Cómo evitar que alguien se suicide - GueSehat

Una persona que tiene tendencias suicidas no puede decirle eso a otras personas. Sin embargo, eso no significa que la persona no necesite nuestra ayuda. Para prevenir el suicidio, podemos reconocer los signos. Si sospecha de alguien, un amigo o un familiar, ¡averigüemos cómo evitar que alguien se suicide!

Datos sobre el suicidio de un vistazo

El número de personas que mueren por suicidio está disminuyendo en todo el mundo. Sin embargo, según nuevos datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que una persona muere por suicidio cada 40 segundos. Además, la OMS también dice que casi 800 mil personas mueren por suicidio cada año. Las tasas promedio de suicidio más altas reportadas a nivel mundial se encuentran en África, Europa y el sudeste asiático.

En todo el mundo, más hombres se suicidan que mujeres. Según datos de la OMS, el número medio de muertes por suicidio es de 7,5 muertes por 100.000 mujeres y 13,7 muertes por 100.000 hombres. Los países donde se estima que las tasas de suicidio son más altas para las mujeres son China, Myanmar, Bangladesh y Marruecos. Por lo tanto, debemos hacer algo juntos para evitar que ocurra el suicidio.

Algunos de nosotros podemos estar preguntándonos, ¿qué es lo que realmente impulsa a tantas personas a terminar con sus vidas? Para aquellos que no se encuentran en un período de depresión y desesperanza, puede ser difícil entender por qué alguien se suicida. Sin embargo, en verdad, una persona suicida tiene tanto dolor que no ve ninguna otra opción.

El suicidio es un acto de desesperación por escapar de un sufrimiento insoportable. La persona suele estar cegada por sentimientos de odio a sí misma, desesperanza, sentirse alienado.

Bueno, las personas que quieren suicidarse no pueden ver otra forma de ayuda o asistencia que no sea poniendo fin a la vida o la muerte. Sin embargo, a pesar del deseo de la persona de terminar con el dolor, algunas personas que se suicidan en realidad tienen un conflicto consigo mismas para terminar con su vida. Desearon no tener más remedio que suicidarse.

Señales de advertencia de suicidio a tener en cuenta

La mayoría de las personas que tienen tendencias suicidas en realidad están dando señales de advertencia o señales sobre sus intenciones. Por tanto, la mejor forma de prevenir el suicidio es reconocer las señales de alerta del suicidio y saber cómo responder a ellas.

Si alguien, un amigo o un miembro de la familia tiene tendencias suicidas, usted puede ayudar a prevenirlo, mostrarle a esa persona otras opciones y hacerle saber que usted se preocupa y puede necesitar la ayuda o asistencia de un psicólogo o psiquiatra.

Las principales señales de advertencia del suicidio son comenzar a lastimarse, hablar o escribir sobre la muerte y buscar formas de terminar con su vida, como usar ciertas armas o drogas. Este signo puede ser aún más peligroso si la persona tiene depresión, trastorno bipolar, dependencia del alcohol, ha intentado suicidarse y tiene antecedentes familiares de suicidio.

Otra señal de advertencia de suicidio es la desesperanza. La investigación ha encontrado que la desesperanza es un fuerte predictor de la ideación suicida. Las personas desesperadas generalmente expresan sentimientos "insoportables", predicen un futuro sombrío y dicen que la persona no tiene nada que esperar.

Además, otros signos también pueden incluir cambios de humor dramáticos o cambios repentinos de personalidad, como retraerse repentinamente, de portarse bien a ser rebelde. Las personas que tienen tendencias suicidas también pueden perder el interés en las actividades diarias, descuidar la apariencia y mostrar cambios en los hábitos de sueño y alimentación.

Antes de saber cómo evitar que alguien se suicide, primero debe conocer los signos. En general, ¡aquí están las señales de advertencia de suicidio que necesita saber!

