¿A quién le gusta comer comida chatarra? Tal vez aquellos de ustedes que están leyendo actualmente asienten y comentan inmediatamente: "¡Yo ... yo!" Actualmente, la comida chatarra ya está en todo el mundo. Incluso el expresidente estadounidense, Barack Obama, admitió estar débil con este tipo de alimentos. A él y a su esposa, Michelle, les encanta comer hamburguesas, pizza y salchichas.
¿Pero sabías que la comida chatarra no es lo mismo que la comida rápida? ¿O comida chatarra como las drogas, porque puede causar adicción?
Comida rápida no necesariamente comida chatarra
De hecho, no toda la comida rápida es comida chatarra. Según Jansen Ongko, un consultor de nutrición, citado por detik.com, la comida chatarra es un grupo de alimentos que tienen poca nutrición, vitaminas y minerales. Generalmente, este tipo de alimentos también es rico en grasas y azúcares. Por lo tanto, se puede decir que la comida chatarra no es saludable.
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Bueno, la comida rápida o la comida rápida no siempre tiene estos criterios. Hay algunos alimentos que están incluidos en la categoría de comida rápida pero que aún son saludables, como ensaladas y piezas de fruta que se venden en los supermercados.
Entonces, ¿qué alimentos se clasifican como comida chatarra?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay varios tipos de alimentos que se incluyen en la lista de comida chatarra, entre ellos:
Comida frita. Los alimentos fritos son alimentos fritos y contienen muchas calorías y aceite. No se equivoquen, el dulce martabak y los huevos y las rosquillas también se incluyen en la categoría de comida chatarra, ya sabe.
Comida enlatada. La carne enlatada, incluso la fruta enlatada, se incluye en la comida chatarra porque los nutrientes y las vitaminas se han dañado. El contenido de proteínas también ha cambiado y su valor nutricional ha disminuido.
Carne procesada. Ejemplos de carnes procesadas que se consumen con frecuencia son el jamón, las salchichas, las pepitas y otras. Contiene sal, conservantes y colorantes bajos en nutrientes. Como resultado, el riesgo de desarrollar cáncer es mayor y el hígado trabaja más.
Carnes grasas o despojos. Las carnes grasas y los despojos contienen grasas malas y colesterol, que pueden provocar problemas cardíacos. E informado a través de girl.co.id, si se consume en grandes cantidades y durante un largo período de tiempo, provocará enfermedad coronaria, tumores malignos, cáncer de mama y otros.
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¿La comida chatarra te vuelve adictivo?
Debido a que es fácil de encontrar en todas partes, sabe bien, a menudo se vende junto con regalos y proporciona un área de juegos para jugar, los padres a menudo llevan a sus hijos a comer a restaurantes de comida chatarra.
Si tiene este hábito, debe dejarlo de inmediato. La razón es que la comida chatarra está hecha con un sabor único, por lo que engaña a la lengua. Como resultado, las personas que lo consuman serán difíciles de detener y se volverán adictas, especialmente en los niños.
Según Jansen, el sentido del gusto de los niños aún se está desarrollando. Si comen alimentos que se agregan con saborizantes, edulcorantes o colorantes, se acostumbrarán a estos sabores y serán reacios a comer alimentos caseros que tienden a saber menos que la comida chatarra.
También debes evitar darle comida chatarra como recompensa o regalo a tu pequeño si logra hacer algo o se porta bien. Aunque puede ser difícil resistir el deseo de tu pequeño de comer comida chatarra, debes ser firme por el bien de tu futuro y tu salud, ¡verdad!
