Acupuntura haciendo ejercicio sin zapatos

Todo el mundo ya sabe que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, extrañamente, en esta era global, todo es completamente pasivo. La cultura práctica se ha apoderado de nuestra sociedad. Una vez visité la casa de un amigo. Me obsequiaron con un vaso de agua mineral embotellada.

No es el agua mineral el problema, sino la practicidad que no requiere movimiento. La gente ya no quiere molestarse en hacer té o café en la cocina. Desde preparar un vaso, verter té, café y azúcar, preparar agua caliente, removerlo y luego servirlo.

Finalmente hubo que lavar el vaso y trasladarlo a los muebles. Todo eso requiere movimiento que, por supuesto, puede tener un efecto positivo en el cuerpo. ¿No son mejores los movimientos pequeños y ligeros que el silencio pasivo?

Existe una diferencia entre el ejercicio y el movimiento de actividad, es decir, en términos de coherencia. En el ejercicio, el cuerpo se mueve continuamente durante un tiempo determinado sin detenerse. Mientras tanto, el movimiento de actividad a veces se detiene. Además, los deportes se suelen hacer con placer, mientras que el movimiento de actividades a veces se realiza con compulsión.

En mi opinión, el ejercicio se realiza mejor cuando el aire no está contaminado. Aproximadamente al amanecer o después de la oración del amanecer. Los musulmanes deberían beneficiarse al máximo de esto. Pero, ¿por qué muchos de nosotros todavía o preferimos rezar la oración de la mañana a las 6 am?

Si miramos hacia atrás, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos metabólicos, como la hipertensión, las enfermedades coronarias, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, la gota o el cáncer, suelen ser experimentados por los ancianos. Sin embargo, con el paso de los tiempos, estas enfermedades ya no están monopolizadas por los ancianos. De hecho, el número de pacientes tiende a aumentar a una edad temprana o en una edad productiva.

La prueba es que mi compañero de trabajo tuvo un derrame cerebral a la edad de 38 años y actualmente está en tratamiento en casa. Otra colega mía que tiene 41 años tiene gota severa, hasta que sus articulaciones están hinchadas y supuran cristales blancos de urato. Ni siquiera podía caminar hasta ahora. Según el médico tratante, aparentemente mis compañeros suelen consumir o les gusta consumir comida chatarra y refresco durante los últimos 10 años.

El caso de la comediante Olga Syahputra a la edad de 34 años ya padecía cáncer de linfa y meningitis, que terminó en muerte. Lo mismo sucedió con Julia Pérez y el doctor Ryan Tamrin, quien falleció a temprana edad por cáncer de cuello uterino y gastritis aguda.

A partir del incidente anterior, nos demos cuenta o no, la generación joven de hoy ha experimentado varios tipos de enfermedades debido a estilos de vida y patrones de alimentación poco saludables, así como a un estilo de vida pasivo. Si la edad productiva ha sido atacada por enfermedades peligrosas como el accidente cerebrovascular y el cáncer, por supuesto que afectará directamente las actividades laborales. El tiempo de trabajo se desperdicia y cuesta mucho dinero para la curación y el tratamiento.

¡Vamos, haz ejercicio!

Estoy seguro de que todos los médicos de Indonesia recomendarían a sus pacientes que hicieran ejercicio. Sin embargo, según ellos, casi siempre hay reticencia a aparecer en el rostro del paciente. El deporte se convierte en algo gravoso. De hecho, el ejercicio es muy importante para la salud del cuerpo. Por eso, creo que hacer ejercicio es obligatorio.

No basta con estar sano. Si hace ejercicio con regularidad, el cuerpo estará sano y en forma. ¿Porque? Porque el ejercicio facilitará la circulación sanguínea en el cuerpo. La circulación sanguínea fluida desbloqueará los restos de desechos metabólicos en forma de grasa adherida a las paredes de los vasos sanguíneos.

Además, los otros órganos del cuerpo también recibirán un suministro de sangre fresca, suficiente oxígeno y nutrientes muy necesarios. Luego, hay un intercambio de nutrientes, algunos se absorben y otros se descartan. Las sustancias que no son útiles se excretan a través de los poros de la piel como sudor, a través de los riñones como orina, a través del tracto digestivo como heces y a través de la respiración como dióxido de carbono.

No tiene que ser un ejercicio extenuante, simplemente haga ejercicio ligero de acuerdo con su capacidad. Como yo, por las mañanas a menudo salgo de casa descalzo, camino y troto sobre grava, rocas y caminos pavimentados.

¿Por qué tienes que estar descalzo? De varias fuentes que conozco, en las plantas de los pies hay muchos puntos de acupuntura que son ricos en fibras nerviosas y capilares de los vasos sanguíneos. Cada paso estimulará estos puntos como una terapia de acupuntura que canalizará la energía a través de los vasos sanguíneos y los nervios.

Además, descalzo el cuerpo estará en contacto directo con el campo magnético terrestre. En la magnetoterapia, se explica que el cuerpo está influenciado por el campo magnético terrestre. Es por eso que la gente más joven de hoy se enferma que la gente del pasado. Porque la gente solía usar raramente calzado al realizar actividades o hacer ejercicio.

