La planta de su pie, comúnmente conocida como pantorrilla, tiene la función importante de apoyar a todo el cuerpo con todas sus actividades diarias. Después de las plantas de los pies, las pantorrillas son las más instrumentales para apoyar todas sus actividades, desde ligeras hasta pesadas. Hay momentos en que la parte inferior de la pierna se lesiona y causa dolor. Estas son algunas de las causas de los trastornos de las extremidades inferiores y cómo tratarlos:
Trastornos de huesos, articulaciones y músculos
Reportado desde webmd.comSin embargo, existen varias afecciones que pueden causar dolor en la pantorrilla además de sus actividades ocupadas. Aquí hay algunas condiciones que hacen que las pantorrillas se sientan adoloridas y adoloridas:
- Calambre muscular
Los calambres pueden aparecer en cualquier momento y de repente, incluso en un estado de sueño en medio de la noche. Las extremidades inferiores son una de las partes del cuerpo que suelen sufrir calambres. Los calambres en las piernas se denominan "calambres".calambre muscular" Cuando aparecen los calambres, sostener o presionar el área del grifo empeorará el dolor. La causa de los calambres suele ser la fatiga muscular y la deshidratación, por lo que para aliviar los calambres puedes beber agua y estirar las piernas y masajear la parte acalambrada lentamente. Para evitar la reaparición de los calambres, no olvide estirarse antes de hacer ejercicio.
- Shin se divide
La espinilla o la parte delantera de la pantorrilla no se pueden separar de la lesión. Los síntomas, todos los músculos y la carne alrededor de las espinillas están inflamados, por lo que duele incluso caminar, y mucho menos correr y saltar. La causa de estas lesiones, llamadas fracturas en las espinillas, es una actividad extenuante que hace que las piernas trabajen más, lo que provoca este dolor.
Los propietarios de pies planos corren un mayor riesgo de padecer esta afección. Los primeros auxilios que se pueden hacer es descansar un rato los pies, luego comprimir con cubitos de hielo y envolver con un pañuelo. Acuda al médico si el dolor no desaparece después de más de una semana. Es mejor no realizar ninguna actividad que pueda hacer que el pie se sienta más doloroso. Para la prevención, use siempre zapatos cómodos y pantalones largos para evitar golpes al correr.
- Tendinitis
La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón, que es una colección de tejido conectivo fibroso que une el músculo al hueso. Las lesiones de los tendones generalmente ocurren en la pantorrilla o cerca del área del talón, donde el tendón puede hincharse, estirarse o incluso desgarrarse. La causa puede deberse a subir escaleras, correr demasiado rápido o trepar.
Para reducir el dolor, el médico le dará un analgésico que debe consumir con prudencia y sin exceder la dosis. Evite actividades que puedan empeorar el dolor. Si la lesión del tendón es muy grave, la acción de rescate más común es la cirugía para corregir la parte dañada del tendón.
- Fractura o esguince
Quizás hayas tenido un esguince. Se sintió muy incómodo. Cuando sufra un esguince, descanse la pierna y aplique hielo en el área afectada. Use apoyo en la parte posterior de la rodilla para que la pierna esté más alta.
Si el esguince va acompañado de una fractura, haga lo mismo y consulte a un médico de inmediato para recibir tratamiento adicional. Las piernas rotas deben tratarse de inmediato y, a partir de entonces, se requiere terapia de rehabilitación. La recuperación después de una fractura de hueso suele llevar mucho tiempo para que la pierna se recupere por completo y pueda volver a caminar con normalidad. Durante este período de descanso, trate de no permitir que su peso aumente drásticamente para que sus piernas sean lo suficientemente fuertes como para sostener su cuerpo.
Además de las lesiones, existen otros problemas de salud en las extremidades inferiores, principalmente debido a los coágulos de sangre. Los coágulos de sangre se producen porque las venas de las piernas tienen problemas para que la circulación sanguínea no sea fluida. Los síntomas son enrojecimiento, hinchazón y dolor. Esta condición puede alterar el equilibrio del trabajo de músculos, articulaciones y huesos.
Para mantener sus pies sanos, cuídese y lleve un estilo de vida saludable. Por ejemplo, beba mucha agua, deje de fumar, coma alimentos saludables y, lo más importante, controle su peso. Haga ejercicio regularmente porque además de huesos y articulaciones saludables, el ejercicio hará que nuestro cuerpo evite diversas enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial (AP / AY).
