El té es una bebida refrescante que a menudo se consume a diario después del agua. Por lo general, el té se sirve como bebida para acompañar los bocadillos cuando se relaja y se reúne con la familia. Pero no es infrecuente que el té se sirva como bebida después del desayuno, el almuerzo o la cena.
Hay varios tipos de productos de té en el mercado, como bolsitas de té, té en polvo y té listo para beber en cajas y botellas. A los adultos y a los niños les gusta mucho beber té. ¿Hay beneficios de beber té? O viceversa, ¿hay efectos secundarios?
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Tipos de té
El té se produce a partir de las hojas tiernas de la planta del té (Camellia sinensis). Según el método de procesamiento, el té se agrupa en 3 tipos, a saber:
1. Té negro (Té negro)
También conocido como té rojo porque produce una solución de té rojo. Este tipo de té es el más popular y el más producido en Indonesia. El procesamiento se realiza mediante el proceso de fermentación.
2. Té verde (Té verde)
El té verde se procesa sin un proceso de fermentación. Este té se procesa mediante métodos de calentamiento en seco (tostado o tostado) y calentamiento húmedo con vapor caliente (vapor).
3. Té Oolong (Té de oolong)
Este té se procesa mediante un proceso semi-fermentado. El proceso de procesamiento se encuentra entre el té verde y el té negro.
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Beneficios para la salud del té
Los siguientes son los beneficios para la salud del té.
- Lata de té niveles más bajos de colesterol. Algunos estudios dicen que el té verde y el té negro pueden reducir los niveles de colesterol, por lo que también pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
- El té puede prevenir diversas enfermedades. El té contiene polifenol que es antioxidante y antiinflamatorio que también juega un papel en la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como cáncer, artritis o artritis y diabetes.
- El té contiene estimulantes. El té contiene estimulantes como la cafeína., teobromina y teofilina. Los estimulantes proporcionan un efecto de alerta y pueden mejorar las capacidades cognitivas y la concentración.
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Efectos secundarios del té para la salud
Estos son los efectos secundarios de consumir demasiado té:
1. El té envasado contiene mucha azúcar
Los tés envasados suelen tener un alto contenido de azúcar. Alto contenido de azúcar significa que también contiene muchas calorías. Ingesta de azúcar recomendada por Organización Mundial de la Salud (OMS) es el 10% del total de calorías. Si el consumo es excesivo o supera la ingesta de azúcar recomendada, aumenta el riesgo de obesidad y diabetes.
2. El té no contiene nutrición
El té solo no contiene macronutrientes como carbohidratos, proteínas y grasas. Consumir demasiado té puede hacer que se sienta lleno rápidamente, lo que resulta en una disminución del apetito. Como resultado, no se cumplen los nutrientes completos que deben obtenerse de los alimentos.
3. El té inhibe la absorción de hierro
El té contiene polifenol y fitato que puede inhibir la absorción de hierro. Por lo tanto, el consumo excesivo de té puede hacer que el cuerpo carezca de hierro y provocar anemia o falta de sangre.
4. El té es un diurético
La cafeína contenida en el té es un diurético, lo que significa que afecta al cuerpo para excretar más orina después de beber té.
Por lo tanto, consumir té en general no es dañino, el té en realidad tiene beneficios para la salud. A lo que debe prestar atención es a la cantidad y la frecuencia con la que bebe té. Si se consume en exceso, puede tener un efecto adverso en su salud.
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Referencia:
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