Desde la infancia, a Healthy Gang se le ha enseñado a hacer el bien a cualquier persona. Además de apuntar a establecer relaciones entre los demás, hacer el bien también tiene muchos beneficios para la salud, ¡ya sabes! Entonces, ¿cuáles son los beneficios y cómo hacer el bien que es fácil de hacer en esta era en crecimiento? ¡Vamos, descúbrelo!
Algunas cosas que necesita saber para hacer el bien
Antes de descubrir cómo hacer el bien que es fácil de hacer, hay algunas cosas que debe saber primero.
1. Hacer el bien es un comportamiento natural
A medida que crezca, aprenderá valores y normas que le ayudarán a ser una buena persona. Por ejemplo, cortesía, compasión, tolerancia o una combinación de todos los valores.
Sin embargo, una investigación de la Universidad de Buffalo muestra que la capacidad de una persona para hacer el bien también depende de su ADN. En el estudio, los científicos encontraron que algunas personas pueden nacer con ciertos genes. Estos genes pueden estimular receptores específicos en el cuerpo para producir oxitocina y vasopresina. Estas dos hormonas están asociadas con sentimientos de amor y generosidad.
Sin embargo, eso no significa que solo las personas que tienen el ADN puedan convertirse en buenas personas. Los investigadores también han descubierto que la genética funciona en conjunto con las experiencias educativas y de vida para los rasgos sociales de una persona. Entonces, ya sea que haya nacido con buenos rasgos o basado en la experiencia, estas buenas cualidades están arraigadas en usted desde una edad temprana.
2. Hacer el bien puede ayudarlo a vivir más tiempo
Uno de los sellos distintivos de ser amable es compartir o ayudar. Cuando ayudas a alguien, no solo mejoras su vida, sino que también te mejoras a ti mismo. Los estudios muestran que aquellos que se ofrecen como voluntarios para ayudar a otros viven más tiempo.
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3. Te sentirás más feliz cuando lo hagas bien
Ser amable con los demás no solo los beneficia a ellos, también te beneficia a ti. Esto se debe a que hacer el bien puede mejorar el estado de ánimo. No tienes que hacer grandes cosas para hacer el bien. A veces, el simple hecho de dar cumplidos cuenta como hacer el bien a los demás.
4. Hacer el bien es una de las claves del éxito
Alguien que tiene una buena actitud y puede adaptarse a las emociones de los demás suele tener más éxito en el mundo laboral. “Las personas que confían más en ti tendrán mejores interacciones contigo.
Esto probablemente afectará el salario que recibirá más adelante ", dijo Dacher Keltner, profesor de la Universidad de California-Berkeley y codirector del Greater Good Science Center.
5. Hacer el bien puede reducir el estrés
A pesar de los desafíos, hay una cierta emoción cuando puedes alcanzar el primer puesto. Una de las cargas que hay que afrontar, por supuesto, es el estrés. Un estudio encontró que las personas "alfa perezosas" o dominantes experimentan niveles más altos de estrés. También muestra que los 'buenos chicos' o alguien que es amable es más saludable.
Si bien no demuestra completamente los beneficios para la salud en humanos, esta investigación es bastante reveladora sobre lo que significa sucumbir. Además, también se ha demostrado que practicar la empatía y la simpatía a través de la meditación reduce el estrés.
6. Hacer el bien puede hacerte sentir mejor
Si bien a veces ser "demasiado amable" es una trampa, este hábito también puede traer una serie de beneficios. Según la psicóloga clínica Lara Honos-Webb, Ph.D., cuando ayudas a los demás y haces buenas obras, el cerebro libera endorfinas. Esta hormona se conoce como la hormona que puede dar una sensación de excitación.
Además, hacer algo bueno también puede estimular al cerebro a producir serotonina, una hormona que da sentimientos de satisfacción y comodidad. Además, cuando tiene un objetivo específico de hacer el bien, por ejemplo, querer hacer sonreír a alguien, puede aumentar su propia felicidad.
