La fruta del dragón o también conocida como pitaya es una fruta rica en nutrientes, que van desde vitamina C, carbohidratos, fibra y varios minerales importantes. Todos estos nutrientes son necesarios para las mamás durante el embarazo para mantener un cuerpo sano y también para el pequeño en el útero. No solo eso, después de dar a luz y durante la lactancia, esta fruta del dragón también puede ayudar a las mamás a satisfacer todas las necesidades nutricionales necesarias.
Bueno, para obtener más detalles sobre los beneficios de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas y las madres lactantes, veamos la revisión completa a continuación.
Contenido de nutrientes de la fruta del dragón
Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), la fruta del dragón no contiene colesterol ni grasa. Esta fruta contiene importantes minerales como magnesio, hierro y calcio. Sin olvidar que esta fruta tropical también es rica en vitaminas A y C.
Por cada 100 gramos de fruta del dragón, puede proporcionar al menos 60 kcal, 12,94 carbohidratos, 2,9 gramos de fibra, 18 mg de calcio, 40 mg de magnesio, 59 UI de vitamina A y 2,5 mg de vitamina C.
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Beneficios de la fruta del dragón para la fertilidad
Se cree que el contenido de vitamina E en la fruta del dragón puede aumentar la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. Un estudio realizado en 2009 con ratas como objeto de investigación, mostró que la administración oral de extracto de etanol de fruta de dragón fue capaz de aumentar el recuento de espermatozoides, la viabilidad de los espermatozoides y los niveles de producción. Se descubrió que el extracto de etanol de fruta de dragón a una dosis de 500 mg / kg es el más eficaz para aumentar el recuento de espermatozoides, mientras que el extracto de etanol de fruta de dragón a una dosis de 1000 mg / kg resultó ser eficaz para aumentar la viabilidad y los niveles de producción de espermatozoides.
Beneficios de la fruta del dragón para mujeres embarazadas
Además de su sabor único y dulce, la fruta del dragón tiene una serie de beneficios para las mujeres embarazadas, que incluyen:
1. Previene el riesgo de anemia
Según un estudio, el consumo de jugo de fruta de dragón rojo tiene un efecto significativo sobre los niveles de hemoglobina y eritrocitos en mujeres embarazadas. Por lo tanto, la fruta del dragón es muy eficaz para prevenir la anemia durante el embarazo.
2. Superar los problemas de estreñimiento
El estreñimiento puede ser un problema común que a menudo experimentan las mujeres embarazadas. El consumo de mucha fibra puede ayudar a eliminar las toxinas y mantener la salud digestiva en general.
La fruta del dragón es una buena fuente de fibra, por lo que puede aliviar los problemas de estreñimiento que suelen experimentar las madres durante el embarazo.
3. Protege de los radicales libres
Las mujeres embarazadas que están expuestas al humo del cigarrillo pueden correr el riesgo de dar a luz a bebés con bajo peso al nacer. Un estudio mostró que el efecto antioxidante de la fruta del dragón rojo puede prevenir el daño celular en los bebés causado por la exposición al humo del cigarrillo.
4. Sea una fuente de grasas buenas
La presencia de grasas buenas en su cuerpo embarazada tiene un impacto positivo, que incluye proporcionar energía para los procesos metabólicos de su cuerpo y también estimular la formación del cerebro fetal.
Tenga en cuenta que el contenido de grasa en la fruta del dragón es principalmente grasa monoinsaturada, por lo que es muy bueno para las mamás consumir durante el embarazo.
5. Aporta las necesidades de carbohidratos
Además de ser rica en grasas, la fruta del dragón también contiene muchos carbohidratos. Este contenido es una fuente de energía que se procesa fácilmente y se puede distribuir directamente al feto.
6. Reducir el riesgo de infección
La infección por microbios o virus puede tener un impacto dañino en el feto. Esto se debe a que los microbios pueden llegar al bebé a través de la placenta. Pues bien, la fruta del dragón puede aportar beneficios donde esta fruta es capaz de regenerar células en el tratamiento de heridas y prevenir infecciones. La fruta del dragón también tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas para vencer los microbios que ya están presentes en el cuerpo.
