Dormir en un colchón o colchón blando ciertamente se siente más cómodo. Cuando te acuestas sobre él, la sensación de cansancio parece liberarse y absorberse en el colchón. Es por eso que muchas personas prefieren buscar la mejor marca de colchones blandos para dormir porque la comodidad es la principal razón.
Quizás Healthy Gang piense que un colchón suave ayudará a relajar el cuerpo después de un día de actividades. ¿Pero sabes? En realidad, dormir en un colchón blando y demasiado blando no es bueno para el cuerpo, especialmente para la salud de la columna.
Según un estudio de Arya Nick Shamie, profesora de ortopedia y neurocirugía en el Centro Médico UCLA de Santa Mónica en California, el colchón debe apoyar la posición natural del cuerpo de una persona. La curva de la columna, la posición de la cabeza, los hombros, las nalgas, así como los talones deben tener una posición que esté en armonía mientras duerme.
Sin embargo, de todas las partes del cuerpo mencionadas anteriormente, se puede decir que los huesos lumbar y de la cadera son los que corren mayor riesgo. Los colchones de las mejores marcas de colchones que son demasiado blandos y blandos no podrán sostener la columna. Por eso, las pandillas saludables deben saber elegir un colchón que sea bueno para la salud.
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Cómo elegir un buen colchón
Nuestra columna tiene una forma natural como la letra S, por lo que cuando dormimos en un colchón demasiado blando hará que el centro de la columna se hunda.
Lo mismo ocurre con las caderas, si usa un colchón que no puede soportar el peso de sus caderas, por supuesto, los huesos de la cadera se hundirán y pueden cambiar la estructura. Si usa un colchón como ese durante demasiado tiempo, el peor riesgo es que cause rigidez en las articulaciones y pellizque los nervios y provoque enfermedades en las anomalías óseas.
Además de ser un desastre para la columna y las caderas, un colchón demasiado blando también tendrá un efecto incómodo. Te despertarás fácilmente porque cuando nuestros cuerpos se hunden en la alfombra, porque los pulmones no son capaces de obtener oxígeno en grandes cantidades.
Entonces, el colchón suave en lugar de brindar comodidad y relajación al cuerpo, en realidad se sentirá más pesado cuando se despierte. Por eso es muy importante que sepas elegir un buen colchón, por el bien de la salud de la columna.
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¿Es mejor un colchón duro?
Tal vez te hayas preguntado por qué los antiguos tenían una buena postura a pesar de que habían entrado en la vejez. Una de las razones fue la ropa de cama, aunque en ese momento no existía la mejor marca de colchones que pudiera sostener sus cuerpos perfectamente.
La mayoría de los padres durante su juventud utilizan ropa de cama dura, como alfombras, colchones delgados o incluso catres. Según los expertos, cuanto menor sea el nivel de elasticidad del colchón, mejor será el colchón para formar una posición ósea natural.
Esto se debe a que la dureza del lecho puede presionar ciertos puntos de los huesos para que estén en su posición adecuada. Esto relaja los músculos, las arterias y las venas.
Como resultado, la circulación sanguínea aumentará y puede ayudarlo a dormir más relajado y profundamente. Otra ventaja de dormir en una cama dura es que previene el dolor de espalda y las anomalías de la columna y las caderas porque los huesos no se hunden.
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Aun así, eso no significa que tengas que seguir a los antiguos que dormían en el sofá, las pandillas. Ahora viene el tapete de salud con un nivel de superficie que no es suave pero tampoco demasiado duro.
El saldo de este colchón se denomina nivel medio firme, que es muy cómodo para descansar. Si tienes problemas de salud de espalda, puedes consultar con tu médico la mejor marca de colchones que tenga el equilibrio perfecto.
Bueno, ¿ahora sabe que un colchón que es demasiado blando o elástico no es bueno para la salud, especialmente la columna vertebral y las caderas? A partir de ahora, presten atención a su cama, amigos, porque la salud ósea es una de las inversiones más importantes para la vejez. (SÍ)
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Referencia:
Duxiana.com, Un caso sólido contra la cama firme.
Octregab.com. El mejor colchón para el dolor de espalda.
Sealy.co.uk. Cómo el colchón afecta la calidad del sueño.
