Como lidiar con la nostalgia - Guesehat

El Eid de este año, el gobierno ha decidido prohibir el regreso a sus lugares de origen. Esta política se adoptó debido a la pandemia de Covid-19 en curso. Para los inmigrantes que son solteros y actualmente viven separados de sus padres o familiares en el pueblo, ciertamente no es fácil.

Imagínese la atmósfera de Eid y la cocina de la madre en casa mientras pasan largos días durante la pandemia. Tal vez te sientes nostálgico, nostalgia, cuáles son las señales y cómo superar nostálgico?

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Señales Nostálgico

La nostalgia es lo peor. Esa es una opinión experta. ¿Por qué? Porque no hay nada que pueda hacer excepto esperar hasta que llegue la hora de irse a casa.

Nostálgico tiene signos de esta Pandilla Saludable. La nostalgia o nostalgia es un sentimiento de estrés o ansiedad que resulta de estar separado de las personas y lugares que conoce. Salir de casa para estudiar o trabajar es la causa más común nostálgico esta.

Nostálgico puede afectar a cualquier persona, generalmente a estudiantes que viven en ciudades separadas o en el extranjero. Estas son algunas señales nostálgico los más comunes:

- Patrones de sueño alterados

- Sentirse enojado, con náuseas, nervioso o triste.

- Sentirse aislado, solo o aislado

- Sentirse abrumado, inseguro, ansioso o con pánico.

- Hay un sentimiento de baja autoestima.

- Dolor de cabeza

- Falta de apetito o concentración.

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Alguna explicación por qué nostálgico puede tener un efecto físico. Aunque es normal, según Ricks Warren, profesor del Departamento de Psiquiatría Universidad de Michigan, la nostalgia puede estar asociada con emociones y experiencias muy difíciles en el pasado.

Nostálgico describió con una reacción triste, similar a la pérdida de un ser querido, pero la causa es la pérdida de un lugar familiar. Hay un anhelo por lo familiar ", dijo.

Homescik También se asocia a sentimientos de depresión y ansiedad debido a la dificultad para adaptarse a nuevos entornos. Generalmente, las personas que nostálgico experimentará síntomas de insomnio, problemas de apetito, dificultad para concentrarse. Esta condición es muy dolorosa y puede tener un impacto en la condición física ".

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Como sobrellevar Nostálgico

Nostálgico puede conducir a problemas de salud mental más graves, como la depresión, por lo que debe abordarse. Sin embargo, recuerde que es perfectamente normal sentirse perdido y añorar un hogar lejano.

Como sobrellevar nostálgico es mantenerse ocupado con actividades positivas. Puedes unirte a una comunidad o club deportivo, un club de lectura o cualquier otra actividad en la que puedas hacer muchos amigos.

No te quedes solo. Incluso si no encuentra un amigo con la misma suerte, trabaje en un lugar público. Durante la pandemia y no puede irse a casa, ocasionalmente puede salir de la casa mientras sigue aplicando restricciones físicas. Estar cerca de otras personas ayudará a reducir los sentimientos de aislamiento.

Además, continúe llevando un estilo de vida saludable haciendo ejercicio, comiendo bien y regulando los patrones de sueño. Por supuesto, la medicina más eficaz para nostálgico es permanecer conectado con la familia que extrañas. Hacer videollamada con padres y hermanos, ¡pero no dejes que esto te haga sentir aún más miserable!

Manténgase enfocado en su vida en el extranjero. Si llamar a tus padres en el pueblo empeora la situación, es mejor no hacerlo. Además de hacer las cosas anteriores, recuerde siempre evitar esto:

- enciérrate en tu habitación

- se niega a conocer gente nueva

- Beber más alcohol de lo habitual.

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Referencia:

Metro.co.uk. 13 señales de que sientes nostalgia

Prospects.ac.uk. Qué hacer cuando nos sentimos nostálgicos

Huffpost.com. ¿Qué sucede con la nostalgia del cuerpo y la mente?

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