La espirulina es un tipo de micro planta de algas marinas que está llena de nutrientes naturales. Debes saber que esta planta tiene muchos beneficios porque en los últimos años la espirulina ha causado bastante revuelo en la sociedad, especialmente en las mujeres por la eficacia de la espirulina para la belleza facial.
Esto no está mal, la espirulina tiene varios ingredientes que pueden iluminar la piel, antienvejecimiento, tratar el acné y nutrir la piel. Sin embargo, Healthy Gang también debe saber que la eficacia de la espirulina no es solo para el rostro. Hay muchos beneficios para la salud de la ciprulina.
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Eficacia de la espirulina para la salud
La espirulina contiene proteínas, minerales completos, así como ácidos grasos esenciales y diversas vitaminas que beneficiarán al organismo. Si tienes curiosidad, aquí tienes los beneficios que puede producir esta alga verdiazul.
1. Intestinos sanos
La espiriluna contiene vitaminas y fibra, por lo que cuando se consume, esta planta se puede digerir fácilmente y es beneficiosa para el sistema digestivo. En un estudio realizado en ratones, se demostró que la espirulina mantiene la salud de las bacterias digestivas durante el proceso de envejecimiento. Por eso, para obtener los beneficios de la espirulina puedes agregar espirulina en polvo a jugos, verduras o ensaladas.
2. Antioxidante y antiinflamatorio
El proceso de oxidación puede dañar las células del cuerpo. El daño celular puede provocar inflamación o inflamación. Esto luego contribuye a la aparición de diversas enfermedades crónicas como el cáncer.
Se puede confiar en la eficacia de la espirulina para el negocio de disipar los radicales libres. Esta alga tiene un componente antioxidante llamado ficocianina. Este componente también le da a spriluna sus colores azul y verde.
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3. Reduce la presión arterial
Un estudio de 2016 encontró datos interesantes sobre el consumo de espirulina. El consumo regular de estas algas durante 3 meses puede reducir la presión arterial alta. Reducir la presión arterial alta es uno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
4. Aumenta la resistencia muscular
Las actividades deportivas contribuyen a la debilidad muscular. En dos estudios diferentes, se sabe que la eficacia de la espirulina aumenta la resistencia muscular, minimizando así el daño o lesión muscular. Se sabe que la espirulina aumenta significativamente la resistencia del cuerpo cuando una persona experimenta fatiga después de hacer ejercicio o realizar actividades.
5. Desintoxicación de metales
Es muy probable que se produzca contaminación de partículas metálicas y que ingresen al cuerpo, mezclándose con el torrente sanguíneo. Especialmente para aquellos de ustedes que viven en áreas urbanas con altos niveles de contaminación. Como la mala calidad del aire en Yakarta, de la que se habla mucho.
Citando un estudio que encontró que la espirulina puede ayudar al proceso de desintoxicación de partículas metálicas. Un total de 24 pacientes contaminados con metales recibieron extracto de espirulina (250 mg) y zinc (2 mg) dos veces al día. Como resultado, hasta 17 pacientes experimentaron niveles reducidos de partículas metálicas, especialmente arsénico en el cuerpo.
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6. Reduce los niveles de colesterol
El extracto de espirulina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. En 2016, una revisión sistemática y un metanálisis encontraron que los suplementos de espirulina pueden tener un efecto positivo sobre los lípidos o grasas en sangre. De esa manera, se sabe que la eficacia de la espirulina puede aumentar los niveles de colesterol bueno o HDL y reducir el colesterol malo o LDL.
7. Alivie los síntomas de alergia
El polvo, el polen o los fragmentos de piel de animales suelen provocar reacciones alérgicas. Esta reacción se llama puñalada alérgica. Bueno, una de las propiedades de la espirulina puede reducir esta reacción. La espirulina puede aliviar la inflamación de la cavidad nasal y reducir la histamina del cuerpo. La histamina es una sustancia química que producen las células del cuerpo cuando experimentan reacciones alérgicas e infecciones.
8. Superar el cáncer oral
En un estudio aleatorizado, 87 personas que masticaban tabaco y tenían lesiones precancerosas (leucoplasia) recibieron espirulina con resultados sorprendentes. La eficacia de la espirulina resulta ser capaz de ayudar a curar lesiones o heridas en la boca.
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9. Reducir el efecto de la quimioterapia
Para aquellos que se someten a quimioterapia, deben sentir algunos efectos secundarios. Como los efectos de dolores de cabeza, falta de apetito, dificultad para dormir, náuseas y vómitos, sequedad de garganta o ansiedad. Bueno, esto se puede reducir bebiendo extracto de espirulina con regularidad.
10. Superar los efectos negativos de los antibióticos
Aunque los antibióticos tienen beneficios para el cuerpo en el tratamiento de infecciones, pueden destruir organismos dañinos en el cuerpo. Los anticuerpos también pueden matar bacterias buenas llamadas probióticos Lactobacillus acidophilus que a veces trata los síntomas de la diarrea. Bueno, uno de los beneficios de la espirlina para los investigadores es reducir la posibilidad de dañar las bacterias buenas.
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Referencia:
Healthline.com. 10 beneficios comprobados de la espirulina
Livesscience.com. Datos del suplemento de espirulina.
