Como indonesio, por supuesto que estás muy familiarizado con Pete. Sí, el olor distintivo y acre hace que a algunas personas no les guste este tipo de vegetales. Aun así, a no pocos también les gusta, sobre todo si se procesa con especias balado o se utiliza como verdura fresca.
Además de ser delicioso para comer, resulta que los plátanos también tienen una serie de beneficios para la salud. Sin embargo, ¿pueden las mujeres embarazadas comer plátanos? ¿Qué pasa con las madres que están amamantando? ¿Pueden las madres que amamantan comer plátanos? ¡Vamos, descubre más abajo!
Conociendo a Pete y su contenido
Pete, petai o peteh tienen un nombre científico Parkia speciosa. Este es un tipo de leguminosa que es bastante popular en la región asiática, como Indonesia, Birmania, Tailandia, Singapur y Malasia.
Las semillas son verdes y tienen un olor acre que a algunas personas puede que no les gusten los plátanos. Sin embargo, quién hubiera pensado que los plátanos tienen un buen contenido y son necesarios para el cuerpo.
Pete es una excelente fuente de minerales, como potasio, manganeso, calcio, hierro, zinc, cobre y fósforo. Esta planta también es rica en vitaminas, incluidas las vitaminas A, B1, B6, B9 y C.
Pete también contiene tres tipos de azúcares naturales, a saber, sacarosa, fructosa y glucosa. Esto lo hace seguro para el consumo de diabéticos. Además, los plátanos son una excelente fuente de proteínas, bajos en grasas y ricos en fibra.
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¿Pueden las mujeres embarazadas comerse a Pete?
El sabor distintivo es bastante tentador, mamás. Sin embargo, ¿pueden las mujeres embarazadas comer plátanos? Básicamente, hasta ahora no ha habido investigaciones que demuestren que los plátanos no sean seguros para el consumo de mujeres embarazadas.
Por lo tanto, aún puede consumirlo en cantidades suficientes. Sin embargo, aún debe consumir plátanos en condiciones de cocción para evitar la contaminación con gérmenes o suciedad. Con más detalle, estos son algunos de los beneficios de comer plátanos para las mujeres embarazadas:
1. Como buena fuente de energía
En comparación con las manzanas, los plátanos tienen más calorías. Los tres tipos de azúcar natural en los plátanos son una buena fuente de energía para su cuerpo durante el embarazo. Especialmente durante el embarazo, las mamás ciertamente necesitarán más energía para moverse. Al consumir suficientes plátanos, puede obtener la energía necesaria para realizar las actividades diarias.
2. Como fuente de calcio
El calcio es una sustancia necesaria en el proceso de formación de huesos y dientes. Pete puede satisfacer las necesidades de calcio de las mamás y los fetos. Tenga en cuenta que el feto realmente necesita calcio para la formación de huesos y dientes. En cuanto a las madres, el calcio también puede ayudar a prevenir el riesgo de desarrollar osteoporosis.
3. Prevenir el estreñimiento
El estreñimiento es uno de los problemas digestivos de los que a menudo se quejan las mujeres embarazadas. El alto contenido de fibra en los plátanos puede reactivar el sistema digestivo y liberarla de los problemas de estreñimiento durante el embarazo.
4. Superar la anemia
Pete tiene un contenido de hierro bastante alto, por lo que puede ayudarla a evitar la anemia durante el embarazo. El contenido de hierro en los plátanos es muy eficaz para aumentar el volumen sanguíneo.
5. Regular la presión arterial
La hipertensión durante el embarazo es bastante común. De hecho, la hipertensión durante el embarazo puede ser muy peligrosa, tanto para la madre como para el feto. El contenido de potasio en los plátanos puede prevenir el riesgo de esta afección, por lo que la presión arterial durante el embarazo se puede controlar mejor.
¿Pueden las madres que amamantan comerse a Pete?
