¿Alguna vez ha sentido que su mandíbula inferior se siente incómoda cuando la mueve o siente que se mueve fuera de lugar? Si es así, tiene un desplazamiento de la mandíbula inferior o comúnmente conocido como TMJ. Me he sentido así unas 2 veces. Se siente muy incómodo y doloroso cuando se mueve. Entonces, ¿cuál es la causa de este cambio de mandíbula? Vamos, hablemos más sobre este incidente y también sobre cómo lidiar con él de la manera correcta.
La mandíbula inferior que no está en su lugar causará un dolor que varía de moderado a muy doloroso alrededor de la boca. Por lo general, la boca no se puede cerrar herméticamente correctamente, pero este problema será diferente para cada individuo. ¿Cual es la causa? La posición de la mandíbula que a menudo se desplaza generalmente es causada por la apertura frecuente de la boca demasiado ancha al bostezar, reír y / o accidentes. Personalmente, experimento esto porque bostezar es demasiado intenso y hace que mi mandíbula inferior emita un sonido de "crujido" que hace que sea doloroso abrir bien, incluso al masticar alimentos.
Al lidiar con este problema, generalmente hago varias formas o pasos que descubro por mí mismo a través de Internet, pero recuerde que este método depende de la condición de cada individuo, sí. Hay 2 formas de curar una mandíbula desplazada, a saber, autoterapia o cirugía. Afortunadamente, durante esta experiencia, nunca tuve que visitar a un médico. Pasé por la terapia por mi cuenta y WL sanado. Jaja. Aquí hay algunos consejos para lidiar con una mandíbula cambiante, que probé en casa.
- Coloque su pulgar debajo del centro de la barbilla. Abra la boca lentamente bajando la mandíbula, mientras aplica una presión suave y constante en la parte inferior del mentón con la madre así. Mantenga la boca abierta durante 3 a 6 segundos, luego cierre la boca lentamente. Haga esto de 3 a 6 veces al día.
- Realice el entrenamiento de la articulación de la mandíbula en la dirección opuesta proporcionando resistencia mientras cierra la boca. Coloque el pulgar debajo de la mandíbula y el dedo índice en la articulación de la mandíbula, luego presione suavemente con el pulgar y el índice mientras cierra la boca. Lo mismo debe hacer hasta 3-6 veces al día.
- Intente trabajar su mandíbula en un movimiento de lado a lado. Abra la boca y coloque un lápiz o bolígrafo entre los dientes, luego mueva lentamente la mandíbula hacia un lado y luego hacia el otro. Repita este ejercicio tantas veces como le resulte cómodo, luego elija un objeto más grueso para colocar entre los dientes cuando el ejercicio ya no sea difícil. También se puede combinar moviendo el objeto hacia adelante y hacia atrás con la mandíbula inferior.
Por lo general, después de realizar la terapia de luz anterior durante menos de una semana, su mandíbula inferior ha mejorado y ha vuelto a la normalidad. Recuerda tratar de no abrir la boca en exceso durante este tiempo, para una recuperación más rápida. Con suerte, esta forma de lidiar con una mandíbula móvil puede ser la solución adecuada para aquellos de ustedes que no quieren someterse a una cirugía.
