La menstruación es un ciclo mensual que enfrentan todas las mujeres en edad fértil. Por supuesto, esto es cuando la condición del cuerpo es incómoda debido a cambios hormonales. Las mujeres que están menstruando suelen mencionar muchas quejas, como cambios repentinos de humor o dolor en determinadas partes del cuerpo. Uno de ellos son las náuseas.
Causas de las náuseas
Hay muchas hormonas en nuestro cuerpo. Existen hormonas metabólicas que regulan los alimentos en energía, hormonas de crecimiento que controlan el desarrollo de los niños y mantienen ciertas estructuras de los tejidos a medida que maduran, hormonas sexuales que determinan la masculinidad o feminidad de una persona, y otras.
Entonces, ¿por qué a menudo siente náuseas durante su período? Son muchas las cosas que lo provocan, una de las cuales por supuesto se debe a los cambios hormonales. En algunos casos, los cambios hormonales estimulan al estómago para que produzca más ácido estomacal. Este ácido se compone de ácido clorhídrico. Debido a esto, surgen otros síntomas físicos, como náuseas, vómitos e incluso dificultad para respirar.
Hay un período llamado dismenorrea es decir, dolor severo durante la menstruación hasta que es insoportable. Este dolor ataca principalmente la parte inferior del abdomen. La causa son las prostaglandinas que se liberan de las paredes del útero durante el ciclo. Aquí es donde ocurren las dolorosas contracciones uterinas.
Además de las náuseas, también hay dolores de cabeza
No solo las náuseas que golpean, las mujeres a menudo experimentan dolores de cabeza o migrañas durante la menstruación. De hecho, alrededor del 60% de las mujeres en edad fértil en el mundo experimentan dolores de cabeza antes (durante el SPM o durante el SPM). síndrome premenstrual), durante o después de la menstruación.
Es por eso que las mujeres son 3 veces más propensas a sufrir dolores de cabeza y migrañas que los hombres. La hormona estrógeno es una de las principales causas de migraña en las mujeres durante la menstruación. Con el cambio de progesterona, las mujeres son más propensas a las migrañas. Este dolor de cabeza también provoca náuseas, vómitos y es más sensible a la luz y el sonido brillantes. No solo eso, también puedes experimentar dolor en las nalgas, ¡ya sabes! ¡Mira la causa a continuación!
Cómo superar las náuseas durante la menstruación
Las náuseas durante la menstruación son actividades diarias muy perturbadoras. Por eso, hay consultorios que aplican el permiso menstrual para que puedas descansar hasta que desaparezcan las náuseas. Además, existen varias otras formas de reducir las náuseas, aunque no de eliminarlas al 100%:
- Consumo jengibre
El jengibre, ya sea en forma de dulces, caramelos o agua fermentada, contiene sustancias activas que pueden aliviar las náuseas.
- Consultar a un médico
Si las náuseas son insoportables e interfieren con las actividades diarias, puede consultar a un médico para obtener medicamentos que puedan aliviar los síntomas de las náuseas.
- Bebe mucha agua
Es mejor beber agua para superar el problema de la deshidratación. La falta de líquidos durante la menstruación puede empeorar las náuseas.
- Consumo de snacks dulces
La falta de azúcar en sangre también es propensa a ocurrir durante la menstruación. Se cree que comer bocadillos dulces reduce el dolor y la incomodidad. Sin embargo, no debe comer demasiados bocadillos dulces. Para estar seguro, consuma los naturales, como las frutas. Puede reemplazar el azúcar con miel si necesita edulcorante adicional en la leche que bebe.
Las náuseas durante la menstruación son en realidad un síntoma normal que desaparecerá por sí solo. Pero con las formas correctas, estos síntomas pueden superarse y no interferirán con sus actividades diarias. (NOSOTROS)
Fuente:
Kaskus: dolores de cabeza y náuseas durante la menstruación
DetikHealth: Aquí hay 9 quejas durante la menstruación y cómo superarlas
wikiHow: Cómo lidiar con las náuseas y la diarrea menstruales
