Beneficios del jugo de pepino para la hipertensión »Wiki Ùtil Estoy Sano

¿Sabías que beber jugo de pepino es muy saludable, especialmente para las personas con hipertensión? Los pepinos son una fuente de potasio y también son diuréticos, lo que significa que pueden aumentar la producción de orina. Por lo tanto, no es de extrañar que se recomiende el jugo de pepino para la hipertensión.

Los diuréticos también ayudan a reducir el sodio y a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, por lo que es importante mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Además, el jugo de pepino es fácil de hacer. Simplemente retire la piel, córtela y luego mezcle. Después de eso, se puede verter en un vaso y beber de inmediato.

¿Quieres saber más sobre los beneficios del jugo de pepino para la hipertensión? The Healthy Gang primero debe conocer el contenido nutricional de los pepinos. Por lo tanto, lea la explicación a continuación, ¡sí!

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Beneficios del jugo de pepino para la hipertensión

El pepino es un alimento versátil, se puede incluir en ensaladas, comer como guarnición y más. Entonces, los pepinos se pueden consumir regularmente. Si se consume con regularidad, los beneficios del pepino se obtienen más apalancamiento, incluido el mantenimiento de la presión arterial normal.

El pepino no tiene un efecto reductor específico de la presión arterial. Pero al igual que otras verduras, el pepino contiene una serie de nutrientes que son buenos para reducir la presión arterial, especialmente cuando se combinan con otros hábitos saludables. No es de extrañar que el jugo de pepino para la hipertensión sea muy recomendable.

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Contiene potasio y sodio equilibrados

Un pepino mediano contiene 4 mg de sodio. Esta cantidad es buena para ayudar a controlar la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. La mayoría de las verduras frescas son bajas en sodio y altas en potasio, pero los pepinos tienen la ventaja de ser muy bajos en calorías. Un pepino mediano contiene solo 24 calorías. El consumo de verduras bajas en calorías como los pepinos puede ayudar a mantener el peso corporal ideal. El peso también afecta en gran medida la presión arterial.

Otros beneficios del pepino

El pepino contiene un 96,5% de agua, lo que significa que comer pepino puede prevenir la deshidratación. Además, un pepino mediano contiene 14,5 microgramos de vitamina K. Esta cantidad incluye el 16% de la ingesta diaria recomendada de vitamina K para las mujeres y el 12% para los hombres. La vitamina K es importante para la coagulación de la sangre y la salud de los huesos.

Los pepinos también contienen ácido fólico. Un pepino mediano contiene 28,1 microgramos de ácido fólico. Esta cantidad representa aproximadamente el 7% de la recomendación diaria del mineral. Tomar ácido fólico ayuda a prevenir la anemia.

Sin embargo, es necesario corregirlo. Muchos afirman que el pepino puede proporcionar una desintoxicación especial para el cuerpo. Por lo tanto, muchas personas beben agua mezclada con pepino todos los días. Esto está mal porque el cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación.

Por lo tanto, se recomienda el jugo de pepino para la hipertensión. Pero no solo para la hipertensión, los pepinos son ricos en otros nutrientes, que también pueden ser beneficiosos para la salud general del cuerpo. ¡Vamos, acostúmbrate a comer pepinos! ¡No olvides que para estar más saludable, también debe ir acompañado de un estilo de vida saludable! (NOSOTROS)

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Referencia

Viva fuerte. ¿Hipertensión? Come un pepino. Julio de 2020.

NDTV. Manejo de la hipertensión: 3 bebidas que pueden ayudar a controlar la presión arterial alta. Octubre de 2018.

CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. El papel del potasio y el sodio en su dieta. Abril de 2021.

Come bien. ¿Cuál es el trato con las dietas detox ?. Abril de 2021.

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