¿Ha escuchado alguna vez el término dismenorrea? Esta condición es un dolor abdominal intenso antes de la menstruación. Bueno, ¿no es ese uno de los síntomas del síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), verdad? ¡Eits, es diferente!
¿Cuál es la diferencia entre el síndrome premenstrual y los síntomas de la dismenorrea?
Los síntomas del síndrome premenstrual son diferentes a los de la dismenorrea. Para la dismenorrea, experimentará un dolor sordo, punzante o con calambres alrededor de la parte inferior del abdomen, que luego se extenderá a la parte inferior de la espalda y los muslos. Algunas mujeres también pueden experimentar náuseas y vómitos, sudoración y mareos.
Si bien los síntomas del síndrome premenstrual son los siguientes:
Síntomas físicos: flatulencia, sensibilidad en los senos, dolor de cabeza, estreñimiento o diarrea, fatiga, brotes, aumento de peso debido a la retención urinaria y disminución de la tolerancia al sonido y la luz.
Síntomas conductuales y emocionales: tensión, ansiedad, llanto, cambios de humor, ira, aumento del apetito, insomnio y dificultad para concentrarse.
El síndrome premenstrual comienza a aparecer 14 días o más después del primer día del último ciclo menstrual. El síndrome premenstrual termina de 4 a 7 días después de que termina su período menstrual. Aunque los síntomas del síndrome premenstrual y la dismenorrea son muchos, una mujer solo puede experimentar unos pocos síntomas. El tipo y la gravedad de los síntomas varían de una persona a otra.
¿Cómo manejarlo?
Toda mujer necesita tratar el síndrome premenstrual o la dismenorrea de acuerdo con sus respectivas condiciones corporales. Hay varias cosas que se recomiendan, a saber:
Descanse y duerma lo suficiente.
Ejercicio regular para ayudar a reducir la tensión nerviosa y la ansiedad, como caminar y hacer aeróbicos durante 30 minutos, 3-5 veces por semana.
Evite el estrés y use una almohadilla térmica. El masaje alrededor del abdomen también puede aliviar el dolor y reducir los síntomas de la dismenorrea.
Los medicamentos de venta libre o de venta libre pueden ayudar a controlar y prevenir los dolores o calambres abdominales. Para el dolor leve, tome paracetamol. En cuanto al dolor de intensidad moderada, tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Los AINE de venta libre incluyen ibuprofeno, naproxeno sódico o ketoprofeno.
Tome los medicamentos antes de que el dolor se vuelva más difícil de controlar. Este tratamiento se puede administrar 1-2 días antes de la menstruación y continuar hasta 1-2 días durante la menstruación.
Beba mucha agua o jugos para lidiar con la hinchazón y la retención de agua. Evite las bebidas gaseosas, con cafeína y alcohólicas.
Consume alimentos con una nutrición equilibrada. Amplíe el consumo de trigo, verduras, frutas y reduzca o evite el consumo de sal y azúcar.
Considere tomar suplementos que contengan magnesio, zinc, vitaminas A, E y B6 para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
Consulte a un médico si experimenta síntomas de síndrome premenstrual y dismenorrea grave, o si la automedicación no funciona.
Los síntomas del síndrome premenstrual y la dismenorrea se pueden prevenir. La gravedad de los síntomas que pueden aparecer también se puede reducir realizando cambios en el estilo de vida. Las actividades laborales y las actividades diarias durante la menstruación ya no se verán perturbadas si sabe cómo afrontarlas. ¿PMS y dismenorrea? ¡Lo olvidó! 
(Equipo médico / EE. UU.)
