El embarazo trae muchos cambios en el cuerpo de la mujer y también causará algunas molestias, una de las cuales son los dolores de cabeza. Sí, los dolores de cabeza durante el embarazo a menudo se experimentan como náuseas, náuseas o fatiga. Estos problemas pueden ocurrir en cualquier momento, pero generalmente son más comunes en el primer y tercer trimestre. Para aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo, aquí hay algunos consejos para superarlos.
Causas de los dolores de cabeza durante el embarazo
Durante el embarazo, los cambios hormonales y el aumento del volumen sanguíneo pueden provocar dolores de cabeza. Ésta es la causa más común. Aun así, todavía hay varias otras razones que pueden hacer que experimente dolores de cabeza durante el embarazo, que incluyen:
- Estrés.
- Postura pobre.
- La falta de sueño.
- Baja azúcar en la sangre.
- deshidratación
Formas naturales de superar los dolores de cabeza durante el embarazo
Las mujeres embarazadas pueden intentar hacer algunos consejos que se pueden hacer en casa antes de tomar el medicamento. Incluso si tiene que tomar medicamentos, debe seguir los consejos del médico, considerando los efectos secundarios en el feto.
Aquí hay algunas formas naturales de lidiar con los dolores de cabeza durante el embarazo que puede hacer en casa.
1. Beba mucha agua
Mantenerse hidratado puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza durante el embarazo. Durante el embarazo, es importante mantenerse hidratado para mantener el cuerpo con energía y asegurar la circulación adecuada de enzimas y proteínas.
2. Use una compresa fría
Durante el embarazo, las migrañas pueden ser causadas por vasos sanguíneos dilatados en la cabeza. Las compresas frías pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza causados por esto.
El truco, simplemente sumerja una toalla en agua fría y escúrrala. Acuéstese en el sofá o la cama y coloque la toalla empapada en la frente y los ojos, luego presione suavemente.
3. Use una compresa tibia
La constricción de los vasos sanguíneos puede provocar una baja circulación sanguínea, lo que puede provocar más dolores de cabeza durante el embarazo. Al igual que una compresa fría, también puede usar una compresa tibia. Las compresas calientes ayudan a reducir el dolor, dilatan los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo al cerebro.
Los dolores de cabeza tensionales se tratan mejor con compresas calientes. Para una compresa tibia, solo necesita una toalla y un recipiente con agua tibia. Remoje una toalla en agua tibia y exprima el agua. Después de eso, coloque la toalla en la frente o en la base del cuello para aliviar el dolor.
4. Consume jengibre
Además de utilizarse como remedio natural para las náuseas, el jengibre también es eficaz para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas durante el embarazo. El jengibre actúa suprimiendo las prostaglandinas, que estimulan las contracciones musculares, aliviando así los dolores de cabeza. Si no está acostumbrado al sabor del jengibre crudo, puede agregarlo a agua tibia o té.
5. Duerme una siesta o practica yoga
A veces, la falta de sueño puede desencadenar dolores de cabeza y migrañas. Entonces, si siente que sus dolores de cabeza son causados por la falta de sueño, tómese un tiempo para dormir para que su condición mejore.
Si se siente tan estresado que le duele la cabeza, hacer yoga es una buena idea. El yoga puede ayudar a reducir el estrés y promover un sueño reparador. Aparte de eso, el yoga también te ayuda a mantenerte en forma durante el embarazo.
6. Haz un masaje prenatal
Haz un masaje prenatal para aliviar la tensión en hombros, cuello y espalda. Comience masajeando suavemente sus hombros y luego suba hasta las muñecas.
7. Use aceite de menta
El aceite de menta tiene un efecto refrescante sobre la piel y reduce la tensión. Este aceite también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Use unas gotas de aceite de menta en sus palmas y frótelo entre sus dedos durante unos segundos. Aplicar también en las sienes o la frente y masajear durante unos segundos. Hágalo antes de acostarse para aliviar el dolor.
8. Consumo de aceites omega-3
Agregar un poco de aceite a su dieta puede ayudar a reducir la inflamación. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados grasos pueden reducir la intensidad y duración de los dolores de cabeza.
Los dolores de cabeza son el problema más común durante el embarazo. Algunos de los consejos anteriores que puedes hacer para aliviarlo. Sin embargo, si el dolor de cabeza no desaparece en unos pocos días o se acompaña de otros síntomas, como alteraciones visuales o hinchazón en las manos y la cara, consulte inmediatamente a un médico para recibir tratamiento adicional. (NOSOTROS)
Fuente:
Crianza de los hijos primer grito. "10 remedios caseros eficaces para los dolores de cabeza durante el embarazo".