7. Apoya el desarrollo óseo
El calcio no es el único mineral que necesita el feto para el desarrollo de su estructura ósea. El fósforo también juega un papel importante en este proceso. Sorprendentemente, estos dos ingredientes pueden ser proporcionados por la fruta del dragón en cantidades suficientes. No solo eso, el contenido de calcio y fósforo en la fruta del dragón también puede ayudar a mantener sus dientes sanos.
8. Reducir el riesgo de malformaciones congénitas.
El grupo de vitaminas del complejo B que contiene la fruta del dragón, combinado con ácido fólico, juega un papel importante en el desarrollo del sistema nervioso y el tubo neural de los niños. Esto puede reducir el riesgo de que un niño nazca con una discapacidad.
9. Prevenir la preeclampsia
La hipertensión en mujeres embarazadas puede aumentar el riesgo de preeclampsia. La fruta del dragón puede ayudar a mantener estables la presión arterial y el azúcar en sangre, reduciendo así el riesgo de complicaciones asociadas con el embarazo.
¿Cuánta fruta del dragón se recomienda para mujeres embarazadas?
Una fruta del dragón suele pesar unos 300 gramos o más. Idealmente, se aconseja a las mujeres embarazadas que consuman 200 gramos de fruta al día. Por lo tanto, siempre que no se exceda, no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, si quieres estar más seguro del contenido y los mejores consejos para consumirlo, consulta con tu obstetra o partera.
¿Existen posibles efectos secundarios del consumo de fruta del dragón durante el embarazo?
En realidad, no hay efectos secundarios significativos por consumir fruta del dragón durante el embarazo. Sin embargo, si experimenta una reacción alérgica como picazón, estornudos, sarpullido o sensación de ardor en la boca, evite volver a tomarlo.
Beneficios de la fruta del dragón para las madres lactantes
Pues resulta que además de ser útil para las embarazadas, esta fruta que tiene piel rosada también resulta útil para las madres lactantes.
La fruta del dragón es rica en hierro. Este hierro no solo ayuda a la madre a recuperarse más rápido después del parto, sino que también ayuda al desarrollo de un recién nacido más saludable.
Además, la fruta del dragón también es rica en calcio que puede ayudar a las madres durante la lactancia y también al desarrollo de los huesos del pequeño.
El contenido de vitamina C y otros antioxidantes que contiene la fruta del dragón puede ayudar a estimular el sistema inmunológico de las madres lactantes y los bebés.
Consejos para preparar, consumir y almacenar fruta del dragón
Después de ver algunos de los beneficios de la fruta del dragón, por supuesto, Healthy Gang no puede esperar para probarla de inmediato. Bueno, antes de que te decidas a comprarlo y probarlo, aquí tienes algunos consejos para disfrutar de la fruta del dragón.
1. Elija una fruta del dragón que no sea demasiado blanda, pero tampoco demasiado dura. Para averiguarlo, puede presionar lentamente la fruta del dragón. Evite la fruta del dragón que tenga magulladuras u hojas secas. Esto indica que la fruta del dragón está demasiado madura.
2. Para preparar la fruta, córtela en 4 partes. Pelar la piel o quitar la pulpa con una cuchara. No te comas la piel.
3. Puede consumir la fruta del dragón de varias formas, empezando por mezclarla en ensaladas, hacer batidos, zumos o como aderezo para el yogur.
4. Para el almacenamiento, asegúrese de guardar la fruta del dragón en un recipiente de plástico en el refrigerador. En esta condición, la fruta del dragón puede durar hasta 5 días como máximo. Si lo desea por más tiempo, puede guardarlo en el congelador. En condiciones de congelación, la fruta del dragón puede durar al menos hasta 3 meses.
Su forma y sabor únicos también hacen que la fruta del dragón tenga una serie de beneficios, tanto para mujeres embarazadas como en período de lactancia. Bueno, si eres de los que les gusta disfrutar de la fruta del dragón, ¿no es así, pandillas? Si es así, por favor dígame a través de la función de redacción de artículos, ¿qué es lo que generalmente le gusta más de la fruta del dragón procesada? (BOLSO)
Fuente:
bebé. "Seguro para comer fruta del dragón".
Primer llanto de la crianza de los hijos. "Comer fruta del dragón durante el embarazo - ¿es seguro?".
Mom Junction. "¿Es seguro comer fruta del dragón durante el embarazo?".
WebMD. "Beneficios para la salud de la fruta del dragón".