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¿Cómo hacer el bien?
Además de poder complacer a los demás, hacer el bien también puede brindarte muchos beneficios. Entonces, ¿cómo te va bien? Aquí, GueSehat ofrece varias opciones de cómo hacer el bien, lo cual es ciertamente fácil de hacer para Healthy Gang.
1. Llame a alguien que se sienta solo
Por lo general, siempre habrá una persona más cercana a ti que se ve sola y aislada. Entonces, trate de hacer algo bueno llamándolo y pidiéndole que le cuente sobre su vida.
2. Abre la puerta a los demás
No importa quién sea usted, no dude en ayudar a abrir la puerta, como en un café, centro comercial u otro lugar público.
3. Cambiar la tinta de la impresora o rellenar el papel en una fotocopiadora
En lugar de quejarse porque se acabó la tinta de la impresora o el papel de la fotocopiadora está vacío, será mejor que ayude al empleado de turno a rellenarlo.
4. Trate a sus amigos
Cuando te encuentras con un amigo en despensa oficina o comedor, nunca está de más ofrecerse ocasionalmente a tratarlo. No es necesario comprar alimentos o bebidas caras, simplemente puede ofrecerle una taza de café o su panecillo favorito.
5. Ayudar a personas con limitaciones físicas
Cuando conozca a alguien con una discapacidad, ofrézcase a ayudarlo a empujar su silla de ruedas, cruzar la calle o conseguir su medicina.
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6. Ofrezca a alguien que ocupe su lugar en la fila.
Cuando vea a alguien que parece apresurado o ansioso debido a una larga fila, déjelo que ocupe su lugar.
7. Conducir bien
Mientras conduce por la carretera, también puede hacer muchas cosas buenas. Por ejemplo, brindando una oportunidad para que los peatones crucen primero o permitiendo que otras personas ocupen primero un área de estacionamiento vacía.
8. Dar cumplidos
Como se dijo antes, también puede mostrar buenas acciones diciendo palabras amables o cumplidos. Felicite a su pareja o colegas en el trabajo por su apariencia o desempeño.
9. Sonríe con más frecuencia
Intente caminar por el pasillo en el trabajo sonriendo. Es posible que se sorprenda al ver a algunas personas que le devuelven la sonrisa.
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10. Dando las gracias
Gracias y por favor son palabras mágicas que pueden mantener buenas relaciones con los demás.
11. Donar
Actualmente existen muchas formas de hacer donaciones a personas necesitadas, por ejemplo a través de las redes sociales o lugares de culto.
12. Plante algunas plantas
Puede hacer el bien no solo a sus semejantes, sino también al medio ambiente, por ejemplo, manteniendo el medio ambiente hermoso. Puede multiplicar plantas plantándolas en su jardín o participando en actividades de limpieza ambiental.
13. Deja de quejarte por una semana
Este puede ser el mejor curso de acción de todas las opciones. Difundir una mala influencia quejándose a menudo puede afectar a los demás. Por lo tanto, comience a concentrarse en las cosas positivas y no se queje de lo que está experimentando.
14. Muestra tu afecto
Muestre a sus seres queridos que realmente quiere decir cómo se siente. Los abrazos, los besos y las suaves caricias en la espalda significarán mucho para tu pareja.
15. Sea un buen oyente
A veces, cuando alguien tiene un problema, no necesita un consejo, sino un amigo con quien hablar y quejarse. Para eso, tómese el tiempo para ser un buen oyente cuando un amigo tenga un problema. Muestre empatía y calidez.
No solo para los demás, hacer el bien también puede proporcionarle una serie de beneficios. Por lo tanto, ¡comencemos a practicar algunas de las formas de hacer el bien como se mencionó anteriormente! (BOLSO)
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Fuente
Correo Huffington. “6 maneras en las que ser amable con los demás es realmente bueno”.
Trucos de la vida. "30 maneras de ser amable y ser más feliz".
