Al acercarse la menstruación, los estados de ánimo de las mujeres tienden a cambiar. A veces triste, enojado, feliz o incluso emocionado. cambios de humor ( cambios de humor ) que experimentan las mujeres durante la menstruación también puede conducir a la depresión. Entonces, ¿cuál es la causa? cambios de humor durante la menstruación?
Razón Cambio de humor Menstruación
El síndrome premenstrual (SPM) es una afección caracterizada por síntomas físicos y emocionales que duran aproximadamente una semana antes de la menstruación. Esta afección puede afectar el estado de ánimo de una persona junto con otros síntomas físicos, como dolores, dolores de cabeza o incluso hinchazón.
cambios de humor ( cambios de humor ) experimentado puede ocurrir repentinamente. Los síntomas emocionales de las personas con síndrome premenstrual incluyen tristeza, irritabilidad, inquietud o irritabilidad. Una persona con este síndrome puede sentirse feliz, luego enojada o irritable una o dos horas más tarde.
Cambio de humor o cambios de humor es uno de los síntomas comunes del síndrome premenstrual. Los expertos no conocen la causa exacta del síndrome premenstrual, pero las causas cambios de humor La menstruación puede estar relacionada con las fluctuaciones hormonales que ocurren durante el ciclo premenstrual.
El síndrome premenstrual, como se lo conoce, puede hacer que las emociones de una persona cambien, una de las cuales la pone triste o incluso triste en un momento determinado. Sin embargo, si una persona se siente triste durante semanas acompañada de otros síntomas, la afección puede provocar depresión.
Una persona que está deprimida a menudo siente otros síntomas, como cansancio, ansiedad, inquietud, confusión, pérdida de interés en lo que hace habitualmente, no le interesa el sexo, duerme demasiado o muy poco, come demasiado o demasiado poco y muestra otros síntomas físicos.
Entonces, ¿qué hace que alguien experimente cambios de humor antes o durante la menstruación para provocar depresión? Trastorno disfórico premenstrual (PMDD) es similar al PMS, pero los síntomas pueden ser más graves. Según la investigación, el 75% de las mujeres experimentan el síndrome premenstrual durante sus años reproductivos, pero solo entre el 3% y el 8% de las mujeres padecen el síndrome premenstrual.
Las personas con PMDD informaron haber experimentado síntomas, como depresión, ansiedad, ataques de pánico, llanto frecuente y pérdida de interés, para tener ideas suicidas. Bueno, las personas con TDPM pueden experimentar depresión antes de la menstruación.
Control Cambio de humor Antes o durante la menstruación
cambios de humor ( cambios de humor ) antes o durante la menstruación puede ocurrir de repente. Sin embargo, esta condición se puede controlar. Aquí están las cosas que se deben considerar para controlar cambios de humor ¡antes o durante la menstruación!
1. Registre los cambios de humor
Trate de realizar un seguimiento de su estado de ánimo todos los días y observe cualquier cambio cerca de su período o incluso durante su período. Registrar su estado de ánimo todos los días también puede ayudar a un psicólogo o psiquiatra a descubrir su condición, especialmente si se siente triste constantemente acompañado de otros síntomas emocionales durante semanas.
2. Aplicar un estilo de vida saludable
Una forma de controlar cambios de humor antes o durante la menstruación es prestar atención e implementar un estilo de vida saludable. Trate de beber mucha agua, adopte una dieta equilibrada, obtenga suficientes vitaminas y minerales, haga ejercicio con regularidad y descanse lo suficiente.
3. Consultar con expertos
Si siente cambios de humor ( cambios de humor Esto sucede durante semanas, hasta el punto de interferir con tus actividades diarias, consulta de inmediato a un experto, como un psicólogo o psiquiatra. Cuéntele a los expertos lo que experimentó. De esa manera, un psicólogo o psiquiatra puede determinar la terapia adecuada para usted.
Sin embargo, si experimenta otros síntomas físicos y aparece antes o durante la menstruación, y ocurre continuamente, consulte a un médico de inmediato para obtener el tratamiento adecuado.
Referencia
Healthline. 2018. Cómo lidiar con los cambios de humor premenstruales .
Healthline. 2018. Cómo lidiar con la depresión premenstrual .
Noticias médicas hoy. 2020. Depresión durante el período: todo lo que necesita saber .
