Tu pequeño todavía está creciendo. Por lo tanto, se debe considerar la ingesta nutricional, incluido el calcio. El calcio es muy importante para mantener la fuerza del cuerpo, fortalecer y mantener huesos y dientes sanos, así como para ayudar a la liberación de hormonas y enzimas, para apoyar el trabajo de los nervios y músculos de manera adecuada.
Vaya, eso es mucho, ¿verdad, mamás? De hecho, aproximadamente el 90% del contenido de los huesos consiste en calcio. De hecho, el contenido de calcio también se puede encontrar en los órganos del cuerpo, la circulación sanguínea y los tejidos nerviosos. Entonces, ¿qué pasa si al niño le falta calcio?
Peligros de la deficiencia de calcio en los niños
El peligro de la deficiencia de calcio en los niños es más visible en los huesos. Además, la deficiencia de calcio es propensa a causar lesiones musculares, trastornos del sistema de coagulación de la sangre y problemas de salud en el sistema nervioso. La falta de calcio puede debilitar los huesos y causar deformidades óseas.
Síntomas de deficiencia de calcio en niños
Estos son los 5 síntomas principales de la deficiencia de calcio:
- Calambre muscular
Estos son los primeros síntomas de la deficiencia de calcio en los niños. Los calambres musculares generalmente ocurren en los brazos y los muslos, especialmente cuando el niño se mueve o camina.
- Insomnio
El siguiente síntoma es la alteración del sueño en su pequeño. Por ejemplo, los niños a menudo se despiertan en medio de la noche. A pesar de que puede dormir, la calidad del sueño de su pequeño es muy pobre porque solo duerme un poco de la cantidad de sueño que debería ser apropiada para su edad. No durmió bien.
- Problemas de salud dental
Los niños con deficiencia de calcio experimentarán un crecimiento dental lento. El esmalte dental tampoco está completamente formado.
- Uñas quebradizas
Si las uñas de su pequeño se ven débiles y se rompen con facilidad, también es un síntoma de deficiencia de calcio.
- Pubertad lenta
Los niños también experimentarán una pubertad lenta, no de acuerdo con los estándares de edad. Por ejemplo, las niñas que carecen de calcio llegan tarde a la menstruación y son propensas a sufrir trastornos del ciclo menstrual cuando son adolescentes.
Tratamiento para niños con deficiencia de calcio
Si el niño carece de calcio, aquí hay algunos tratamientos que se deben realizar:
- Asegúrese de que su hijo beba leche todos los días y elija leche rica en calcio.
- Ingesta nutricional diaria adecuada de los niños en forma de vegetales verdes, como espinaca, brócoli y lechuga.
- Aunque son pequeñas, resulta que las semillas de sésamo pueden superar el problema de la deficiencia de calcio en los niños. Además de las hamburguesas, las semillas de sésamo también se pueden mezclar con especias y verduras.
- También se puede tomar el sol para obtener vitamina D adicional, que puede afectar el metabolismo del calcio.
- Se pueden agregar a la dieta de su hijo algunos alimentos ricos en calcio, como anchoas, salmón, queso, huevos y tempeh.
Ingesta adecuada de calcio para niños
En realidad, ¿cuánto calcio es suficiente para un niño?
- Edad 1-3 años: 700 mg de calcio /
- 4 años-8 años: 1000 mg de calcio /
- 9 años-18 años: 1300 mg de calcio /
Muchas variaciones del menú para satisfacer las necesidades de calcio de los niños, mamás. Por ejemplo, yogur, cereales, nueces y mucho más. Si su hijo tiene deficiencia de calcio, satisfaga sus necesidades inmediatamente antes de que sea demasiado tarde.
Referencia
Hola doctor: Deficiencia de calcio en niños
KidsHealth: calcio
Children's Hospital Colorado: Deficiencia de calcio y vitamina D: lo que necesita saber
Salud cotidiana: alimentos ricos en calcio para niños
