Aguantar la orina con demasiada frecuencia no es un buen hábito. Especialmente si aguanta el pipí o pipí durante mucho tiempo, es más probable que tenga riesgo de enfermedad renal, agrandamiento de la próstata, infección del tracto urinario (ITU) y otros problemas de la vejiga. Sin embargo, ¿qué pasa si necesitas orinar cuando estás atrapado en un atasco largo como en un viaje de regreso a casa? ¿Estás pensando en hacer pis en una botella?
Cálmate, pandillas, citado de healthadel.com Resulta que en realidad se le permite contener la orina de vez en cuando y con algunas condiciones. La razón es que, al contener la orina indirectamente, podemos controlar mejor los músculos del tracto urinario.
Y uno de ellos es prevenir la incontinencia urinaria. Esta condición es un problema de salud, especialmente cuando una persona no puede controlar la micción o pierde el control de los músculos de la vejiga. Como resultado, una persona con esta enfermedad debe usar un pañal como un bebé.
¿Cuánta orina se puede almacenar en la vejiga?
Esta pregunta es muy importante para conocer la respuesta, especialmente para aquellos de ustedes que viajarán largas distancias, como ir a casa. Es mejor evitar beber bebidas azucaradas o azucaradas, ya que tiende a beberlas en grandes cantidades. En cambio, beba agua que es mucho más saludable, porque durante el viaje solo realiza actividades ligeras como sentarse y dormir. ¡Esto es muy bueno, ya sabes, pandillas para prevenir el aumento de peso!
Reportado desde healthline.com, Normalmente, la vejiga de un adulto sano puede contener hasta 16 onzas o el equivalente a 2 tazas de orina. Mientras que en los niños menores de 2 años solo se pueden acomodar 4 onzas o taza de orina.
Para otras edades, como niños mayores de 2 años, podemos calcular la capacidad de la vejiga manualmente dividiendo la edad del niño por 2 y luego sumando 6. Entonces, si un niño tiene 10 años, la capacidad de la vejiga es 10/2. + 6 = 11 onzas o aproximadamente 1,5 tazas de orina.
Consejos para hacer pipí saludable
Ejercita los músculos del suelo pélvico. Puedes entrenarlo en cualquier momento porque esta actividad está incluida en forma de ejercicio. Este ejercicio debe realizarse con regularidad, especialmente para las madres que acaban de dar a luz o para aquellas de ustedes que tienen problemas de vejiga como incontinencia urinaria.
Siéntese y párese en la posición correcta. Cuando esté sentado, puede cruzar las piernas para ejercer presión sobre la vejiga. Del mismo modo, cuando esté de pie y quieto o mientras espera en la fila para ir al baño, cruce las piernas para que haya contrapresión en la vejiga.
Mantente relajado. ¿Sabía que la necesidad de orinar también puede ocurrir debido al estrés? Por este motivo, mientras espera para ir al baño, puede asegurarse de que no quiere orinar o de que tiene la vejiga llena. Es mejor no beber más mientras espera y luego, en la medida de lo posible, no escuchar el sonido del agua corriendo para mantener la mente relajada.
Mantén tu cuerpo caliente. Uno de los factores desencadenantes de las ganas de orinar son las temperaturas frías, especialmente en las piernas y la pelvis. Para eso, debes mantener tu cuerpo caliente, por ejemplo, usando una manta o evitando el aire acondicionado mientras esperas para ir al baño.
Haz algo más para distraerte. Este método ha demostrado ser muy eficaz para retener la orina durante mucho tiempo. Puedes hacer otras cosas en las que tu mente básicamente olvida la sensación de querer orinar. Jugado juegos en smartphone especialmente para juegos que involucran el cerebro, escuchan su música favorita, leen un libro, juegan en las redes sociales o chatean con las personas que lo rodean.
Los cinco consejos anteriores solo deben hacerse durante una emergencia, pandillas, como estar atrapado en el tráfico, no encontrar un baño en un lugar público o estar en un vehículo que no tiene baño. Mientras que en las condiciones cotidianas, aún debe priorizar la micción para no experimentar complicaciones en la vejiga. Sin embargo, si no puede contener la orina o experimenta incontinencia urinaria, debe consultar a un médico para recibir tratamiento inmediato. (BD / WK)
