Peligros de dormir en el suelo | Estoy Sano

¿The Healthy Gang alguna vez durmió en el suelo? Todos tenemos gustos diferentes, algunos prefieren dormir en un colchón, otros prefieren dormir en el suelo. Entonces, ¿hay algún beneficio de dormir en el suelo? O quizás, ¿existe algún peligro de dormir en el suelo? Para averiguarlo, lea la explicación a continuación, ¡sí!

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¿Dormir en el suelo es bueno para la espalda?

Estos son algunos de los beneficios de dormir en el suelo que muchos afirman:

Aliviar el dolor de espalda

No hay estudios que demuestren que dormir en el suelo pueda aliviar el dolor de espalda. Sin embargo, mucha gente lo dice. Tiene sentido que algunas personas sientan que dormir en el suelo puede aliviar el dolor de espalda. La razón es que un colchón de cama que no es fuerte hace que su cuerpo se hunda, haciendo que la columna se doble. Esto puede causar dolor de espalda.

Los expertos recomiendan colocar madera contrachapada debajo de un tapete que sea demasiado suave o colocar el tapete en el piso. Sin embargo, los expertos no recomiendan que duerma sin usar un colchón. Hay varios factores que deben tenerse en cuenta, a saber, la causa del dolor de espalda y la posición para dormir.

Investigación publicada en la revista Salud del sueño en 2015 mostró que los colchones de resistencia y dureza moderadas se usaban mejor para aliviar el dolor durante el sueño.

Aliviar el dolor de la ciática

La ciática (ciática) causa dolor en la pelvis. Esta enfermedad ataca el nervio ciático, que es el nervio más largo del cuerpo, que es una combinación de varios nervios espinales.

Al igual que el dolor de espalda, la ciática se puede aliviar durmiendo en un colchón más firme y menos blando. Por eso, muchos afirman que dormir en el suelo puede aliviar los dolores y molestias. Un colchón blando puede empeorar la ciática al hacer que la espalda se arquee y ejerza presión sobre las articulaciones. Sin embargo, hasta la fecha no hay evidencia de investigación que demuestre que dormir en el piso pueda tratar la ciática.

Agilizar la circulación sanguínea y superar el insomnio

Cuando duermes en el suelo, estás en posición horizontal. Esto mejora la circulación sanguínea y facilita que el corazón bombee sangre por todo el cuerpo. Además, algunas personas también afirman que dormir en el suelo puede superar su insomnio. Sin embargo, no existe ninguna investigación científica que pueda probar estas cosas.

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Peligros de dormir en el suelo

Si bien algunas personas prefieren dormir en el suelo y se sienten más cómodas, también existen algunos peligros para dormir en el suelo.

1. Mejora el dolor de espalda

Las afirmaciones sobre el impacto de dormir en el suelo en la espalda son bastante diversas. Algunas personas afirman que dormir en el suelo alivia el dolor de espalda, mientras que otras afirman que puede causar dolor de espalda.

Se dice que la superficie del piso que es demasiado dura dificulta que la columna mantenga su curva natural. Investigación publicada en La lanceta en 2003 descubrió que las personas con dolor lumbar crónico que dormían sobre un colchón moderadamente firme experimentaban dolor lumbar que las que dormían sobre un colchón firme.

2. Provoca reacciones alérgicas

Los suelos suelen estar más expuestos a la suciedad que otras superficies de la casa. Especialmente si el piso está alfombrado, los alérgenos (materiales que desencadenan reacciones alérgicas) como el polvo y el moho se adhieren más fácilmente.

Si es alérgico a estas cosas, los peligros de dormir en el suelo que puede experimentar incluyen:

  • Estornudo.
  • Tener un resfriado.
  • Prurito y ojos rojos.
  • Tos
  • Dificil respirar. (NOSOTROS)
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Referencia

Healthline. ¿Dormir en el suelo es bueno o malo para su salud ?. Agosto de 2019.

Harvard Health Publishing. ¿Qué tipo de colchón es mejor para personas con lumbalgia ?. Noviembre de 2015.

Driscoll T. La carga global del dolor lumbar relacionado con el trabajo: estimaciones del estudio Global Burden of Disease 2010. 2014

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