Causas del colesterol alto a una edad temprana - GueSehat

Algunas personas piensan que los niveles altos de colesterol solo atacan a los ancianos. De hecho, la generación más joven también puede tener niveles altos de colesterol. Entonces, ¿cuál es la causa del colesterol alto a una edad temprana? ¡Vamos, conócelo para prevenirlo, pandillas!

¿Qué es el colesterol?

El colesterol es una grasa producida por el hígado o el hígado y es importante para la formación de ciertas hormonas, membranas celulares y vitamina D. El colesterol es insoluble en agua, por lo que no puede extenderse por todo el cuerpo. Las partículas llamadas lipoproteínas ayudan a transportar este colesterol a través del torrente sanguíneo.

¿Qué causa el colesterol alto a una edad temprana?

Hay varios factores que pueden causar colesterol alto a una edad temprana, a saber, patrones de alimentación poco saludables (consumo de alimentos grasos), antecedentes familiares de colesterol alto, tabaquismo y obesidad. La diabetes, ciertas enfermedades renales y tiroideas también pueden causar colesterol alto a una edad temprana.

¿Cuáles son los síntomas del colesterol alto a una edad temprana?

En general, no hay signos o síntomas que indiquen colesterol alto a una edad temprana. Sin embargo, para saber si sus niveles de colesterol son altos o no, se necesitan análisis de sangre. Si tiene los factores de riesgo mencionados anteriormente, revise inmediatamente sus niveles de colesterol.

Los resultados del examen generalmente le proporcionarán información sobre el colesterol total, el colesterol malo (LDL), el colesterol bueno (HDL), los triglicéridos no HDL.

  • Colesterol total es una medida de la cantidad total de colesterol en sangre, que incluye lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteína de alta densidad (HDL). Los niveles de colesterol total no deben superar los 200 mg / dL.

  • Colesterol malo (LDL) es una fuente importante de acumulación de colesterol y obstrucciones en las arterias. Una cantidad saludable de colesterol LDL es de 100 mg / dL.
  • Colesterol bueno (HDL) ayuda a eliminar el colesterol de la sangre. Un límite saludable para el colesterol bueno es más de 45 mg / dL.
  • No HDL es la cantidad total de colesterol menos HDL. Entonces, el no HDL se obtiene a partir de la cantidad de LDL y otros tipos de colesterol, como las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL). Un límite saludable de no HDL es menos de 120 mg / dL.
  • Triglicéridos es otra forma de grasa en la sangre que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.

Complicaciones si el colesterol alto

El colesterol alto puede hacer que el colesterol se acumule en las paredes de las arterias, lo que puede provocar el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Si ocurre en las arterias coronarias que van al corazón, puede causar un ataque cardíaco. Síntomas:

  • Dolor de pecho. Si las arterias que suministran sangre al corazón (arterias coronarias) se rompen, puede experimentar dolor de pecho (angina) y otros síntomas de enfermedad de las arterias coronarias.
  • trazos. Esto es similar a un ataque cardíaco y puede ocurrir cuando un coágulo de sangre bloquea el flujo sanguíneo a una parte del cerebro.
  • Infarto de miocardio . Si el flujo de sangre a una parte del corazón se detiene debido al bloqueo de la placa, es posible que tenga un ataque cardíaco.

Cambiar su estilo de vida para reducir el colesterol

Después de conocer las causas del colesterol alto a una edad temprana, por supuesto, debe prestar atención a un estilo de vida más saludable para evitar complicaciones. Por lo tanto, ¡comencemos a cambiar su estilo de vida para ser más saludable!

1. Consumo de alimentos saludables para el corazón

Realmente tiene que comenzar a cambiar las opciones de alimentos que consume a menudo para reducir el colesterol alto. Comience a reducir los alimentos con grasas saturadas, especialmente las carnes rojas y los productos lácteos ricos en grasas. Reducir los alimentos que contienen grasas saturadas puede reducir sus niveles de colesterol malo, ¿sabe?

Además de las grasas saturadas, también debe evitar los alimentos que contienen grasas trans. Las grasas trans pueden aumentar los niveles generales de colesterol. Comience a comer alimentos que contengan grasas omega-3, como salmón, linaza (linaza) o caballa.

Además, también consuma alimentos con alto contenido de fibra soluble. Esta fibra soluble puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo y se puede encontrar en la avena, los frijoles, las manzanas o las peras.

2. Empiece a hacer deporte o actividad física

Hacer ejercicio puede ayudar a reducir el colesterol. El ejercicio puede ayudar a aumentar el HDL o el colesterol bueno. Por lo tanto, debe hacer ejercicio al menos 30 minutos cada 5 veces a la semana. Además, también haces ejercicio aeróbico durante 20 minutos cada 3 veces por semana.

Agregar actividad física adicional, incluso a intervalos cortos varias veces al día, puede ayudarlo a perder peso. Puede intentar una caminata rápida todos los días durante el almuerzo, ir en bicicleta al trabajo y comenzar un ejercicio que disfrute con amigos o familiares.

3. Trate de bajar de peso

Resulta que existe una relación entre perder peso y reducir los niveles altos de colesterol. Si le gusta beber bebidas azucaradas, intente cambiar al agua potable. También trate de encontrar alternativas a los alimentos bajos en calorías y grasas.

Trate de mantenerse activo dondequiera que esté. Por ejemplo, si está en el trabajo, intente comenzar a usar las escaleras en lugar de usar la escalera mecánica o el ascensor. Intente salir a caminar durante los descansos. Si está en casa, haga su tarea o cocine para no quedarse quieto.

4. Reducir y empezar a dejar de fumar

Para la generación más joven, fumar puede considerarse un hábito excelente o genial. De hecho, las sustancias químicas que contienen los cigarrillos pueden reducir los niveles de colesterol bueno o también conocido como HDL. Además, fumar también puede aumentar las complicaciones como los ataques cardíacos. Al dejar de fumar, aumentará sus niveles de colesterol bueno.

A veces, los cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes para reducir los niveles de colesterol. Sin embargo, los cambios de estilo de vida anteriores pueden evitar que los niveles de colesterol se disparen. Si corre el riesgo de tener niveles altos de colesterol, haga cambios inmediatamente a un estilo de vida más saludable y consulte a un médico.

Lo más importante es que primero realice un examen para conocer sus niveles de colesterol. Su médico puede recetarle ciertos medicamentos seguidos de sugerencias para cambios en el estilo de vida. Estos cambios de estilo de vida ciertamente pueden ayudar a controlar sus niveles de colesterol.

Entonces, ¿ahora sabe cuáles son los síntomas, las complicaciones y las causas del colesterol alto a una edad temprana? ¿Han revisado su nivel de colesterol, pandillas? Si es alto, ¡no olvide seguir los pasos de la prevención anterior!

Oh, sí, si tiene preguntas u otras cosas que desea consultar con un experto, no dude en aprovechar la función de consulta en línea 'Pregunte a un médico' en la aplicación GueSehat específicamente para Android. ¡Probemos las funciones ahora, pandillas!

Fuente:

Medline Plus. Colesterol alto en niños y adolescentes .

Healthline. 2016. Los síntomas del colesterol alto .

UPMC Health Beat. 2018. El colesterol alto a los 30 es posible, así que conozca sus riesgos.

Mayo Clinic. 2018. Los 5 cambios principales en el estilo de vida para mejorar su colesterol .

Mensajes recientes