¿Alguna vez ha sentido frío en sus pies y manos, aunque no esté en una habitación fría? Hay varias razones para que esto suceda. Uno de ellos son los trastornos de la circulación sanguínea. Pero hay muchas causas para las manos y los pies fríos.
Nuestros cuerpos pueden regular la temperatura corporal automáticamente. Cuando hace frío afuera, su cuerpo se asegurará de que la sangre fluya hacia su núcleo y órganos vitales para mantenerse calientes. Estas adaptaciones pueden cambiar la cantidad de flujo sanguíneo a las manos y los pies, haciéndolos sentir fríos. Esto es normal. Los vasos sanguíneos de las manos y los pies se contraen cuando están fríos para evitar la pérdida de calor en los órganos centrales.
Algunas personas tienden a tener pies y manos naturalmente más frescos, sin ninguna enfermedad subyacente. Esta es una condición normal y es bastante común. Cuando sus manos y pies se sientan fríos, es posible que deba tomar precauciones adicionales para evitar enfriarse o sentirse incómodo.
Pero si sus pies y manos se sienten fríos y ya son muy molestos, o si tiene síntomas adicionales, como decoloración de los dedos, entonces hay más que puede hacer. Primero, debes saber cuál es la causa.
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Causas de manos y pies fríos
Estas son algunas de las causas de las manos y los pies fríos, y lo que puede hacer al respecto:
1. Anemia
La anemia es una afección en la que el cuerpo carece de glóbulos rojos. Generalmente causado por deficiencia de hierro. Cuando el cuerpo carece de hierro, los glóbulos rojos no tienen suficiente hemoglobina (una proteína rica en hierro) para transportar oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo. El resultado es dedos de manos y pies fríos.
¿Qué puedes hacer? Los análisis de sangre pueden determinar si sus niveles de hierro son bajos. Haga frente a comer más alimentos ricos en hierro (como verduras de hoja verde) y a tomar suplementos de hierro. Si se ha superado la anemia, puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos.
2. Enfermedades de las arterias
Cuando las arterias, los vasos sanguíneos que llevan sangre desde el corazón al resto del cuerpo, se estrechan o funcionan mal, se reduce el flujo de sangre a las manos y los pies.
Hay varios tipos de enfermedades arteriales, una de las cuales es la enfermedad arterial periférica. Esta condición la padece un tercio de las personas mayores de 50 años que padecen diabetes mellitus. La enfermedad de las arterias periféricas (vasos sanguíneos periféricos) generalmente daña las paredes de las arterias en las extremidades inferiores o en las extremidades. Esto se debe a la acumulación de placa en las paredes de los vasos sanguíneos que hace que se estrechen.
Si lo experimenta, los síntomas de manos y pies fríos suelen ir seguidos también de otros síntomas como dolor en los pies al hacer ejercicio, entumecimiento o agujas en los pies o dedos, llagas en los pies que son difíciles de curar.
Si tiene alguno de estos síntomas, junto con manos y pies fríos, consulte a un médico. El tratamiento temprano de la enfermedad arterial puede conducir a mejores resultados.
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3. Diabetes
La diabetes irá seguida de una mala circulación sanguínea. La mala circulación sanguínea es un síntoma de diabetes, especialmente en los pies y las piernas, lo que puede hacer que las manos y los pies se sientan fríos.
La diabetes también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y vasos sanguíneos estrechados (debido a la aterosclerosis), los cuales pueden causar frío en las manos y los pies. Además, hay daño a los nervios (neuropatía periférica), especialmente en los pies de las personas con diabetes, que es una complicación de la diabetes.
Todas las condiciones anteriores son causadas por niveles altos de azúcar en sangre durante un período prolongado. ¿Qué puedes hacer? Es importante mantener los niveles de azúcar en sangre estables y tan cerca de lo normal como sea posible. Además, si tiene daño en los nervios, revise la pierna lesionada en busca de infección.
4. Hipotiroideo
El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides está poco activa y no produce suficiente hormona tiroidea para mantener las funciones metabólicas del cuerpo funcionando correctamente. Esta afección es más común en mujeres que en hombres y es común a partir de los 60 años.
Sentir frío es uno de los síntomas del hipotiroidismo. Otros síntomas incluyen fatiga, dolor y rigidez en las articulaciones, piel seca, adelgazamiento del cabello y depresión. Si lo experimenta, consulte a un médico de inmediato para determinar si tiene hipotiroidismo. El principal tratamiento para el hipertiroidismo es la administración de hormonas sintéticas por vía oral todos los días.
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4. Síndrome de Raynaud
El síndrome de Raynaud, o enfermedad de Raynaud, es una afección que hace que los dedos o, a veces, otras partes del cuerpo se sientan fríos o adormecidos. Esta afección es causada por el estrechamiento de los vasos sanguíneos en las manos o los pies, lo que afecta la circulación sanguínea.
Además de sentir frío en los pies y las manos, el síndrome de Raynaud también puede hacer que los dedos se pongan blancos, azules o rojos. Cuando la circulación sanguínea vuelve a la normalidad, la mano puede sentir un hormigueo, latir o hincharse.
El síndrome de Raynaud se desencadena por las bajas temperaturas o el estrés, pero la causa exacta no se comprende por completo. El tratamiento para el síndrome de Raynaud es medicación para aumentar la circulación y ensanchar los vasos sanguíneos.
5. Deficiencia de vitamina B-12
La vitamina B-12 se encuentra naturalmente en la carne y los productos lácteos y es necesaria para ayudar a producir glóbulos rojos sanos. Nuestros cuerpos no producen vitamina B-12, por lo que debemos obtenerla de nuestra dieta diaria.
Otros síntomas de la deficiencia de vitamina B-12 son fatiga, problemas de movimiento y equilibrio, anemia, piel pálida, dificultad para respirar, úlceras bucales y dificultades cognitivas. Los análisis de sangre pueden indicar si tiene deficiencia de vitamina B-12. La solución es tomar suplementos o inyecciones de vitamina B-12 y cambiar su dieta.
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6. Fumar
Fumar puede dañar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, que luego se estrechan, y puede causar fríos en los dedos de las manos y los pies. Con el tiempo, fumar puede dañar los vasos sanguíneos del corazón, lo que dificulta que el corazón bombee sangre por todo el cuerpo. Esta condición hace que los pies siempre se sientan fríos debido a la falta de sangre. No se demore en dejar de fumar. Si es necesario, pida ayuda a un médico.
7. Otras cosas que provocan frío en las manos y los pies
Hay muchos otros factores que pueden causar frío en las manos y los pies, como la edad, los antecedentes familiares y algunos medicamentos. Si tiene una infección bacteriana o viral y tiene fiebre, también podría resfriarse.
La ansiedad también puede hacer que sus pies y manos se sientan fríos. Un estudio de 2016 mostró una fuerte asociación entre la indigestión crónica y las manos y los pies fríos.
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Referencia:
Healthline.com. ¿Qué puedo hacer con los pies y las manos fríos?
