Todas las parejas casadas quieren tener hijos rápidamente. Sin embargo, no todas las parejas son bendecidas con hijos rápidamente. Algunas parejas necesitan más tiempo y más esfuerzo para poder tener hijos.
Si las mamás y los papás quieren tener hijos rápidamente, tanto para aquellos que no tienen hijos como para aquellos que quieren agregarlos, entonces haga un programa de embarazo. Bueno, hay algunos consejos de promil exitosos que puedes hacer. ¿Cuáles son los consejos exitosos de promil? ¡Lea la explicación a continuación, sí, mamás!
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Consejos exitosos de Promil
Mamás, para quedar embarazadas rápidamente, sigan estos exitosos consejos de promil:
1. Consulte con el médico
Lo más importante para una promoción exitosa es consultar con un médico y determinar un plan de promoción. Intente consultar a un médico, luego se les recomendará a los papás y mamás que realicen un examen, comenzando con un examen de ultrasonido del contenido, la calidad del esperma u otras cosas que puedan interferir con la fertilidad.
Después de conocer cómo son las condiciones de las mamás y los papás, se puede determinar el método promil, el médico le aconsejará qué se debe hacer para que pueda quedar embarazada rápidamente.
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2. Deportes
Las investigaciones muestran que tener un cuerpo en forma aumenta la fertilidad. El ejercicio no solo lo ayuda a perder el exceso de grasa, sino que también reduce la presión arterial, reduce el estrés y aumenta el flujo sanguíneo a los órganos reproductores. Todos estos son factores importantes en la concepción.
Sin embargo, no hagan demasiado ejercicio, mamás. Otros estudios también han demostrado que el ejercicio excesivo puede reducir el éxito en la concepción, especialmente si tiene un peso normal.
3. Consuma grasas saludables
La comida consumida determinará el éxito de promil. Las grasas saludables como los omega-3 pueden aumentar el recuento y la motilidad de los espermatozoides, mientras que las grasas saturadas, por otro lado, afectan el tamaño y la forma de los espermatozoides. Entonces, para los papás en particular, conviértase en un hábito de consumir grasas saludables, como las del salmón, las sardinas, las verduras de hoja verde, y evite los alimentos que contienen grasas saturadas como la comida rápida (comida chatarra).
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4. Tome multivitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales también pueden aumentar el éxito de promil. Las investigaciones han encontrado que las mujeres que toman medicamentos para la fertilidad y toman un multivitamínico prenatal tienen el doble de probabilidades de quedar embarazadas que aquellas que toman solo una vitamina, el ácido fólico. Consulta a un médico, qué multivitamínicos son buenos para el éxito de tus mamás promilias, ¡sí!
5. Consumo de productos lácteos y hierro
Además de comer alimentos saludables y vitaminas prenatales, intente consumir una porción de productos lácteos ricos en grasas como parte de su dieta diaria para aumentar su ingesta de calcio. La investigación muestra que una porción de leche o queso puede reducir la infertilidad.
Además, coma alimentos ricos en hierro, como verduras de hoja verde y carnes magras.
6. Reducir el consumo de cafeína
Hay muchos estudios que muestran que consumir demasiada cafeína y alcohol puede disminuir la capacidad de quedar embarazada. Por lo tanto, limite su consumo de cafeína a alrededor de 200 mg por día (lo mismo que dos tazas de café). Sin embargo, si está en peligro, su médico generalmente le recomendará que limite su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día.
7. Evite el estrés
Las investigaciones muestran que el estrés excesivo puede reducir las posibilidades de quedar embarazada. La razón es que el estrés hace que las hormonas se vuelvan irregulares, lo que reduce el moco cervical. Esto puede reducir sus posibilidades de quedar embarazada. Entonces, las mamás evitan el estrés excesivo, ¡sí! (OH)
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Fuente:
Que esperar. Consejos para quedar embarazada más rápido. Marzo de 2019.
Padres. Queda embarazada más rápido: tu plan de 7 pasos. Marzo de 2008.
