Cómo las bacterias buenas luchan contra las bacterias malas

Healthy Gang debe haber oído hablar de bacterias buenas y malas en nuestros cuerpos. Anteriormente, nuestro cuerpo tenía naturalmente billones de bacterias que viven en casi todas las partes del cuerpo, desde el cabello, la piel y los intestinos. Si se pesa, el peso total de las bacterias en el cuerpo humano alcanza los 2 kilogramos. Un tercio de estas bacterias son tipos de bacterias que son comunes a todas las personas, mientras que dos tercios son bacterias específicas que solo existen en determinadas personas. En otras palabras, estas bacterias específicas también determinan su identidad, ¡lo sabe!

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En nuestros intestinos hay billones de bacterias buenas y malas. Si su número está equilibrado, no dañará e incluso beneficiará la salud del cuerpo. Las bacterias buenas lucharán contra las bacterias malas. Las bacterias del intestino se denominan microbiota. Hay al menos 1000 especies de bacterias en el intestino que tienen el material genético de más de 3 millones de genes, o 150 veces más que los genes humanos.

Pero hay ocasiones en las que se altera el equilibrio entre las bacterias buenas y las malas, por ejemplo, porque los seres humanos están enfermos. Como resultado, domina el número de bacterias malas. La capacidad de las bacterias buenas para combatir las bacterias malas disminuirá. Las bacterias malas liberarán toxinas que pueden causar diversos trastornos digestivos que van desde la diarrea. También secretarán enzimas que favorecen la formación de compuestos cancerígenos en el tracto digestivo.

Para que esto no suceda, siempre se debe mantener la salud del tracto digestivo, para que las bacterias buenas puedan combatir a las bacterias malas. Uno de ellos al aumentar la cantidad de bacterias buenas en el intestino. Estas buenas bacterias son muy útiles para mantener la salud de la mucosa intestinal (revestimiento interno de la pared intestinal), aumentar los procesos metabólicos y como uno de los sistemas inmunológicos más importantes del cuerpo. Se debe mantener el equilibrio entre bacterias malas y bacterias buenas para que se pueda reducir el riesgo de infecciones digestivas como la diarrea y trastornos digestivos como el estreñimiento.

Estas son algunas de las funciones de las bacterias buenas en el intestino:

  • Ayuda a descomponer los alimentos en el tracto digestivo que no se pueden descomponer en el estómago. Entonces las bacterias del intestino delgado lo resolverán.

  • Ayuda a producir vitaminas B y K.

  • Ayuda a combatir otros microorganismos dañinos y mantiene la salud de la mucosa intestinal (superficie).

  • Las bacterias buenas son una parte importante del sistema de defensa del cuerpo.

  • El equilibrio de la microbiota entre bacterias buenas y malas nutrirá el tracto digestivo.

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¿Cuándo empezó a existir la microbiota?

Tan pronto como nace el bebé, el tracto digestivo se expone inmediatamente a las colonias de microorganismos obtenidos de la vagina de la madre durante el proceso de parto. Los recién nacidos también están expuestos directamente a los microorganismos de la piel y los senos de la madre, el aire y el hospital donde nació.

En el tercer día de nacimiento, la composición de las bacterias intestinales del bebé se formará de acuerdo con lo que coma el bebé. Por ejemplo, la microbiota intestinal estará dominada por las bacterias buenas Bifidobacteria si el bebé es amamantado, en comparación con las bacterias alimentadas con leche de fórmula. A la edad de 3 años, el estado de la microbiota del bebé es estable y similar al de un adulto.

Factores que pueden alterar el equilibrio de bacterias buenas y malas

El equilibrio de la microbiota intestinal puede verse afectado por muchas cosas. Edad, por ejemplo. El proceso de envejecimiento cambia la condición del intestino de modo que la composición de la microbiota de las personas mayores no es la misma que la de las personas más jóvenes.

Los cambios en la composición de la microbiota también están influenciados por la dieta, que puede ser temporal o permanente. Los japoneses, por ejemplo, pueden digerir las algas porque tienen enzimas especiales producidas por ciertas bacterias. Las enfermedades gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable, las alergias, la obesidad y la diabetes mellitus también pueden cambiar la composición de la microbiota intestinal. Los cambios en la composición de la microbiota hacen que aumente el número de bacterias malas, lo que provoca síntomas de enfermedad.

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Cómo mantener la salud intestinal

Varios estudios han demostrado los beneficios de los prebióticos y probióticos para mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Los prebióticos son "alimento" para las bacterias buenas en los intestinos, por lo que se puede mantener su presencia, mientras que los probióticos son bacterias buenas contenidas en varios productos fermentados como el yogur, para mantener equilibrada la cantidad de bacterias buenas en los intestinos. De esa forma, se puede ejecutar la función de las bacterias buenas contra las malas.

Ahora también están disponibles los suplementos probióticos que se pueden utilizar para mantener la salud del tracto digestivo. Según la OMS, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, pueden promover la salud en general. Muchos probióticos están hechos de bacterias que se sabe que tienen buenos beneficios, por ejemplo Lactobacillus y Bifidobacteriay hay varios otros tipos de bacterias buenas que se están estudiando.

Bueno, ¿ahora la Banda Saludable ha entendido cómo las bacterias buenas luchan contra las bacterias malas en nuestro cuerpo? ¡Cuidemos nuestra salud intestinal! (SÍ)

Fuente :

  1. Loveyourtummy.org
  2. gutmicribiotaforhealth.com

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