¿Tienes sueño a menudo o siempre últimamente, pandilla? La somnolencia es una condición que hace que una persona quiera dormir y es natural que ocurra durante el día y la noche. Sin embargo, si tiene sueño con demasiada frecuencia, sin duda afectará su productividad y sus actividades. Entonces, ¿cuáles son las causas de la somnolencia frecuente que necesita saber?
Causas de dormir siempre que necesita saber
Algunas de las Pandillas Saludables pueden preguntarse, ¿por qué siempre tiene sueño? Bueno, si a menudo tiene sueño, algunas de estas condiciones pueden ser la causa, ¿sabe? ¡Aquí están las causas de la somnolencia frecuente que necesita saber!
1. Mal patrón de sueño
La falta de sueño por la noche puede ser la causa más común de somnolencia. La falta de sueño también puede ser causada por varias cosas, como trabajar a menudo o hacer cosas sin saber la hora, condiciones de la habitación que no son propicias para una buena noche de sueño, dejar la televisión encendida en la habitación o consumir bebidas alcohólicas o con cafeína en la habitación. noche.
Para que no tenga sueño a menudo, intente ajustar su horario de sueño. Trate de dormir en condiciones favorables, como una habitación en un ambiente oscuro o de baja temperatura, apague su teléfono celular o no use dispositivos antes de acostarse, no consuma bebidas con cafeína o alcohólicas y haga ejercicio unas horas antes de acostarse.
2. Apnea del sueño
Apnea del sueño Esta es una condición que hace que la respiración se detenga temporalmente mientras duerme. Esta condición puede ser peligrosa porque puede hacer que el cuerpo carezca de oxígeno. Apnea del sueño puede ser causado por un bloqueo en las vías respiratorias o también llamado Apnea obstructiva del sueño .
El bloqueo hará que una persona se despierte repentinamente durante el sueño, de modo que la calidad del sueño disminuya. Apnea del sueño También provoca fragmentación y mala calidad del sueño, lo que le provoca sueño con frecuencia. Bueno, las personas con esta afección tienen un mayor riesgo de sufrir somnolencia o quedarse dormidos mientras conducen.
3. Narcolepsia
Otra causa frecuente de somnolencia es la narcolepsia. La narcolepsia es una afección que adormece a una persona. Además, las personas con narcolepsia se sentirán somnolientas durante el día e incluso se quedarán dormidas repentinamente sin conocer el lugar y la hora. Esta afección no se puede tratar, pero se puede controlar con cambios en el estilo de vida y estilos de vida saludables.
4. Síndrome de fatiga crónica
El síndrome de fatiga crónica es una afección que hace que una persona se sienta cansada, cansada o, a menudo, con sueño. Esta condición se caracteriza por fatiga que empeora y ocurre después de las actividades. Una persona que tiene síndrome de fatiga crónica también suele experimentar dolor articular y muscular. Esta condición ciertamente puede afectar las actividades diarias.
5. El reloj biológico del cuerpo está alterado
Si a menudo tiene sueño, esta condición podría estar relacionada con el reloj biológico de su cuerpo (ritmo circadiano). El ritmo circadiano o el reloj biológico del cuerpo se altera, lo que le provocará sueño con más frecuencia o incluso a lo largo del día.
6. Depresión
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede durar un cierto período de tiempo. Somnolencia frecuente, sentirse cansado y quedarse dormido son algunos de los síntomas de la fase de depresión. Además, las personas que experimentan depresión también experimentan cambios en la dieta y el peso, se alejan de los círculos sociales y, a menudo, sienten dolor en el cuerpo.
Esa es la causa de la somnolencia frecuente que necesita saber. La causa más común de somnolencia es que tiene un patrón de sueño deficiente. Sin embargo, si a menudo tiene sueño casi todos los días o incluso durante el día acompañado de otros síntomas, ¡intente consultar a un psicólogo o médico!
Referencia
WebMD. 2010. ¿Qué está causando su somnolencia?
Muy bien Salud. 2019. Razones para sentirse somnoliento todo el tiempo .
Salud cotidiana. 2014. 10 síntomas de depresión a los que debe estar atento .
