Los huevos de codorniz a menudo se consideran un alimento que causa una serie de problemas de salud, uno de los cuales es el colesterol. De hecho, consumir huevos de codorniz en cantidades moderadas en realidad no es peligroso para la salud.
Por el contrario, los huevos de codorniz en realidad brindan varios beneficios para la salud. Sin embargo, ¿qué pasa con las mujeres embarazadas? ¿Pueden las mujeres embarazadas comer huevos de codorniz? Entonces, ¿cuáles son los beneficios de los huevos de codorniz para las mujeres embarazadas? Aquí está la descripción.
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Ingredientes en huevos de codorniz
Su pequeño tamaño no necesariamente hace que los huevos de codorniz no tengan un contenido que sea beneficioso para el organismo. El siguiente contenido de los huevos de codorniz es bueno para la salud:
1. El alto contenido de proteínas de los huevos de codorniz puede favorecer el crecimiento y desarrollo fetal, desde el sistema musculoesquelético y los músculos, hasta los órganos internos. Por lo tanto, los huevos se recomiendan como sustituto de la carne para las personas alérgicas o que no comen carne por creencias. Al consumir huevos, se espera que no carezcan de fuentes de proteína animal.
2. Los huevos de codorniz también contienen vitamina B, que tienen un efecto positivo sobre el metabolismo de la madre, el sistema nervioso central y el estado psicoemocional después del parto. Además, el contenido de ácido fólico, niacina y otros componentes de las vitaminas B contribuyen al crecimiento de los niños y previenen discapacidades (incluidos los defectos del tubo neural).
3. Las vitaminas A y E en los huevos de codorniz, también conocidas como vitaminas de belleza, pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y los tejidos durante el embarazo, así como fortalecer los folículos pilosos y las uñas. El consumo regular de huevos de codorniz puede ayudar a superar el problema de la dermatitis y la piel grasa durante el embarazo.
4. El contenido de calcio en los huevos de codorniz puede ayudar al desarrollo del tejido óseo y los dientes de leche. Este contenido también es bueno para las madres porque puede mantener saludables el metabolismo, el cabello y las uñas. Este importante mineral también es necesario durante el trabajo de parto, para desencadenar las contracciones y proporcionarle una fuente suficiente de fuerza.
5. El cuerpo absorberá el hierro de los huevos de codorniz para ayudar a estimular la producción de glóbulos rojos. Las mamás necesitan glóbulos rojos para suministrar oxígeno al feto. El consumo regular de huevos de codorniz también puede prevenir el riesgo de anemia por deficiencia de hierro.
6. El contenido de tirosina puede ayudarlo a mantener la calma, superar la ansiedad, la apatía, el nerviosismo y la irritabilidad. Este contenido también puede ayudar a las mamás a dormir más profundamente.
7. Los aminoácidos en los huevos de codorniz pueden estimular el sistema nervioso, aumentar la inmunidad y la resistencia.
Los nutricionistas aconsejan a las mujeres embarazadas que agreguen huevos de codorniz a su dieta. Pero antes de consumirlo, asegúrese de no ser alérgico a los huevos.
Beneficios de los huevos de codorniz para mujeres embarazadas
Los diversos contenidos de los huevos de codorniz que se han mencionado ciertamente hacen que ya no necesite dudar de sus beneficios para la salud. Bueno, aquí hay una serie de beneficios de los huevos de codorniz para mujeres embarazadas:
- Reduce los signos de toxicosis, como náuseas y fatiga, falta de apetito, irritabilidad e indigestión (diarrea o estreñimiento).
- Reduce el tono uterino y la hipertensión.
- Reduce el riesgo de parto prematuro y aborto espontáneo.
- Ayuda a superar la acidez de estómago que suele ocurrir en el segundo y tercer trimestre.
- Ayude a las mamás a dormir más rápido y profundamente.
- Reduce el riesgo de hipertensión durante el embarazo, como preeclampsia y eclampsia.
- Estimula el trabajo de los riñones, por lo que el cuerpo eliminará el exceso de líquido y reduce la hinchazón que se experimenta a menudo en el tercer trimestre.
Bueno, esos son varios de los beneficios de los huevos de codorniz para las mujeres embarazadas. Asegúrate de no consumirlo en exceso, ¿de acuerdo? Además, asegúrate de que los huevos de codorniz que quieras consumir aún estén frescos y hayan sido bien cocidos. Evite los huevos que ya huelen mal o que tienen un color marrón en la yema. También deben evitarse los huevos poco cocidos, mamás. (NOSOTROS)
Fuente
Cómo deshacerse. "Huevos de codorniz durante el embarazo: los beneficios y daños".
Livestrong. "¿Se puede comer codorniz durante el embarazo?".