En cuanto a correr, a veces también corro por el complejo de viviendas durante 1 hora. Extendiendo ambos brazos, levántelos lentamente mientras respira aire fresco. Respire profundamente hasta que toda la cavidad torácica se llene de aire fresco.

Luego contenga la respiración durante unos segundos y cuente hasta 10, luego exhale lentamente por la nariz. Alabado sea Dios, realmente sentí la frescura y el placer que se extendió por todo mi cuerpo. Para mí, es un regalo invaluable de Allah SWT. Cómo no, Allah ha otorgado abundante oxígeno a sus criaturas, gratis y sin límites.

Me siento saludable y en forma cuando hago ejercicio. Descalzo, extiende ambas manos mientras respiras aire puro, siente el frescor y el placer que se esparce por todo el cuerpo (foto doc pri).

Muelle. Personal y kingtomatoindonesia.com

Intente comparar si tiene que respirar oxígeno en el hospital. ¿Cuánto cuesta por hora y por día? Muy grande, ¿no? Entonces, ¿por qué no aprovechamos el oxígeno libre y saludable?

¿Sabías que Healthy Gang, el nivel de oxígeno en el aire, que asciende a aproximadamente el 22 por ciento, no cambiará y no se agotará incluso si es inhalado por todas las criaturas de este mundo? Esa es una de las grandezas y majestad de Allah que es asombroso para nosotros como Sus siervos.

Sienta cada flujo de sangre y el efecto calmante del aire fresco que entra. Además de ser fresco, el aire de la mañana está limpio y libre de contaminantes, hace que el cuerpo se sienta ligero y fresco y puede reducir la presión arterial en aproximadamente 10-20 mg Hg. También sienta el sudor que fluye junto con las sustancias tóxicas que salen del cuerpo.

Por lo tanto, la oración del amanecer debería ser un gran regalo para los musulmanes. Cuando otras personas todavía duermen en su concurso, los musulmanes han adorado y han estado activos. Sin embargo, ¿por qué muchos musulmanes se saltan las oraciones de la mañana y prefieren dormir?

A veces me pregunto si esto se debe a la dieta, especialmente a comer en exceso por la noche. Con un estómago demasiado lleno, es seguro que el sueño se vuelve muy profundo, lo que no es saludable para el cuerpo.

En esencia, el ejercicio no tiene por qué ser pesado. Es suficiente que sea liviano siempre que se haga de manera regular y rutinaria. La razón es que será mucho mejor que hacer ejercicio vigoroso, pero solo una o dos veces. El ejercicio regular y regular, aunque sea brevemente, es más importante que solo pequeños movimientos.

En su lugar, establezca un horario regular para hacer ejercicio en el momento adecuado. ¿Por qué? Esto está relacionado con el reloj biológico del cuerpo. Si hemos realizado el cronograma con regularidad, el organismo responderá automáticamente liberando determinadas hormonas.

También te recomiendo que dediques al menos 30 minutos cada día a hacer esto tanto como sea posible. Hágalo con placer mientras mueve las articulaciones de las manos y los pies. Si no tiene tiempo para hacerlo todos los días, al menos 4 veces por semana. No olvides beber mucha agua también.

Los invaluables beneficios del ejercicio

Según los expertos en salud que he resumido de diversas fuentes, el ejercicio regular y de rutina es un activo valioso para el organismo, porque tiene muchos beneficios, a saber:

  1. Promueve la circulación sanguínea. ¿Cómo? Los expertos dicen que cuando hace ejercicio, su cuerpo libera hormonas llamadas epinefrina y norepinefrina, que desempeñan un papel en la mejora de la circulación sanguínea al afectar el trabajo del corazón. Esta hormona estimulará al corazón para que funcione de manera óptima, lo que a su vez facilitará la circulación sanguínea por todo el cuerpo distribuyendo los nutrientes en forma de energía y quemando sustancias (oxígeno). Como resultado, aumentará el metabolismo del cuerpo. El aumento del metabolismo corporal quemará sustancias tóxicas en el cuerpo. Ambas hormonas también pueden desmantelar las células grasas, activando directamente la enzima triglicérido lipasa, que abunda en las células grasas. Por esta razón, el ejercicio regular puede reducir los niveles de colesterol total en un 25 por ciento, reducir los triglicéridos en 20 mg / dl y aumentar el colesterol bueno (HDL).
  2. Reduce el estres.
  3. Perder peso.
  4. Construye el cuerpo ideal.

Experimente los increíbles beneficios del ejercicio. He visto y probado a mí mismo que las personas que son diligentes en hacer ejercicio o hacer del ejercicio un menú diario rara vez sufren o son atacadas por una enfermedad.

Al principio fue difícil, pero después de hacerlo durante al menos 3 semanas, si Dios quiere, obtendremos enormes beneficios. El ejercicio también requiere una fuerte motivación para ser constante al ejecutarlo.

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