Vivir en los trópicos, junto con la actividad intensa y la temperatura corporal más alta durante el embarazo, puede hacer que se sienta sofocada todo el tiempo. No es de extrañar si tomar un baño puede ser un ritual muy agradable para las mamás.
De hecho, no pocas mamás siempre se toman el tiempo de ducharse por la noche antes de acostarse para que el cuerpo se sienta más relajado. Sí, pero ¿pueden las mujeres embarazadas bañarse por la noche? ¡Descúbrelo más claramente a través de la siguiente revisión!
¿Pueden las mujeres embarazadas bañarse por la noche?
Hasta ahora, en realidad no existen estudios o revistas que revelen efectos nocivos sobre el feto si las mujeres embarazadas se bañan por la noche. Por lo tanto, bañarse por la noche cuando está embarazada está bien. Sin embargo, por seguridad y comodidad, debe prestar atención a varias cosas, como la temperatura del agua y las condiciones seguras del baño.
Presta atención a las siguientes cosas si quieres darte una ducha por la noche
Como se mencionó anteriormente, está bien bañarse por la noche cuando está embarazada. Aun así, es importante prestar atención a varias cosas, especialmente a la temperatura del agua que utilizas para bañarte.
No se recomienda a las mujeres embarazadas que se bañen con agua demasiado caliente o incluso demasiado fría. La temperatura ideal está por debajo de los 37 grados centígrados. A esta temperatura, el agua utilizada para bañarse se sentirá tibia, no caliente.
Tenga en cuenta que durante el embarazo su temperatura corporal central aumenta, por lo que cuando se ducha con agua caliente, su temperatura corporal central aumentará aún más. Si su temperatura corporal central alcanza los 38 grados Celsius o más, el riesgo de daño al feto, como defectos o imperfecciones del desarrollo, también aumentará.
Mientras tanto, tampoco se recomienda bañarse con agua demasiado fría porque puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan. Esta condición puede ser peligrosa porque durante el embarazo, el volumen de sangre en su cuerpo aumentará hasta 2 veces.
Si aumenta el volumen de sangre pero se obstruye el flujo, existe el riesgo de un aumento de la presión arterial. Otro impacto también puede ser la hinchazón en algunas partes del cuerpo debido a la ausencia de riego sanguíneo.
Además de prestar atención a la temperatura del agua, tampoco debes bañarte por mucho tiempo, especialmente si quieres remojarte. Intente ducharse o bañarse durante un máximo de 10 minutos. Bañarse durante demasiado tiempo puede resecar la piel y también provocarle frío.
También garantizar la seguridad de las condiciones del baño. Las mamás suelen darse un baño por la noche con el objetivo de relajar el cuerpo después de un día cansado de actividades. Esta fatiga puede reducir la concentración y también la coordinación de su cuerpo.
Por lo tanto, si no tiene cuidado, puede correr el riesgo de caerse o resbalarse mientras se baña. Para evitar esta posibilidad, asegúrese de que haya un asa lo suficientemente resistente en el área del baño.
Beneficios de un baño nocturno durante el embarazo
Se sabe que bañarse por la noche durante el embarazo, especialmente con agua tibia, tiene beneficios para la salud. Además de poder aliviar la sensación de calor, un baño nocturno también puede relajar el cuerpo y reducir dolores o molestias.
Tomar una ducha tibia antes de acostarse también puede ayudarlo a dormir mejor. Un estudio dirigido por Shahab Haghayegh de la Universidad de Texas en Austin encontró una relación positiva entre el baño, la temperatura del agua y la calidad del sueño.
De hecho, está permitido bañarse por la noche cuando las mamás están embarazadas, incluso puede beneficiar al cuerpo. Sin embargo, tenga en cuenta algunas de las cosas que se han mencionado, para que pueda ducharse de forma segura y cómoda. (BOLSO)
Lea también: Errores comunes al tomar una ducha, ¿cuál es usted?
Referencia
BabyMed. "Una ducha caliente podría doler más de lo que ayuda".
Crianza de los hijos primer grito. "¿Cómo tomar un baño durante el embarazo? - Qué hacer y qué no hacer".
Que esperar. "Bañarse durante el embarazo".
