Cuando de repente aparece un dolor de cabeza, especialmente un dolor de cabeza del otro lado, sin duda interferirá con sus actividades. De hecho, algunas personas que no pueden soportar el dolor tienen que descansar el cuerpo para aliviar los dolores de cabeza que experimentan. La causa de los dolores de cabeza puede verse influida por varios factores. Para las mujeres, el ciclo menstrual puede ser una de las causas de los dolores de cabeza que aparecen.
Dolor de cabeza durante la menstruación
En algunos casos, pueden ocurrir dolores de cabeza o migrañas en mujeres que están menstruando. No es de extrañar porque estar con el dolor que provoca esta migraña hace que las mujeres prefieran encerrarse en la habitación para descansar. Además, los cambios estado animico y las emociones también pueden ser erráticas debido a esta condición. Bueno, el dolor de cabeza causado por la menstruación se llama migraña menstrual. La hormona estrógeno tiene una gran influencia que puede ser la causa de los dolores de cabeza durante la menstruación porque tiene la función de activar partes del cerebro. Entonces, cuanto más bajo es el estrógeno, menos recursos cerebrales para aliviar el dolor. La migraña menstrual se experimentará en mujeres tanto antes como durante la menstruación y se experimentará durante aproximadamente uno o dos días. Si su ciclo menstrual se ejecuta de forma regular, hay personas que optan por aliviarlo consumiendo bebidas analgésicas. Sin embargo, si todavía siente dolores de cabeza con frecuencia durante la menstruación, intente encontrar la causa de los dolores de cabeza que está experimentando para poder prevenirlos. Aquí hay algunas cosas que pueden causar dolores de cabeza durante la menstruación:
Alimentación desequilibrada
Nunca deje su estómago vacío porque los niveles de glucosa en sangre pueden bajar. La falta de niveles de glucosa en sangre puede ser una de las causas de los dolores de cabeza durante la menstruación. Las mamás también necesitan reducir demasiado el consumo de alimentos o bebidas azucaradas porque esto provocará una disminución en la cantidad de azúcar en la sangre en el cuerpo y esta disminución causará dolores de cabeza.
Menos agua potable
Las mamás deben poder satisfacer las necesidades de agua del cuerpo todos los días. Cuando el cuerpo está hidratado, puede desencadenar dolores de cabeza en las mamás. Especialmente cuando estás menstruando, donde tu cuerpo necesita más agua de lo habitual.
La falta de sueño
En el caso de las mamás, el tiempo de sueño no se exceda ni le falte porque esto también puede ser la causa de los dolores de cabeza durante la menstruación. Establezca una hora equilibrada para que las mamás descansen para que el rendimiento del cuerpo se mantenga equilibrado.
Alimentos desencadenantes del dolor de cabeza
Cuando se acerque a su período o esté teniendo su período, debe evitar los alimentos que pueden causar dolores de cabeza, como alimentos en conserva, sabores dulces o salados excesivos y bebidas alcohólicas y gaseosas.
Falta de ejercicio
La falta de actividad y ejercicio puede ser una de las causas de los dolores de cabeza durante la menstruación. El ejercicio de rutina no tiene por qué hacer movimientos vigorosos ni tener que sostener objetos porque puedes hacer algunas técnicas de ejercicio ligero que pueden aliviar el dolor. Aproximadamente el 60% de las mujeres experimentan dolores de cabeza menstruales y generalmente ocurren uno o dos días antes del ciclo menstrual del primero al quinto día del ciclo. En realidad, esto no es un problema grave si aún se puede manejar de forma independiente. Sin embargo, si se siente muy enfermo durante unos días y debilita su cuerpo, debe consultar inmediatamente a un médico. Preferiblemente, antes de que experimente dolores de cabeza durante la menstruación, ha tomado precauciones al evitar las causas de los dolores de cabeza. Lleve un estilo de vida saludable comiendo alimentos saludables y haciendo ejercicio ligero porque es mejor prevenir que curar. (GS / OCH)
