¿Puedo comer uva durante el embarazo? - GueSehat.com

Durante el embarazo, es posible que a menudo escuche los consejos de comer mucha fruta. Sin embargo, la mayoría de la gente no dice qué fruta comer y qué evitar. Entonces, ¿qué tal el vino? ¿Se puede comer uvas durante el embarazo?

Las uvas son una fruta que contiene vitaminas, antioxidantes, ácidos orgánicos, fibra y ácido fólico que brindan apoyo durante el embarazo. Las uvas también tienen propiedades antiinflamatorias, que pueden controlar la artritis y el asma durante el embarazo. Además, las uvas son ricas en antioxidantes, como flavonoles, antocianinas, linalol, geraniol y taninos, por lo que pueden estimular el sistema inmunológico y prevenir infecciones.

Según su contenido, las uvas también tienen otros beneficios para las mujeres embarazadas, que incluyen:

  • El magnesio contenido en las uvas juega un papel importante en la transmisión neuromuscular para aliviar los calambres musculares.
  • Como una buena fuente de fibra y actúa como un laxante fuerte, las uvas pueden curar los problemas de estreñimiento que son comunes durante el embarazo.
  • Los compuestos de resveratrol contenidos en las uvas pueden controlar el colesterol durante el embarazo. Esta enzima aumenta el trabajo de la bilis y mantiene los lípidos en sangre bajo control. Un vaso de jugo de uva puede reducir la hipertensión.
  • Los ácidos orgánicos de las uvas pueden neutralizar las bacterias de la cavidad bucal. Este ácido también juega un papel en la formación y el mantenimiento del calcio que sus dientes necesitan durante el embarazo.
  • Las uvas, que son ricas en hierro, también juegan un papel importante en el mantenimiento de niveles saludables de hemoglobina.
  • Algunas mujeres embarazadas pueden experimentar problemas cardíacos. Los polifenoles contenidos en las uvas pueden ayudar a la salud del corazón.

Entonces, ¿qué pasa con el feto en el útero? ¿También siente los beneficios del vino que consumen las mamás? No solo es bueno para las mamás, resulta que el vino que consume también es bueno para el feto. Las vitaminas B contenidas en las uvas pueden ayudar al metabolismo del cuerpo. Esto ayudará a que el feto en crecimiento reciba más nutrientes.

El contenido mineral como el sodio en las uvas también puede ayudar al desarrollo del sistema nervioso fetal. La vitamina A y los flavonoles pueden desarrollar la vista del bebé. Además, el contenido de folato en las uvas consumidas puede reducir las posibilidades de defectos del tubo neural en el feto.

Efectos secundarios del consumo excesivo de vino

Aunque tiene varios beneficios, las uvas también pueden tener efectos secundarios si se consumen en exceso. Tenga en cuenta que no se recomienda a las mamás que consuman esta fruta al ingresar al último trimestre. Si se consume en exceso, el vino será tóxico debido a su alto contenido de resveratrol.

Las uvas negras y rojas con piel gruesa dificultan la digestión, lo que puede provocar un sistema digestivo débil y diarrea. Además, las uvas crudas grandes y ácidas no deben consumirse demasiado porque pueden causar acidez de estómago, dolores de cabeza, náuseas y vómitos en mujeres embarazadas.

Tampoco se aconseja a las madres que padecen diabetes que coman uvas enteras o en forma de jugo en exceso, ya que aumentará los niveles de azúcar en sangre. Las mamás pueden comer uvas, pero asegúrese de mantener su ingesta diaria de azúcar. Cuando quiera comer uvas, asegúrese de comer otros alimentos bajos en azúcar o carbohidratos. El límite normal para consumir uvas enteras en un día es de 10 a 15 frutas pequeñas a medianas.

Entonces, si quieres sentir los beneficios de comer uvas, consúmelas con moderación. Esto es para evitar efectos secundarios si se consume en exceso. Oh, sí, si tiene quejas sobre la salud durante el embarazo, no dude en consultar a un médico. Las mamás pueden aprovechar la función de consulta en línea 'Pregunte a un médico', que está disponible en la aplicación GueSehat específicamente para Android. ¡Vamos, prueba las funciones ahora, mamás! (TI / EE. UU.)

Fuente:

Malaquías, Rebecca. 2018. ¿Es seguro comer uvas durante el embarazo? . Mom Junction.

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