  • Habla de suicidio. Una persona que tiene tendencias suicidas puede decir que es suicida, se autolesiona o decir: "Ojalá no hubiera nacido", "Preferiría morir", "Si te vuelvo a ver", etc.
  • Buscando una forma de acabar con la vida. Una persona suicida buscará formas de acabar con su vida con armas, drogas u otros objetos que puedan usarse para suicidarse.
  • A menudo habla o escribe sobre la muerte. Una persona que tiene tendencias suicidas a menudo puede hablar de terminar con su vida o incluso comenzar a escribir una historia o un poema sobre la muerte.
  • No tengas esperanzas en el futuro. Una persona suicida puede sentirse impotente, desesperada y atrapada. Además, la persona también puede sentir que nunca cambiará para mejor.
  • Odio a uno mismo. Una persona suicida puede sentir autodesprecio, culpa, vergüenza e inutilidad. Además, la persona también se siente una carga porque piensa que todos podrían estar mejor sin esa persona.
  • Empiece a hacerse daño. Una persona que tiene tendencias suicidas puede experimentar un aumento en el uso de alcohol o drogas, tener relaciones sexuales sin protección o conducir de manera imprudente.
  • Decir adiós. De repente, la persona visita a personas cercanas, familiares o amigos y les felicita como si no la volvieran a ver.
  • Hubo una repentina sensación de calma. Los sentimientos de calma y felicidad repentinamente después de sentirse muy deprimido pueden significar que la persona ha tomado la decisión de intentar suicidarse, ya sabes.

Cómo evitar que alguien se suicide

Si alguien habla o dice que quiere suicidarse, debe tomárselo en serio. Esta no es solo una señal de advertencia, sino que en realidad puede ser una llamada de que necesita ayuda o asistencia. ¡Aquí se explica cómo evitar que alguien se suicide!

1. Di que te preocupas y te preocupas

Si conoce o ve una señal de advertencia de suicidio en alguien, puede preguntarse qué decirle. ¿Qué pasa si dices algo mal y la persona se enoja? Si alguien dice que tiene tendencias suicidas, trate de estar allí para ayudarlo y dígale que le importa y que está preocupado por él.

Una forma de iniciar una conversación con alguien que tiene tendencias suicidas es decir:

  • "Me di cuenta de que había algo diferente en ti, me preguntaba si estabas bien."
  • "¿Sucedió algo que te hizo empezar a sentirte así?"
  • "¿Cómo puedo ayudarte o apoyarte ahora?"
  • "No estás solo en esto. Estoy aqui para ti."
  • "Puede que no pueda entender exactamente cómo te sientes en este momento, pero me preocupo por ti y quiero ayudarte".

Después de decirle que te preocupas y te preocupas por él, escucha su historia, deja que comparta cómo se siente. Al escuchar, sea comprensivo, no juzgue, sea paciente, tranquilo y acepte. Asegúrele a la persona suicida que los sentimientos suicidas son temporales y hágale saber que su vida es importante para usted.

2. Ofrezca ayuda y brinde apoyo

Cuando alguien dice que quiere suicidarse, intente responder de inmediato. No ignore y asuma que sus palabras son solo una broma. Además, también ofrece si hay algo que pueda hacer para ayudar.

Si es necesario, dígale que no está solo al lidiar con la ideación suicida. También anímelo a ver a un psicólogo o psiquiatra cuando tenga tendencias suicidas o pregúntele si necesita acompañarlo para consultar a un psicólogo o psiquiatra.

También puede ofrecer ayuda siendo proactivo. Las personas que están contemplando el suicidio a menudo no creen que se les pueda ayudar. Por lo tanto, debe ser más proactivo al ofrecer ayuda. Puedes decir "Llámame si necesitas algo".

3. Fomente la adopción de un estilo de vida positivo

Puedes alentar a la persona suicida a que adopte una dieta saludable, duerma lo suficiente, salga a caminar y disfrute de la naturaleza durante al menos 30 minutos todos los días, o incluso invítelo a hacer ejercicio. La actividad física es importante para liberar endorfinas y reducir el estrés.

4. Deshazte de los objetos que puedan ayudarlo a suicidarse.

Usted puede ayudar a deshacerse o conservar los artículos que podrían ayudarlo a suicidarse o lastimarse, como cuchillos, ciertas drogas, armas de fuego, objetos afilados u otros objetos.

Cuando un familiar, amigo o persona cercana quiere suicidarse, puede tomar las medidas para evitar que alguien se suicide como se mencionó anteriormente, ¡sí, pandillas! Oh, sí, si está buscando un psicólogo a su alrededor, no dude en usar la función Practitioner disponible en GueSehat.com.

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Fuente:

CNN. 2019. Una persona muere cada 40 segundos por suicidio, dice la OMS.

Guía de ayuda. Prevención del suicidio .

Muy bien mente. 2019. Consejos para la prevención del suicidio .

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