón en un tazón, luego triture y mezcle bien. Aplicar la mascarilla en el rostro durante 10-15 minutos, luego enjuagar con agua tibia. Duh, sabe muy bien, la piel se vuelve libre de aceite y se siente tirante. Ver¡Cómo no amar realmente esta fruta! La cosa principal es Simplemente no puedo vivir sin papaya. Defecar suavemente, las hemorroides se mantienen alejadas, pueden hacer brillar la piel facial brillante, todo gracias a la papaya. Y lo divertido es que esta papaya es muy fácil de conseguir y el precio también es amigable para el bolsillo. Entonces, ¿Que estas esperando? ¡Toma tu porción de papaya hoy y mantente saludable!

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