Una de las frases más famosas del científico mundial Albert Einstein es: "Mira la naturaleza con detenimiento, entonces lo entenderás todo mejor". En el mundo actual, donde todo es vertiginoso y lleno de actividad, a menudo nos olvidamos de la importancia de conectarnos con la naturaleza y sus diversos beneficios. De hecho, pasar solo unos minutos en la naturaleza o simplemente sentarse afuera por un tiempo puede ser de gran ayuda.
Pero, por supuesto, para obtener el máximo beneficio, necesita pasar más tiempo en la naturaleza. Los beneficios máximos en cuestión son los beneficios para la salud, que por supuesto son muy importantes para todos. Una de las cosas que puedes hacer para lograrlo es irte a acampar. (cámping). ¿Cuáles son los beneficios para la salud de acampar? Aquí está la explicación completa, citada del portal: ¡Mamá de bienestar!
Beneficios de acampar para la salud
Además de ser una actividad familiar económica, acampar también ofrece el beneficio de una forma única de estar en contacto con la naturaleza. Varios estudios también han encontrado que esta actividad simple pero divertida tiene muchos beneficios para la salud, que incluyen:
1. Mantener y restaurar el ritmo circadiano.
Un estudio de 2013 de la Universidad de Colorado Boulder estudió cómo cámping afectar el ritmo circadiano. Como resultado, los investigadores encontraron que los participantes que acamparon durante una semana experimentaron mejoras significativas en sus patrones de sueño y en la biología circadiana. De hecho, el experto también explicó que cámping durante una semana (lejos de la luz artificial) restaura el ritmo circadiano alterado. Para ser más específicos, los hallazgos encontraron que los niveles de melatonina aumentaron 2 horas antes cuando cámping, que durante una noche de sueño normal bajo exposición a luz artificial.
A partir del estudio se descubrió que el horario y los patrones de sueño de todos los participantes volvieron a la normalidad después de pasar una semana de campamento. Eso es muy útil, ¿verdad? Además, algunas enfermedades crónicas (que van desde enfermedades cardíacas hasta cáncer) a menudo también son causadas por la falta de calidad y frecuencia del sueño.
2. Un baño en el bosque para aliviar el estrés
Puedes aprender de las pandillas japonesas. Tienen un método de salud nacional llamado "baños de bosque". Los japoneses han gastado miles de millones en estudiar los efectos en la salud de esta actividad de baños en el bosque. Pasar un fin de semana en el bosque aumenta naturalmente la cantidad de bacterias y células que matan virus en el cuerpo.
Duró un mes después de pasar un fin de semana en la naturaleza. El aire del bosque contiene fitoncidas, compuestos naturales derivados de plantas y árboles. Varios estudios han demostrado que la inhalación de fitoncidas puede mejorar la función del sistema inmunológico.
Otro estudio mostró que pasar 30 minutos en la naturaleza puede reducir el cortisol (la hormona del estrés) y la presión arterial. De hecho, estudios que comparan a personas que pasan un día en la ciudad y personas que pasan un día en la naturaleza encontraron que un entorno forestal promueve niveles más bajos de cortisol, una frecuencia cardíaca más tranquila, reduce la presión arterial, aumenta la actividad del nervio parasimpático y disminuye la actividad del nervio simpático. .
3. Mejora la calidad del sueño
Como se mencionó anteriormente, acampar al aire libre y lejos de la exposición a la luz artificial puede restaurar el ritmo circadiano del cuerpo. Eso significa que también mejora la calidad del sueño.
Tal vez la sombra duerma sobre el suelo usando bolsa de dormir no parece una buena forma de relajarse. Sin embargo, la investigación muestra que las personas dormirán cada vez más profundamente si duermen en la naturaleza. Entonces, aunque no es tan cómodo como dormir en un colchón blando, dormir en la naturaleza te dará una mayor calidad de sueño desde el punto de vista biológico.
4. Pasar tiempo con la familia y lejos de las actividades.
Una de las mejores cosas que hacer cámping es tener tiempo para alejarse del agotamiento de las actividades, la tecnología y pasar tiempo con la familia. Debes haber escuchado a menudo consejos, cierto, de que debemos mantenernos alejados de artilugio y pasar más tiempo con otras personas. Sin embargo, esto puede resultar difícil cuando realizamos nuestras actividades diarias.
Haciendo cámping, Puede pasar tiempo de calidad con su familia, mientras disfruta de la naturaleza y mejora su salud. De esa manera, también les enseñas a los niños a amar más la naturaleza.
5. Respire aire fresco
Uno de los otros beneficios de acampar es un soplo de aire fresco. Los expertos han advertido que el aire interior a menudo contiene más contaminación que el aire exterior. Los expertos recomiendan abrir las ventanas con frecuencia y crear una buena ventilación en la casa.
Las áreas con muchos árboles y plantas tienen concentraciones de oxígeno más altas. Por lo tanto, acampar en el bosque facilita el sistema respiratorio y se relaja.
6. Haga ejercicio mientras disfruta de la belleza de la naturaleza
Una de las mejores cosas de acampar es poder disfrutar de la belleza de la naturaleza. sin television, Juegos de vídeo, y artilugio otros en la casa, se le animará a caminar y explorar alrededor de la zona de acampada. Caminar es una actividad deportiva. Por tanto, pasear en la naturaleza significa que ya estás haciendo ejercicio en un lugar con altas concentraciones de oxígeno y expuesto a la luz natural. Por supuesto, tiene más beneficios que los deportes en la ciudad.
Está claro, ¿verdad, los beneficios para la salud de acampar al aire libre? De ahora en adelante, intente hacer planes para acampar con su familia. ¡Healthy Gang definitivamente sentirá los beneficios positivos por usted mismo! (UH / WK)
