Hola mamá. ¿Alguien tiene problemas de peso como yo? No es el peso ideal, ya sabes, sino el peso cuando estás embarazada como yo. Así que ayer, después del control de obstetricia, el médico me recomendó que ganara otros 2-2,5 kg de peso.
Aunque he comido más de la ración normal, ya sabes. Pero tal vez porque básicamente yo mismo tengo dificultades para subir de peso y la semana pasada también tuve dolor de garganta hasta por una semana. Durante mi dolor de garganta, sigo comiendo normalmente a pesar de que es muy difícil de tragar. Hasta que la inflamación sanó, mi apetito mejoró gradualmente. Pero, ¿por qué los médicos siguen diciendo que yo y el feto todavía tenemos bajo peso?
Estoy buscando varias formas de aumentar el peso fetal. El médico solo me dio anticoagulantes, para que la comida que ingería se canalizara correctamente al feto. Pero aun así, después de pesarme, mi peso no subió. Aunque he seguido las órdenes del médico.
Así que busqué mi propia alternativa para ganar peso. Pero, antes de eso, primero verifiqué el peso ideal para el feto. Aquí hay una lista del peso fetal ideal que obtuve google.com.
| Semana del embarazo | Peso fetal medio (gramos) |
| 8 | 1 |
| 9 | 2 |
| 10 | 4 |
| 11 | 7 |
| 12 | 14 |
| 13 | 23 |
| 14 | 43 |
| 15 | 70 |
| 16 | 100 |
| 17 | 140 |
| 18 | 190 |
| 19 | 240 |
| 20 | 300 |
| 21 | 360 |
| 22 | 430 |
| 23 | 501 |
| 24 | 600 |
| 25 | 660 |
| 26 | 760 |
| 27 | 875 |
| 28 | 1.005 |
| 29 | 1.153 |
| 30 | 1.319 |
| 31 | 1.502 |
| 32 | 1.702 |
| 33 | 1.918 |
| 34 | 2.146 |
| 35 | 2.383 |
| 36 | 2.622 |
| 37 | 2.859 |
| 38 | 3.083 |
| 39 | 3.288 |
| 40 | 3.462 |
| 41 | 3.597 |
| 42 | 3.685 |
Dado que actualmente tengo 35 semanas de embarazo, el feto debería pesar alrededor de 2.383 gramos. Aún así, ahora solo pesa 2.000 gramos. Entonces, aún menos unos 300 gramos. Ahora bien, lo que estoy haciendo ahora mismo además de comer mucho son algunos de los consejos a continuación. Estos métodos son bastante efectivos para aumentar de peso.
- Come alimentos nutritivos. Asegúrese de que la ingesta de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y fibra de los alimentos consumidos sea adecuada.
- Cuida tu dieta. Trate de comer 3 veces al día con refrigerios saludables. Además, coma porciones pequeñas pero con frecuencia.
- Consuma leche preñada y alimentos que contengan grasas saludables, como queso, nueces, semillas y otros.
- Tome suplementos que contengan ácido fólico, hierro, vitaminas, calcio, etc., según lo recomiende su médico.
- Preste atención a la cantidad de líquido que se bebe directamente o del contenido de los alimentos. Beber demasiado te hará sentir lleno rápidamente. Sin embargo, puede aumentar la ingesta de verduras, frutas y alimentos nutritivos que contengan muchos líquidos.
- Mastica bien los alimentos que comes. Evite masticar alimentos con prisa. Además de aumentar drásticamente el azúcar en sangre, esta forma de comer te hará sentir lleno rápidamente.
- Evitar el estrés. Disfruta el momento del embarazo con una sensación tranquila y feliz. De esa forma, podrá disfrutar de todos los alimentos y aumentar su peso.
El buen o mal desarrollo fetal está muy influenciado por su estilo de vida. Cuanto más preste atención a lo que come, más saludable estará su bebé y su peso aumentará lentamente. Espero que sea de utilidad.
