La diabetes tipo 2 se produce cuando el cuerpo no produce suficiente insulina. Como resultado, sus niveles de glucosa en sangre se desequilibran. Por lo tanto, las personas con diabetes tipo 2 deben regular sus niveles de glucosa en sangre con dieta y ejercicio para ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, reducir la resistencia a la insulina y también prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.
Por lo tanto, aquellos de ustedes que viven con diabetes deben comer alimentos que aporten vitaminas y minerales. Asociación Americana de Diabetes reveló que los diabéticos eran más propensos a consumir suplementos que los que no tenían diabetes. Sin embargo, los suplementos por sí solos no deben usarse para reemplazar los medicamentos estándar para la diabetes, ya que pueden ser perjudiciales para su salud.
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Los mejores suplementos para prevenir la diabetes tipo 2
Un buen complemento para prevenir la diabetes es un mineral cuya función interviene en la regulación del azúcar en sangre. Uno de ellos es el magnesio. Las pandillas saludables necesitan saber que el magnesio es un mineral importante que necesita el cuerpo.
El magnesio ayuda a mantener la función nerviosa y muscular normal, apoya un sistema inmunológico saludable, mantiene estable la frecuencia cardíaca y ayuda a que los huesos se mantengan fuertes. Lo más importante es que el magnesio tiene la capacidad de prevenir la diabetes tipo 2.
Para aquellos de ustedes que viven con diabetes tipo 2, a pesar de que el cuerpo produce insulina, las células del cuerpo son menos efectivas en el uso de insulina para llevar glucosa a las células. Esto se conoce como resistencia a la insulina.
El magnesio es un nutriente esencial para el cerebro y el cuerpo. Entre sus muchos beneficios, el magnesio ayuda a regular el azúcar en sangre. Sin embargo, los diabéticos suelen experimentar deficiencia de magnesio porque los niveles bajos de magnesio están asociados con la resistencia a la insulina.
Al tomar suplementos que contienen magnesio, mejorará el control de la diabetes. E incluso, previene la diabetes tipo 2. Sin embargo, el magnesio participa en la síntesis de proteínas, así como en la función muscular y nerviosa.
de acuerdo a Institutos Nacionales de Salud, el magnesio es clave para las personas que controlan la diabetes, la presión arterial y la glucosa. La deficiencia de magnesio puede estar asociada con la resistencia a la insulina, que es uno de los signos del desarrollo de diabetes tipo 2.
El magnesio es un mineral involucrado en muchos procesos del cuerpo, incluida la formación de huesos sanos y la concentración normal de los músculos. de acuerdo a MediceNet, alrededor de 350 enzimas dependen del magnesio.
El magnesio se encuentra en todas las altas concentraciones de alimentos sin procesar, como nueces y vegetales de hojas oscuras. Por lo tanto, el magnesio está disponible en alimentos dietéticos saludables.
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La deficiencia de magnesio afecta el control del azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 2
La deficiencia de magnesio puede ocurrir debido a una ingesta inadecuada, una absorción deficiente de minerales por los intestinos o una pérdida excesiva de minerales. Además, se pueden perder grandes cantidades de magnesio si hace ejercicio excesivo, lactancia, sudoración excesiva o diarrea crónica, tiene enfermedad renal, tiroides hiperactiva o niveles bajos en sangre.
Se ha demostrado que la deficiencia de magnesio afecta directamente el control del azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. No es de extrañar que la deficiencia de magnesio se asocie a menudo con niveles bajos de calcio y potasio en sangre.
Cuando tiene deficiencia de magnesio, experimentará un aumento de la irritabilidad del sistema nervioso, incluidos espasmos en las manos y los pies. Además, los espasmos o calambres musculares pueden ocurrir en cualquier momento.
No solo ayuda a controlar el azúcar en la sangre, el magnesio es beneficioso para bajar la presión arterial, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, hace que los huesos estén sanos, reduce la frecuencia de los ataques de migraña, mejora el rendimiento del ejercicio, reduce la ansiedad y la depresión, reduce la inflamación y el dolor y minimiza síntomas del síndrome premenstrual.
Si toma magnesio suplementario como suplemento para controlar la diabetes tipo 2, es posible que pueda reducir su dosis de insulina. Sin embargo, antes de hacerlo, primero debe consultar con su médico.
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Referencia:
Healthline. Hierbas y suplementos para la diabetes
Rápido. Los mejores suplementos para prevenir la diabetes tipo 2: un mineral que regula el azúcar en sangre
Diabetes. Vitaminas y minerales