El olor acre podría hacer que se pregunte si las madres lactantes pueden consumir plátanos. ¿Afectará la calidad de la leche materna? Al igual que el consumo de plátanos en mujeres embarazadas, de hecho hasta ahora no se ha realizado ninguna investigación que mencione la influencia del consumo de plátanos en la calidad de la leche materna. De hecho, el contenido y los nutrientes de los plátanos son muy beneficiosos para las madres que amamantan.
Las mamás y el pequeño necesitan contenidos como calcio, hierro, proteínas y vitaminas en los plátanos. Aun así, asegúrese de consumir plátanos en cantidades suficientes.
Otros beneficios de Pete
Bueno, aparte de lo que se ha mencionado de que los plátanos son beneficiosos tanto para las mujeres embarazadas como para las madres que amamantan, resulta que existen muchos otros beneficios de los plátanos, entre ellos los siguientes:
1. Prevenir la depresión
Según una encuesta realizada por MIND en personas con depresión, muchas de ellas se sintieron mucho mejor después de comer plátanos. Se cree que esto se debe a que los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina. La serotonina es un compuesto conocido por relajar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y hacerte sentir más feliz.
2. Mejorar el rendimiento cerebral
La investigación muestra que comer alimentos ricos en potasio puede ayudar al cerebro a trabajar mientras aprende y hacer que una persona esté más alerta.
3. Reducir el riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.
Pete es rico en potasio y bajo en sal. Esto lo hace muy bueno consumido para controlar la presión arterial. La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. Incluso hace afirmaciones oficiales sobre la grandeza de los plátanos para ayudar a reducir la presión arterial y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
4. Superar la acidez estomacal
Pete tiene un efecto antiácido natural en el cuerpo. Por lo tanto, cuando alguien tenga acidez de estómago, pruebe a comer plátanos para aliviar el malestar.
5. Reduce los síntomas de las náuseas matutinas.
Comer plátanos entre comidas puede ayudar a mantener altos los niveles de azúcar en la sangre, por lo que puede evitar los síntomas de las náuseas matutinas.
6. Reduce la irritación por picaduras de insectos.
Intente restregar el área picada por insectos usando el interior de la cáscara de plátano. Esto puede reducir la hinchazón y la irritación.
7. Mantener un sistema nervioso sano
Pete es rico en vitaminas B, por lo que puede ayudar a calmar el sistema nervioso.
8. Superar las úlceras
También se cree que Pete puede superar los problemas intestinales debido a su textura suave y tersa. Pete también es un tipo de grano que se puede consumir incluso en condiciones crónicas. El contenido de plátanos también puede neutralizar el exceso de ácido.
9. Mantener la temperatura corporal
En algunos otros países, los plátanos se consideran una fruta "fría" que puede reducir la temperatura corporal de las mujeres embarazadas y mantenerla normal.
10. Bueno para personas con SAD (trastorno afectivo estacional)
El contenido de triptófano en los plátanos es muy bueno para ayudar a mejorar el estado de ánimo en personas con TAE.
11. Prevenir el estrés
El potasio es un mineral importante que puede ayudar a normalizar la frecuencia cardíaca, enviar oxígeno al cerebro y regular el equilibrio hídrico en el cuerpo. Cuando está estresado, la tasa metabólica aumentará, reduciendo así el nivel de potasio en el cuerpo. Para equilibrarlo, trate de comer plátanos.
Vaya, resulta que a pesar de que sabe y huele bastante picante, los plátanos también tienen beneficios para las mujeres embarazadas y las madres que amamantan. Vamos, ¿crees que las mamás ya han tenido la intención de probar los beneficios? (NOSOTROS)
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Fuente
Estados del despertar. "Parkia Speciosa (Petai): efectos secundarios, información nutricional y beneficios para la salud".
Mummysg. "Beneficios de comer Petai".
Embarazo de salud. "Beneficios de comer fruta de Petai".
Tiempos de beneficios para la salud. "Beneficios para la salud de Petai".
