Mamás, ¿saben que el desarrollo real del feto ha comenzado desde el momento de la concepción? Por lo tanto, es importante que siempre prestes atención a tu ingesta nutricional durante el embarazo. Una de las ingestas nutricionales que deben satisfacerse es el DHA. Vaya, ¿qué importancia tiene el DHA para las mujeres embarazadas y los fetos? ¡Aquí está la reseña completa!
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¿Qué es el DHA?
Las mamás, por supuesto, a menudo han oído hablar del DHA. Sin embargo, ¿qué importancia tiene el DHA para las mujeres embarazadas y los fetos? El DHA es un ácido graso omega-3 que generalmente se encuentra en el pescado, como la caballa, el atún y el salmón.
El DHA tiene un papel importante en el desarrollo del cerebro fetal. Por tanto, es muy importante que las mujeres embarazadas consuman DHA. Además de jugar un papel en el desarrollo del cerebro fetal, el DHA también juega un papel en el desarrollo de los ojos, el sistema nervioso y el desarrollo cognitivo general del feto.
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¿Qué importancia tiene el DHA para las mujeres embarazadas y los fetos?
Como se dijo antes, el desarrollo del pequeño ha comenzado desde que todavía estaba en el útero de las mamás. En el desarrollo del cerebro fetal, el contenido de DHA aumentará en las membranas de las células nerviosas del cerebro. A partir de este hecho, se sospecha que el DHA juega un papel importante en el proceso de desarrollo del cerebro, especialmente cuando el cerebro está creciendo rápidamente, es decir, en el tercer trimestre del embarazo hasta que el bebé tiene 2-3 años.
Aunque es muy necesario, lamentablemente el cuerpo no produce de forma natural este tipo de ácido graso. Por lo tanto, durante el embarazo, es necesario aumentar el consumo de alimentos que contengan DHA, como pescado y nueces, o suplementos adicionales.
Un estudio encontró que las mujeres embarazadas que tenían altos niveles de DHA en la sangre en el momento del parto tenían hijos muy concentrados en los primeros 2 años de vida. Incluso cuando los niños cumplen 6 meses, su capacidad de concentración es mayor que la de los niños de su edad que nacieron de madres con niveles bajos de DHA.
Otro estudio realizado por investigadores de la Escuela de Pediatría y Salud Infantil de la Universidad de Australia Occidental también encontró que 2 años después del nacimiento, los hijos de madres con alto DHA tenían resultados más altos en las pruebas de coordinación ojo-mano.
No solo en términos de desarrollo cerebral, un estudio realizado por el Departamento de Pediatría de la Universidad de Columbia Británica en 167 mujeres embarazadas encontró que había una relación entre la agudeza visual en bebés de 2 meses y la ingesta materna de DHA durante el segundo trimestre. del embarazo.
Los investigadores de la Universidad de Maastricht en los Países Bajos también han estudiado a 782 madres y sus bebés. En este estudio, se encontró que existía una relación significativa entre los niveles maternos de DHA (especialmente al comienzo del embarazo) y el peso y la circunferencia de la cabeza del bebé al nacer.
Otros estudios también han demostrado que tomar DHA durante el embarazo puede tener un beneficio en la reducción de las posibilidades de parto prematuro recurrente en mujeres con antecedentes previos de parto prematuro.
La importancia del DHA para el feto hace que las mujeres embarazadas deban prestar mucha atención a una ingesta nutricional equilibrada. Desafortunadamente, no son pocas las mujeres embarazadas que realmente experimentan una deficiencia o deficiencia de ácidos grasos omega-3. Esta deficiencia se agrava aún más porque el feto la toma de su cuerpo para su desarrollo. La deficiencia de DHA durante el embarazo puede tener un impacto en su condición, desde la producción de leche hasta un mayor riesgo de depresión posparto.
Bueno, ahora sabes lo importante que es el DHA para las mujeres embarazadas y los fetos, ¿verdad? Aunque no existen recomendaciones definitivas con respecto a la dosis de DHA necesaria, la investigación publicada en Revista de Medicina Perinatal recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes consuman aproximadamente 200 mg de DHA al día. Entonces, nunca olvide recordar la importancia del DHA para las mujeres embarazadas y los fetos, sí. (BOLSA / EE. UU.)
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Fuente:
"DHA en el embarazo: ¿Debería complementarlo?" -Salud diaria
"¿Embarazada? Omega-3 esencial para el cerebro del bebé" -WebMD
"DHA (ÁCIDO DOCOSAHEXAENOICO)" -WebMD
