Síntomas de estrés severo: estoy sano

El estrés es el trastorno mental y psicológico más común. El estrés hace que las emociones de todos se vean perturbadas. Sin embargo, en esa vida todos deben experimentar estrés.

Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que están experimentando estrés, incluso un estrés severo. Si el nivel de estrés empeora y no se aborda de inmediato, el impacto será más perturbador tanto física como psicológicamente.

Por lo tanto, la Pandilla Saludable debe reconocer y superar los síntomas del estrés antes de que se convierta en un estrés severo. Estos son los síntomas de estrés severo que Healthy Gang necesita conocer.

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Síntomas de estrés severo a tener en cuenta

Todos en este mundo deben haber experimentado estrés. Sin embargo, lo más importante es saber cómo afrontarlo antes de que se agrave. A continuación, se muestran los síntomas de estrés severo que debe tener en cuenta:

1. Acné

El acné es uno de los síntomas más visibles del estrés severo. Hay varias razones por las que el acné es uno de los síntomas del estrés severo. Cuando una persona está estresada, tiende a tocarse la cara con más frecuencia. Esto puede propagar bacterias en la cara y causar acné.

Varios estudios también han confirmado que el acné está asociado con altos niveles de estrés. Un estudio midió la gravedad del acné en 22 personas antes y después del examen. Se descubrió que el aumento de los niveles de estrés debido a los resultados de las pruebas también tendía a empeorar el acné.

Otro estudio de 94 adolescentes también encontró que los altos niveles de estrés tendían a causar un acné más severo, particularmente en los hombres. Estos estudios muestran un vínculo entre el acné y el estrés. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar el vínculo entre el estrés y el acné.

2. Dolor de cabeza

Muchos estudios han encontrado que el estrés puede causar dolores de cabeza. Un estudio de 267 personas con fuertes dolores de cabeza encontró que el 45 por ciento de sus dolores de cabeza estaban influenciados por situaciones estresantes. Otros estudios más amplios han demostrado que es menos probable que el aumento de los niveles de estrés cause dolores de cabeza.

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3. Dolor crónico

El dolor es uno de los síntomas del estrés severo. Un estudio de 37 adolescentes que habían drepanocito descubrió que el aumento de los niveles de estrés podría aumentar el dolor.

Otros estudios han encontrado que un aumento de la hormona del estrés, el cortisol, puede provocar estrés crónico. Sin embargo, los expertos dicen que se necesita más investigación para determinar la relación entre el dolor crónico y el estrés severo.

4. A menudo enfermo

Si siente que últimamente ha contraído gripe o fiebre con más frecuencia, lo más probable es que se deba a un estrés severo. El estrés puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando así el riesgo de infección.

En un estudio de 61 personas mayores que recibieron la vacuna contra la gripe, se encontró que aquellos que estaban bajo estrés severo también tenían una respuesta del sistema inmunológico más débil a la vacuna.

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5. Insomnio y fatiga

La fatiga crónica es uno de los síntomas del estrés severo. Un estudio de 2483 personas encontró que la fatiga estaba fuertemente asociada con el estrés severo. El estrés también puede interrumpir el sueño y causar insomnio, lo que conduce a la fatiga. Un estudio encontró que el estrés relacionado con el trabajo provocaba alteraciones del sueño.

6. Cambios en la pasión sexual

Aparentemente, los cambios en el deseo sexual también son síntomas de estrés severo. Un pequeño estudio de 30 mujeres encontró que el estrés severo dificultaba que las mujeres se excitaran sexualmente. Estudios similares también han encontrado que el estrés puede afectar negativamente la excitación y la satisfacción sexuales.

7. Trastornos digestivos

Los trastornos digestivos como la diarrea y el estreñimiento también son síntomas de estrés severo. Por ejemplo, un estudio de 2699 niños encontró que aquellos que acababan de pasar por una situación estresante también tenían un mayor riesgo de estreñimiento. Otra investigación muestra que el estrés severo aumenta el riesgo de otros trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable y la diarrea.

8. Apetito hacia abajo o hacia arriba

El estrés severo también puede hacer que cambie su apetito. Cuando se siente estresado, hay dos posibilidades, no tiene apetito en absoluto o tiene un apetito aumentado.

Un estudio de estudiantes universitarios encontró que el 81 por ciento de ellos experimentaron un cambio en el apetito cuando estaban estresados. De estos, el 62 por ciento experimentó un aumento del apetito, mientras que el 38 por ciento experimentó una disminución del apetito.

9. Sudoración excesiva

La exposición al estrés también puede hacer que sude excesivamente. La investigación muestra que el estrés severo provoca un aumento en la secreción de sudor en los 40 adolescentes involucrados en el estudio.

Se necesita más investigación para determinar el vínculo entre el estrés y la sudoración excesiva. Sin embargo, hasta ahora la sudoración excesiva es un síntoma bastante común de estrés severo. (OH)

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Fuente:

Healthline. Signos y síntomas de demasiado estrés. Enero de 2018.

Archivos de Dermatol. La respuesta de la enfermedad de la piel al estrés: cambios en la gravedad del acné vulgar afectado por el estrés del examen. Julio de 2003.

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